Bu Korkunç Baş Ağrısının Belirtileri ve Olası Sebepleri
Arkadaşlar, kokteyller, kahkahalar ve müzik eşliğinde hoş, rahat bir tatil partisi unutulmaz bir deneyim olabilir, çünkü akşamdan kalma bir baş ağrısı bir sonraki gün gelişmez.
genel bakış
Ertesi sabah, alkol tüketiminden yaklaşık 5-12 saat sonra ortaya çıkan bir baş ağrısı yaygındır ve gecikmiş-alkole bağlı baş ağrısı (veya hantal bir baş ağrısı) olarak adlandırılır.
Başın her iki tarafında genellikle bir baş ağrısına neden olur ve alın ve / veya tapınaklar üzerinde bulunur. Beyin üzerinde atlayan bir davul gibi titreşiyor ve genellikle fiziksel aktivite ile daha da kötüleşiyor, bu yüzden çoğu insan, birisine dayanırken bir kanepede uzanmak istiyor.
Bir kişinin kanındaki alkol seviyesi düştüğünde veya sıfıra düştüğünde, baş ağrısını düzeltir. Ne olursa olsun, akşamdan kalma baş ağrılar 72 saat içinde kendi başlarına giderler.
Alkol tüketiminin, bir kişinin temel primer başağrısı bozukluğunu tetikleyebileceğine dikkat etmek gerekir. Eğer zaten migren, küme baş ağrıları veya gerilim tipi baş ağrılarından muzdaripseniz, alkol almak her zamanki baş ağrısına neden olabilir.
Bu, yukarıdaki birincil baş ağrısı bozukluklarından birini yaşayan kişilerin neden daha az alkol aldıklarını veya alkolden tamamen uzaklaştıklarını açıklayabilir.
belirtiler
Akşamdan kalma, kişiden kişiye ve bölümden bölüme kadar şiddet ve semptomlara göre değişen kişiselleştirilmiş bir deneyimdir.
Baş ağrısına ek olarak, bir akşamdan kalma diğer yaygın belirtileri şunlardır:
- Genel refahın zayıf duygusu
- İshal
- İştah kaybı
- yorgunluk
- Mide bulantısı
- Baş dönmesi
- Hızlı kalp hızı
- Terlemek
- Daha az dikkat ve konsantrasyon
- Düşük veya endişeli ruh hali
Nedenler
Bilim adamları hangovers nedenleri konusunda kesin değildir ve bazı teoriler vardır.
Bazı potansiyel nedenler dehidratasyon, alkolün beyne doğrudan etkisi, alkolün geri çekilmesi, alkol katkıları, vücudun hormonlarındaki değişiklikler ve alkol metabolizmasının bir ürünü olan artan asetaldehit düzeyini içerir.
Katkı maddeleri ile ilgili olarak, konjenerler olarak adlandırılan yan ürünleri içeren koyu likörler içen kişiler daha sık ve daha ağır hangovers olma eğilimindedir. Her ne kadar araştırmalar, konjen edici içeriğin bir sonraki gün performansını (sürekli dikkat ve tepki süresi), uykuyu veya algılanan bozulmayı etkilemediğini öne sürmektedir.
Ayrıca, dehidrasyon hangovers da rol oynayabilir. Dehidrasyon, alkolün antidiüretik hormon (ADH) denilen bir hormonun etkisini inhibe etmesi nedeniyle oluşur. Normal olarak ADH, su kaybını önlemek için böbrekleri su emmeye uyarır. Ancak, DEH'yi inhibe ederek, su bedenlerimize geri emilmez. Bunun yerine, su yutulan sıvı miktarından daha yüksek bir oranda idrarla dışarı atılır. Hidrasyon, bir kalıntıyı hafifletmeye yardımcı olurken, semptomları tamamen hafifletmez.
tedavi
İlk başta alkolü önlemek ya da sınırlamak dışında bir akşam yemeğine iyi bir yol yoktur.
Bir hantal baş ağrısı için, sıvıları içmekten, yemek yemekten ve dinlenmekten ayrı olarak, tezgah üstü bir NSAID gibi ibuprofen almak genellikle hile yapabilir.
Her ne kadar, karnınızı üzdüğünden, çok fazla almayın, yiyin. Ayrıca, bazı insanlar altta yatan tıbbi problemler nedeniyle NSAID'leri alamazlar, bu yüzden sizin için güvenli olduğundan emin olun.
Ayrıca, kombinasyon alkolün ciddi karaciğer sorunlarına yol açabileceğinden, alkol kullanırken Tylenol'dan (asetaminofen) kaçınmak önemlidir.
Son olarak, akşamdan kalma halinin şiddetini arttırmak için hissedilen etkenler vardır, bu nedenle onları en aza indirmek, baş ağrınızın şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir. Bu faktörler şunları içerir:
- Kötü fiziksel sağlık
- Sigara içmek
- Uyku eksikliği
- kongenerinin
- Yiyecek tüketimi ve sıvı alımı eksikliği
- Sarhoşken artan fiziksel aktivite
- DNA'nız (bazı insanlar diğerlerinden daha kötü hangovers geliştirmeye yatkınlık ile doğabilirler)
Bir kelime
Akşamdan kalma bir baş ağrısından kaçınmak istiyorsanız, yapabileceğiniz en iyi şey içmeden önce düşünmenizdir. Ertesi gün hantal ve baş ağrısı için alkol tüketiyor mu? Alkolden kaçınmak sizin için en iyi karardır, ya da sadece alkol ılımlılığıdır.
Bazı insanlar için alkolün kendi kültürlerinde veya aile yaşamında önemli bir rol oynayabileceği anlaşılabilir. Bu gibi durumlarda, sınırlarınızı bilmek sizin en iyi stratejiniz olabilir.
Ayrıca, siz ve / veya başkaları alkol alımınız konusunda endişeleniyorsanız, alkol alımının ciddi sağlık ve sosyal sonuçları olabileceğinden lütfen sağlık uzmanınıza danışın.
Bu makale alkol kullanım bozukluğuna odaklanmamakla birlikte, daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, lütfen doktorunuzla konuşun ve Ulusal Kötüye Kullanım ve Alkolizm Enstitüsü'nün www.niaaa.nih.gov adresini ziyaret etmeyi düşünün.
> Kaynaklar:
> Ülke Arası. Baş ağrısı ve alkol. Baş Ağrısı: Baş ve Yüz Ağrısı Dergisi . 2015; 55 (7): 1045-1049.
> Penning R, Nuland van, Fliervoet L, Olivier B, Verster J. Alkol kalıntılarının patolojisi. Mevcut uyuşturucu istismarı yorumları. 2010; 3 (2): 68-75.
> Tipple C, Benson SM, Scholey A. Alkol kalıntılarıyla ilişkili fizyolojik faktörlerin gözden geçirilmesi. Curr İlaç Suistimali Rev. 2017; 9 (2): 93-8.
> Verster J, Penning R. Alkol kalıntılarının tedavisi ve önlenmesi. Mevcut uyuşturucu istismarı yorumları. 2010; 3 (2): 103-9.
> Zlotnik Y, Plakht Y, Aven A, Engel Y, Bar Am N, Ifergane G. Migren hastaları arasında alkol tüketimi ve kalıntı şekilleri. J Neurosci Kırsal Uygulama . 2014 Nisan-Haziran: 5 (2): 128-34.