ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri'ne (CDC) göre, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yetişkinlerin üçte birinden fazlası obezdir. Bu ülkenin yetişkin nüfusunun 78.6 milyon üyesidir.
Obezite salgını, bireysel ve nüfusun sağlığı için büyük bir maliyete ve aynı zamanda sağlık bakım sistemimizin havaya uçurucu masraflarına katkıda bulunan tıbbi maliyetlerin biriktirilmesine de neden olmaktadır. 2008'de CDC'nin tahminlerine göre, ABD'deki yıllık obezite tıbbi maliyeti 2008 ABD dolarına 147 milyar dolardı. Ayrıca, obezite olanlar için tıbbi maliyetler normal kiloya göre ortalama 1.429 $ daha yüksekti.
Şimdi kişisel finans web sitesi CüzdanHub, ABD'deki en obez metro alanlarının listesini yayınladı. WalletHub'a göre, analistleri, “kiloyla ilgili sorunların artan dikkat gerektirdiği” şehirleri tanımlamak için, 14 metrelik bir dizi alanı dikkate alarak, en kalabalık ABD metropol alanlarından 100'ünün karşılaştırmasını yaptı.
Aşağıdaki metro alanları listeye girdi:
1 -
Memphis, TennesseeMemphis ilk olarak en çok obez metro alanı olarak sıralandı ve 76.97'lik WalletHub'dan toplam puan aldı. Memphis, obez yetişkinlerin en yüksek yüzdesine ve fiziksel olarak aktif olmayan yetişkinlerin en yüksek yüzdesine sahipti.
Memphis diyabetli yetişkinlerin en yüksek yüzdesi için ikinci sırada (El Paso, TX ile) bağladı. Obezite, Tip 2 diyabetin bilinen bir nedenidir , bu nedenle bu ilişki hiç şaşırtıcı olmamalıdır. Obezitenin prevalans oranları Amerika Birleşik Devletleri'nde ve tüm dünyada hızla artmakta olduğundan, Tip 2 diyabet oranları da artmaktadır.
2 -
Shreveport-Bossier City, LouisianaLouisiana'daki Shreveport-Bossier City metro alanı, WalletHub'dan toplam 75.24 puan aldı ve bunları “en şişman şehirler” listesinde ikinci sıraya yerleştirdi.
Bu metro alanı, obez yetişkinlerin yüzdesi bakımından beşinci sıradaydı ve yetişkinlerin yüzdesinde, günde tek bir meyve ve / veya sebze porsiyonundan daha az yiyen ilk yerlere bağlandı.
Meyve ve sebzelerin tüketimi önemlidir, çünkü çalışmalar tüm meyve ve sebzelerin alımının daha yüksek olduğunu, obezitenin ve kalp hastalığı ve kanser gibi diğer kronik hastalıkların oranlarının daha düşük olduğunu göstermiştir.
Tüm meyveler ve sebzeler (“bütün” vurgu ile - burada elmalı turta hakkında konuşmuyoruz) vücudunuzun ihtiyacı olan lif, vitamin, antioksidan ve diğer besin maddeleri içerir. Çalışmalar, bu besleyici özelliklerin çoğundan dolayı, tüm meyve ve sebzeleri tüketmenin vücudunuzdaki iltihaplanmayı azaltabildiğini göstermiştir. Meyve ve sebze alımının da, kan damarlarının işlevini iyileştirdiği gösterilmiştir (endotel fonksiyonu olarak bilinir).
Meyve ve sebze alımı sadece önemsiz bir konu değildir; Aslında hayat için şarttır. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) dünya çapında yaklaşık 1,7 milyon ya da% 2,8'in çok az meyve ve sebze tüketmeye atfedilebileceğini tahmin ediyor!
WHO, meyve ve sebzelerin yetersiz alımının, gastrointestinal kansere bağlı ölümlerin yaklaşık% 14'üne, iskemik kalp hastalığı ölümlerinin% 11'ine ve inme ölümlerinin% 9'una neden olduğunu tahmin etmektedir.
Buna ek olarak, araştırmalar günde üç ila beş porsiyon meyve ve sebze porsiyonunun inme riskinizi azaltacağını ve günde beş porsiyondan daha fazla yemek yemenin bu riski daha da azaltacağını göstermiştir. Artımlı bir şekilde, yediğiniz daha fazla meyve ve sebze, riskinizi azaltır. Yatırımınıza çok iyi bir geri dönüş.
