Whiplash Yaralanmanın Tedavisi ve Tanısı
Çok bantlı bir terim olan Whiplash, arabanızda sürerken veya araba kullanırken başka bir araçla arkadan veya yandan çarptığınızda boynunuza ne olduğunu anlatıyor. Whiplash, motorlu taşıt kazalarından (MVA) başka şeylerden de kaynaklanabilir. Örnekler arasında dalış kazaları ve sarsılmış bebek sendromu sayılabilir.
Whiplash belirtileri ortaya çıkarmak için birkaç gün sürebilir; Bir kamçılamadan hemen sonra ağrı hissetmemeniz gerçeği, ormandan çıktığınız anlamına gelmez.
Bir kamçı darbesi etkisini izleyen günlerde, boyun veya sırt kaslarınız sertleşebilir ve ağrılı olabilir. Bundan sonra vücudunuzun cevabı değişebilir. Semptomlar birkaç gün içinde solabilir veya devam edebilir.
Daha spesifik olarak belirtiler, boyun, sırt ve / veya omuzlarınızda ağrı veya sertlik içerebilir ve baş ağrısı olabilir. Ayrıca bir koldan aşağı inen sinir duyumları yaşayabilirsiniz. Bu tip semptomların örnekleri arasında, iğneler ve iğneler, karıncalanma, elektrik çarpması duyumları ve / veya yanma yer alır.
Diğer olası semptomlar arasında üst ekstremite uyuşması, baş dönmesi, bulanık görme, baş dönmesi, yutma güçlüğü ve / veya yorgunluk bulunur.
Whiplash tarafından yapılan hasar
Whiplash'in neden olduğu hasar çoğunlukla yumuşak dokularınızı ve eklemlerinizi etkiler, buna rağmen depresyon veya diğer duygudurum bozuklukları bu duruma eşlik edebilir.
"Yumuşak doku" terimi kaslara, tendonlara ve bağlara karşılık gelir.
Eklemler, vücudun hareket etmesine izin vermek için bitişik kemiklerin birleştiği bölgelerin yanı sıra, hareketin vücut tarafından aktarılması kuvvetleridir.
İkincisi, genel olarak, duruşunuzu, vücudunuzun hizalanmasını ve fiziksel olarak acı çekmeden çalışabilme yeteneğini etkiler.
Anestezi Kritik Bakım ve Ağrı Sürekli Eğitim Dergisi'nde yayınlanan yaklaşık% 60 oranında kamçı olgusunda yayınlanan 2014 tarihli bir makaleye göre, yapılan hasar, özellikle C2-3 ve C5-6'da faset eklemlerine yapılmıştır .
Bazı şanslı insanlar, bir kamçı darbesi olayından hiçbir şekilde zarar görmezler. Sorunlara neden olan omurilik vakalarından, iyileşme oranı değişken olabilir, ancak çoğu hasta için 3-6 ay standarttır.
Kronik kırbaç üç aydan uzun süredir semptomların varlığıdır.
Whiplash Nasıl Tedavi Edilir?
Herhangi bir trafik kazasından sonra doktora gitmeniz tavsiye edilir. Genellikle 3 aya kadar devam eden akut ve subakut aşamalarda tedavi, fizik tedavi, non-opioid ağrı kesici ilaçlar ve doktorunuzun eğitiminden oluşabilir.
Üç ay sonra, kronik sayılırsın. Bu noktada, çok disiplinli ağrı yönetimi size yardımcı olabilir. Eşlik eden herhangi bir duygudurum bozukluğu için, tetikleyicileri yönetmek de dahil olmak üzere, ağrı ve semptomlara gerçekçi bir bakış açısı tutmayı öğreten kısa süreli bir terapi olan bilişsel davranış terapisini düşünebilirsiniz.
Bir Whiplash Yaralanmasından Sonra Kendiniz için Ne Yapabilirsiniz?
Belki de bir kamçı için yapabileceğiniz en iyi şey vücudunuzu hareket ettirmek.
Şimdi, bu, dışarı çıkıp sakatlığından bir gün sonra beyler ile ateş etmen gerektiği anlamına gelmez, ama aynı zamanda yatakta kalmak anlamına da gelmez. Hareket vücut için iyidir; Anahtar, "doğru hissetmek" ve her şeyden önce, acıya neden olmayan dozlarda yapmaktır.
Kanıt temelli en iyi uygulamaların bir derlemesi olan yukarıda bahsi geçen Anestezi Kritik Bakım ve Ağrı Çalışmasında Sürekli Eğitim , erken mobilizasyonu ve mümkün olan en kısa zamanda normal aktivitelere geri dönüşü önermektedir.
Erken seferberlik söz konusu olduğunda, muhtemelen yaralandığınızı unutmayın. Fiziksel bir terapistle çalışmak, erken seferberliğe ulaşmak için en güvenli ve en etkili yol olabilir.
Whiplash Hasarınızı Yönetmek için 3 Öz Bakım İpuçları
- Bir ev programı için fizyoterapist bakın ve egzersizlerinizi reçete edilen şekilde yapın. Güvenli bir şekilde nasıl hareket edeceğinizi öğrenmenize yardımcı olmanın yanı sıra, bir egzersiz programına sadık kalmak, sertliği fethetmenize ve başınızı doğru bir şekilde hizalamanız için gerekli olan boyun kas kuvveti oluşturmanıza yardımcı olabilir.
- Kötü duruş alışkanlıklarına, diğer bir deyişle, vücudunuzun ağrıya veya fiziksel kapasitenin azalmasına tepki olarak yaptığı konumsal kaymalara dikkat edin. Acıyı azaltan hareketler ve pozisyonlar kısa vadede yardımcı olabilirken, biyomekanik olarak sesleri yoksa, uzun süre boyunca daha fazla ağrı ve fonksiyonel kısıtlama yaratabilirler. Yine, fiziksel bir terapist size burada yardımcı olabilir.
- İşteyken, pozisyonları olabildiğince hareket ettirin ve değiştirin. Örneğin, bir meslektaşın masasına aramak yerine, örneğin. Bu, kaslarınızı daha eşit bir şekilde kullanmanıza yardımcı olabilir, ayrıca fazla kullanılmadan önce onlara bir mola verir. İşinize izin verirse, bir görev tipinden diğerine geçmeyi (ve sonra tekrar tekrar) düşünebilirsiniz.
> Kaynaklar:
> Jull, G. Whiplash Yaralanma Kurtarma: Bir Self-Management Guide. Queensland Üniversitesi, Avustralya.
> Tameen, A., MD, vd. ark. Anestezi Kritik Bakım ve Ağrıda Whiplash Yaralanma Sürekli Eğitim. Ağustos 2014.