Ortak takviyeleri seçerken, birçok seçenek var. Hem ek hem de marka seçerken dikkatli olun. Son zamanlardaki çalışmalar bazı markaların etiket iddialarından çok daha kısa olduğunu gösterdi. On bir kondroitin ürünü üzerinde yapılan bir çalışmada, test edilen ürünlerin dördünün, belirtilen miktardaki kondroitin yarısından daha az olduğunu gösterdi. Bir ürünü nasıl seçersiniz? Arthritis Foundation en tanınmış markayı seçmeyi söylüyor - daha ucuz bir taklitle tasarruf etmeye çalışmayın.
1 -
glukozaminGlukozamin vücutta doğal olarak üretilen bir amino asittir. Glukozamin, kıkırdak oluşumunda ve tamirinde kullanılan bir moleküle öncülük eder. Glukosamin ile yapılan tedavi , maddenin oral tüketiminin, gerekli yapı taşlarından daha fazlasını sağlayarak yeni kıkırdak oluşum hızına kadar artabileceği düşüncesine dayanmaktadır. Günde bir ila iki ay boyunca günde 1500mg'de önerilen glukozamin dozu . Sonuçlar uygunsa, devam eden tedavi sıklıkla devam eder.
Daha
2 -
kondroitinKondroitin, kıkırdakta en fazla bulunan glikozaminoglikandır ve kıkırdağın esnekliğinden kısmen sorumludur. Kondroitin, kıkırdağı yok eden enzimlerin etkisinin önlenmesinde de önemlidir. Tavsiye edilen kondroitin dozu, bir ila iki ay boyunca günde 800 mg'dır (günde iki kez 400 mg). Sonuçlar uygunsa, devam eden tedavi sıklıkla devam eder. En yaygın olarak kondroitin, glukosamin ile birlikte alınır.
Daha
3 -
MSMMetilsülfonilmetan (MSM) alınır çünkü bazıları sağlık bağlarını desteklediğine inanır. Glukozamin ve kondroitin kapsamlı klinik testlere maruz kalmamışken, MSM kullanımını desteklemek için önemli bir testten geçmemiştir. Teori, MSM'deki sülferin, vücudun sağlıklı ve esnek bağları korumaya yardımcı olmasıdır.
Daha
4 -
Kombinasyon TakviyelerHem glukosamin hem de kondroitinin kombinasyonları ve daha önce sözü geçen üç takviyenin tamamı hazırdır. Bu kombinasyonlar genellikle bireysel ilaçlardan daha ucuzdur ve alınması daha kolaydır. Bu ilaçları kullanırken dikkatli olun ve bu ilaçlara başlamadan önce doktorunuza danışın.
Daha