Meyveler ve sebzeler ayrıca düşük kalorili gıdalar oluşturur. DSÖ tarafından hazırlanan bir raporda, meyve ve sebze yemenin obezite riskini azalttığına dair ikna edici kanıtlar olduğu belirtilmiştir. Şeker ve yağda, meyvelerde ve sebzelerde yüksek işlenmiş gıdalar gibi yüksek kalorili gıdalara kıyasla obeziteye veya aşırı kiloya katkıda bulunma olasılığı daha düşüktür. Ve daha yüksek miktarlarda diyet lifi ve diğer besin maddeleri içerdikleri için, bunlar diyabet ve insülin direnci için daha düşük bir risk ile ilişkilidir. Aynı sebeplerden ötürü, insanlar daha az kalori ile dolu hissetmelerini sağlayarak kilo almayı önlemeye yardımcı olurlar.
3 -
Indianapolis-Carmel-Anderson, IndianaFaktörlerin bir araya gelmesiyle, WalletHub'un obez metro alanlarının en çok listesinde yer alan metro alanı, toplam 73,88 puanla Indianapolis-Carmel-Anderson oldu. WalletHub'un analizi, “yağ yaygınlığı”, “kiloyla ilgili sağlık sorunları” ve “sağlıklı ortam” gibi metrikler arasında ağırlıklı ortalamaları içeriyordu.
4 -
Jackson, MississippiJackson, toplam 73,75 puanla CüzdanHub listesinde dördüncü sırada yer aldı. Bu metro alanı obez yetişkinlerin yüzdesi ve fiziksel olarak aktif olmayan yetişkinlerin yüzdesi olarak üçüncü sırada yer aldı.
Jackson, yetişkinlerin yüzdesinde, günde bir kereden fazla meyve ve / veya sebze porsiyonu tüketenlerin beşte biri olarak yer aldı.
Fiziksel inaktivite ve obezite arasındaki bağlantı da iyi bilinmektedir. Çoğu ulusal ve uluslararası kılavuz, haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapılmasını önermektedir. Bu, örneğin haftada beş kez 30 dakikalık orta yoğunlukta egzersize dönüşebilir. Ve araştırmalar günlük 30 dakikalık bir yürüyüşün sağlık yararlarını ortaya koydu: Hemşirelerin Sağlık Çalışmasında, örneğin, her gün en az 30 dakika boyunca orta yoğunlukta egzersiz yapanların, ani bir risk altında olma riski vardı. 26 yıllık takipte kardiyak ölüm.
Orta şiddette egzersiz olarak ne sayılır? Genel bahçecilik , canlı yürüyüş, balo salonu dansı ve eşdeğeri gibi fiziksel aktiviteler orta yoğunluklu egzersiz kategorisine girer.
Ek olarak, ABD Sağlık ve İnsani Hizmetler Departmanından (HHS) Amerikalılar için Fiziksel Aktivite Kılavuzuna göre, haftada en az 1 saat ve 15 dakika şiddetli yoğunlukta egzersiz yapılması, önerilen minimum egzersiz miktarını karşılayabilir. Yoğun yoğunlukta egzersiz, yokuş yukarı yürüyüş, saatte on ya da üzerinde bisiklet kullanımı, hızlı yüzme, koşma, geleneksel aerobik ve ağır kürek ya da hendek kazma gibi fiziksel aktiviteleri içerir.
HHS kılavuzları, orta şiddetli fiziksel aktivite miktarının haftada en az beş saat veya artan şiddetli egzersizin haftada en az 2 1/2 saatine çıkarılmasıyla ek sağlık yararlarının sağlanabileceğini belirtmektedir.
Bu kılavuzlar ayrıca, kas güçlendirici egzersizi haftada en az iki gün geçirmeyi de önermektedir. Bu, genel olarak spor yapmak için güçlü kemikler oluşturmak ve korumak ve yağsız kas kütlesini arttırmak için önemlidir - ki bu da obezite ile mücadelede yardımcı olur.
Kılavuzlar ayrıca “herhangi bir fiziksel aktivitenin hiçbir şey yapmamaktan daha iyi olduğunu… 10 dakikalık artışlarla bile egzersiz yapmaktan daha iyi” olduğunu belirtmektedir. Ve bu, gün içinde mümkün olduğunca hareket halinde kalmak için bir hedefe ulaşmanın önemli olduğu noktasındadır. uzun vadede optimal sağlık ve sağlık.
5 -
New Orleans-Metairie, Louisianaİlk beşte yuvarlanan Louisiana'nın New Orleans-Metairie metro alanı toplamda 72.94'dü. WalletHub analistleri, bu alanın günde tek bir meyve ve / veya sebze porsiyonundan daha azını yiyen yetişkinlerin yüzdesi bakımından ilk sırada bir bağda olduğunu buldular.
