Bir Afet Sırasında Ne Kadar Su Yeterir?
Uzmanlar, doğal ya da insan yapımı felaketin ardından 72 saat (3 gün) hayatta kalabilmek için yeterli su, dişli ve malzemeyi paketlememizi söylüyorlar. Gerçek şu ki, 72 saatten uzun süre kendi kendine yeterli olmaya hazır olmalısınız. Yanıtlayıcılar, en az bir veya iki hafta boyunca bir felaketin en zorlu bölgelerine ulaşamayabilir.
14 gün boyunca yalnız başına gitmek için ihtiyacınız olan şeylere sahip olmak önemlidir.
Bazı insanlar gerçekten ne kadar şey olduğunu tahmin etmeyi zor bulabilirler. Suyu al, örneğin: Bir felakete gerçekten ne kadar ihtiyacın var? Matematiği, uzmanların asgari olarak ne söylediğine göre yapalım. Bu da uzun süreler için çalışıyor.
Yetkililer, felaket durumunda en az 3 günlük su teminini öneriyorlar. 3 günlük tedarikin genel tanımı kişi başına günde 3 galon, kişi başına günde bir galon, yarım saatte yemek pişirme ve sanitasyon için kullanılır. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), her ne olursa olsun , acil bir durumda her gün yarım galonunuzu içmenizi önerir. Sıcak havalarda veya hamilelik veya hastalık gibi özel durumlarda, CDC günde bir galon'a daha yakın içmeyi önerir.
Suyunuzu Rasyona Alma
CDC de dahil olmak üzere çoğu uzman, rasyona karşı uyarıyor. İçelim ve daha fazlası gelecek diyorlar. Su kaynaklarının bir felakete girmemesi gerektiği doğru, ama kendimizi içmeye zorlamamız gerektiğinden emin değilim.
Sudan mahrum etmekle, daha sonra susamamanız için, daha sonra susamamanız için tüm bunları içmemek arasında bir fark var.
Açıkça ifade edilmemiş olsa da, her gün bir felaket sırasında en az 64 gram su içmek önerisi, insanların herhangi bir şey olup olmadıklarına bakılmaksızın sekiz bardak su içmesi gerektiğine dair uzun süredir devam eden bir efsaneden kaynaklanmaktadır (bir bardak 8 ons olarak tanımlanmaktadır). içmek ya da değil.
Gerçekte, 64 ons, ortalama insanın ihtiyaç duyduğu toplam sıvı alımının çok eski bir tahmininden geliyor - tüm kaynaklardan (çay, kahve, soda, meyve, su, istiridye çorbası, kuru fasulye ... resmi alıyorsunuz).
Susuzluğuna Uyun
Susuzluk, her bir kişinin ne kadar içmesi gerektiğini iyi bir göstergesidir. Susuzluğuna itaat et. Acil bir durumda su içmektan korkmayın. Gerçekten de, sağlıklı kalmak için nemlendirilmeniz gerekir, ancak kendinizi sadece içki uğruna içmek için zorlamanız gerekmez. Sağduyu, başka bir zamana ihtiyacınız olacak bir felaket sırasında aynı miktarda suya ihtiyacınız olacağını gösterir. Bir felaketin ardından daha aktif olacağınız için muhtemelen biraz daha içeceksin.
Suyu depolamak için resmi önerileri (kişi başına günde bir galon) izlerseniz ve ihtiyacınız olan şeyleri içerseniz, almak için fazlasıyla yeterli olmalıdır.
Kaynak:
Valtin, H. "En Az Sekiz Bardak Su İçen Bir Gün İç." Gerçekten '8 x 8' için Bilimsel Kanıt Var mı? ” Amerikan Fizyoloji Dergisi. Düzenleyici, Bütünleştirici ve Karşılaştırmalı Fizyoloji . Kasım 2002.