Googles veya yüzmek suçlu olabilir
Yüzme turlarında keyifli bir antrenman sırasında veya sonrasında hiç baş ağrınız oldu mu?
Kalıcı olabileceğiniz birkaç çeşit baş ağrısı vardır.
Dış Sıkıştırma Baş Ağrısı
Dış sıkıştırma baş ağrısı, kafa bandı, kask veya gözlük gibi kafa derisi veya alın üzerine uygulanan basınçtan kaynaklanan sıra dışı bir başağrısıdır. Yüzücüler için, genellikle bu baş ağrısını tetikleyen gözlük veya sıkı yüzme başlığıdır.
Uluslararası Baş Ağrısı Topluluğuna göre , bu tür baş ağrısına basılamıyor ve basınç hafifletildikten sonra düzelmiyor, bu nedenle ilaç nadiren kullanılıyor. Ayrıca mide bulantısı veya ışık duyarlılığı ile ilişkili değildir.
Ayrıca, bir dış sıkıştırma baş ağrısının acısı sabittir ve basınç uzun bir süre uygulandığında baş ağrısı bir migrene dönüşebilir. Migrenle, insanlar bulantı ve / veya kusmayı ve ayrıca ışığa veya sese karşı artan bir duyarlılık yaşayabilirler.
Supraorbital Nevralji
Bu sıradışı yüz ağrısı bozukluğunda koruyucu gözlükler vardır. Supraorbital nevralji, alında yer alan supraorbital sinir tarafından sağlanan alanda ağrı ile karakterizedir. Bu bozukluğa sahip insanlar, ya sinir ağrısına ya da sinir üzerinde sürekli ağrıya sahip olacaklardır. Bazı insanlar ayrıca alnın etkilenen bölgesinde uyuşukluk veya karıncalanma gibi duyusal semptomlar yaşarlar.
Ağrı, anestezik sinir blokajı veya sinir ablasyonu ile rahatlatılır.
Eğer bir supraorbital foramenin aksine bir supraorbital çentiğe sahip bir yüzücüyseniz, bu durumu geliştirmeniz daha olasıdır. Bu, temel olarak belli bir yüz anatomisine sahip insanların bu baş ağrılarına daha yatkın olduğu anlamına gelir.
Bir supraorbital çentik sinirleri açığa çıkarır ve onu sıkışmaya karşı savunmasız bırakır.
Bir yüzücünün baş ağrısını önlemek için, bazı yararlı ipuçları:
- Gözlüklerinizi koyduğunuzda, bunları nazikçe ve dikkatlice yerleştirin. Ayrıca, yüzünüzdeki aynı alanlarda tekrarlanan basınçlardan kaçınmak için onları farklı pozisyonlara yerleştirin.
- Gözlüklerin farklı tiplerini deneyin, özellikle gözlerin etrafında yumuşak bir kauçuk ve daha küçük bir conta alanı bulunanlar.
Primer Egzersiz Baş Ağrısı
Yüzücüler, özellikle de yorucu ise, sadece yüzmekten birincil egzersiz baş ağrıları geliştirebilirler. Zorlu bir baş ağrısı zonklama yapar, 48 saatten az sürer ve şiddetli fiziksel aktivite sırasında veya sonrasında ortaya çıkar. Mide bulantısı ile birlikte olabilir ve erkeklerde kadınlardan daha yaygındır. Sıcak havalarda veya yüksek rakımlarda da meydana gelme olasılığı daha yüksektir.
Nadir olsa da, bu endişe verici bir tıbbi durum değildir. Ancak tanı koymadan önce, doktorunuz kapsamlı bir nörolojik muayene yapacak ve ikincil bir baş ağrısının daha ciddi ve ilgili nedenlerini dışlamak için beyin görüntülemesini sipariş edecektir. Primer efor baş ağrısını taklit edebilecek tehlikeli baş ağrısı koşulları vardır. Başka bir deyişle, önce onu kontrol edin ve kendi kendini teşhis etmeyin.
Primer efor baş ağrısının tedavisi, bir nonsteroidal anti-enflamatuar ilaç tipi veya NSAID olan indometasindir .
Gerilim Baş Ağrısı veya Migren
Burada dikkat çekmek önemlidir ki, birincil egzersiz baş ağrısı ve supraorbital nevralji nadir durumlardır. Bu nedenle, bir dış sıkıştırma baş ağrısının yanı sıra, baş ağrınızın yüzmekten, gergin bir gerginlik baş ağrısının olması olasıdır. Isı, dehidratasyon veya öğün atlama gibi faktörler, bilinen tüm gerilim baş ağrısını tetikler. Bazı hassas kişilerde migren tetikleyicileri de olabilirler.
Diğer bir deyişle, baş ağrınız aslında yüzmekten değil, yüzmekten etkilenen bir faktörden olabilir.
Bununla birlikte, nemlendirdiğinizden, besleyici olduklarından ve fiziksel aktivite yapmadan önce iyice dinlendiğinizden emin olun. Suda serin olabilseniz bile güneş kırılmaları da akıllıcadır. Son olarak, gözlerinizi korumak ve göz yorgunluğunun baş ağrısını tetiklemesini önlemek için su içinde yüzerken güneş gözlüğü takmayı düşünün.
Bir kelime
Yüzme, aerobik egzersizin fantastik bir şeklidir ve birçok kişi tarafından beğenilmektedir. Bazı yüzücüler, yüzmenin zorlu doğasından veya dişlilerinden kaynaklanan baş ağrılarından rahatsız olurlar.
Yüzme sırasında veya sonrasında baş ağrısından muzdaripseniz ve basit önlemler onları rahatlatmıyorsa, lütfen uygun bir teşhis ve tedavi planı için doktorunuza başvurun.
> Kaynaklar:
> Uluslararası Baş Ağrısı Derneği Baş Ağrısı Sınıflandırma Komitesi. "Baş Ağrısı Bozukluklarının Uluslararası Sınıflandırılması: 3rd Edition (beta sürümü)". Sefalilaji 2013; 33 (9): 629-808.
> Krymchantowski AV. Dış sıkıştırma nedeniyle baş ağrısı. Curr Ağrı Baş Ağrısı Rep 2010 Ağustos; 14 (4): 321-4.
> Mulero P ve diğ. Travmatik olmayan supraorbital nevralji: 13 olgunun klinik bir çalışması. Sefaleralgi . 2012 Kasım; 32 (15): 1150-3.
> Pareja JA, Caminero AB. Supraorbital nevralji. Curr Ağrısı Baş Ağrısı Rep . 2006 Ağustos, 10 (4): 302-5.