Yukarıdaki sıralamalarla kanıtlandığı gibi, tüm ulus (ve aslında, dünya) obezite salgını ile mücadele ederken, tüm alanlar eşit olarak etkilenmez. Özellikle Amerika için Sağlık ve Robert Wood Johnson Vakfı'nın özel bir raporuna göre, obezite oranları tüm etnik ve ırksal gruplar arasında artarken, bazı gruplar diğerlerinden daha fazla etkilenmiştir.
Örneğin, ABD'li yetişkinler arasında, raporda Black ve Latino popülasyonu olarak sınıflandırılanların, Beyaz olarak sınıflandırılan popülasyonlardan çok daha fazla obezite oranlarına sahip oldukları bulunmuştur. Bu etnik ve ırksal gruplarda hem erkekler hem de kadınlar için geçerliydi.
Özellikle, 2011 ila 2012 dönemi için, tüm ABD yetişkinleri için obezite oranı% 34.9 idi. Bununla birlikte, Siyah yetişkinler arasındaki oran% 47.8 idi ve Latin yetişkinler arasında% 42.5 idi. Beyaz yetişkinler arasında oran% 32,6 idi.
Bu farklılıklar çocukluk çağı obezite oranlarına da yansımış, ki bu da Siyah ve Latin çocukları arasında Beyaz çocuklardan daha yüksektir.
Raporda, her ırka ve etnik topluma özgü obeziteyi önlemeye yönelik stratejilerin yanı sıra analizler de yer alıyor. Siyah topluluklar için, rapor yazarları “ekonomik olarak sağlıklı gıdalara ve fiziksel olarak aktif olacak güvenli yerlere farklı erişimin, Amerika'daki Siyah topluluklarda daha yüksek obezite ve ilgili hastalıklara katkıda bulunduğunu” belirtiyor.
Latino topluluklarında, raporda “yüksek oranda açlık ve gıda güvensizliği” ve “fiziksel aktivite için güvenli yerlere sınırlı erişim” de yer alıyor. Latin toplulukları da “sağlık hizmetlerine erişimde eşitsizlikler” yaşıyor.
Raporda ayrıca, “çeşitli faktörlerdeki eşitsizlikler — gelir, istikrarlı ve uygun fiyatlı konut, kaliteli eğitime erişim ve diğerleri” nin bir kişinin daha uzun ve daha sağlıklı bir yaşam sürme şansını etkilediği belirtiliyor.
Böylece, bu epidemiyi yenmek için geniş bir yelpazeyi ve faktörlerin birleşimini ele almak çok önemli olacaktır.
Kaynaklar
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri. Beslenme, Fiziksel Aktivite ve Obezite Bölümü. Yetişkin obezite gerçekleri. Http://www.cdc.gov/obesity/data/adult.html adresinden çevrimiçi erişilebilir
Bernardo R. 2016'nın Amerika'daki Fattest Şehirleri. WalletHub. Erişilebilir çevrimiçi https://wallethub.com/edu/fattest-cities-in-america/10532/
Seaquist ER. Diyabetin yükünü ele almak. JAMA 2014; 311: 2267-68.
Bilgi sayfası: Dünya çapında meyve ve sebze tüketimini teşvik etmek. Dünya Sağlık Örgütü.
Ottawa (ON): Kanada Sağlık ve İlaç Teknolojileri Ajansı. Diyabetli hastalar için birinci basamakta uygulanan obezite girişimleri: klinik etkinliğin gözden geçirilmesi. 2014 Jun 25.
İsveç Sağlık Konseyi Değerlendirmesi Konseyi. Obezitenin diyet tedavisi: sistematik bir derleme. Stokholm: Sağlık Teknolojisi Değerlendirmesi İsveç Konseyi (SBU); 2013 Eylül
Doucet E, Kral N, Levine JA, Ross R. Egzersiz ve kilo kontrolü hakkında güncelleme. J Obes 2011; 2011: 358.205. Epub 2011 Ara 18.
Amerikalılar için Fiziksel Aktivite Rehberi. Amerika Birleşik Devletleri Sağlık ve İnsan Hizmetleri Departmanı. 12 Haziran 2014 tarihinde http://www.health.gov/PAGuidelines/ adresinden çevrimiçi olarak erişildi.
Chiuve SE, Fung TT, Rexrode KM, Spiegelman D, ve diğ. Düşük riskli, sağlıklı bir yaşam tarzına bağlılık ve kadınlar arasında ani kalp ölüm riski. JAMA 2011; 306: 62-69.
Obezite Durumu: Daha Sağlıklı Bir Amerika İçin Daha İyi Politikalar. Özel rapor: obezitede ırk ve etnik eşitsizlikler. Http://stateofobesity.org/disparities/ adresinden çevrimiçi erişilebilir.