Elde Düşük Kolesterol Yemek Kitabına Sahip Olmak Sağ Kolay Yemek Yapabilir
Dışarıda yemek yapmak uygun, ancak düşük kolesterol diyetinde her zaman kolay değildir. Birçok menü seçeneği sadece kolesterol dostu değildir ve günaha en sert akşam yemeğini sallayabilir. Bir düşük kolesterol yemek kitabı kullanarak evde kendi yemeklerinizi hazırlamak , diğer taraftan, gitmek için daha güvenli bir yol olabilir ve yemeklerinizi kendinizin yapabileceğini düşündüğünüzden daha kolaydır.
Üst Düşük Kolesterol Yemek Kitapları
Sadece yemek kitabının bir sayfasını açmayı ve gözünüzü yakalayan her şeyin düşük kolesterol olduğunu ve diyetinize uyduğunu bilmeyi hayal edin. Başka bir artı mı? Malzemelerin market listesi zaten sizin için yazılmıştır. Günümüzde düşük kolesterol yemek kitabı ya da iki (veya bir düzine) gördüm. İşte en yararlı olduğunu düşündüğüm beş yemek kitabı ve sağlıklı yemek rutininize çeşitlilik katacak.
Yemek Işığı Komple Yemek Tarifleri
Cooking Light dergisinin editörleri (Oxmoor House Inc., 2006)
Bu kitap 1.200 yemek tarifini ve yemek planlamasında yardımcı olmak için bölücüleri olan organize bir ciltleyiciyi içeriyor. Örnek tarifler kabak daldırma ve yabanmersini gevrek sağlıklı sürümlerini içerir. Bu yemek kitabı harika, çünkü tüm tarifler çift test ediliyor ve her yemek için beslenme bilgilerini uygun bir şekilde listeliyor.
Amerikan Kalp Derneği Düşük Yağ, Düşük Kolesterol Yemek Tarifleri
Amerikan Kalp Derneği (Harmony, 4. baskı, 2010)
Kremalı Tarçın Sosunda Mavi Peynir Soslu Tatlı Patates ve Tatlı Patates gibi 200 yemek tarifleri. Kalp-sağlıklı restoran yemek için güzel renkli görüntüler ve ipuçları içerir.
Betty Crocker'ın Sağlıklı Kalp Yemek Tarifleri
Roger S. Blumenthal ve Betty Crocker (Betty Crocker, 2004)
Bu başlık, Toasted Ceviz ve Crème Caramel tatlısı ile Gorgonzola Linguine gibi 140 tarif içerir.
Bu yemek kitabı harika, çünkü evet, rahat yiyecekler ve fırınlanmış ürünlerin daha düşük kolesterolle üretilebileceğini gösteriyor. Ek olarak, 7 günlük menü planı "Bugün ne yemeliyiz?" Sorusunu cevaplamak için mükemmel bir kaynaktır.
Sağlıklı Kalp Yemek Tarifleri için EatingWell: Neşeli, Kalp-Akıllı Yemek için 150 Lezzetli Yemek Tarifleri
Philip Ades ve EatingWell Editörleri (Countryman Press, 2008)
Tatlı Soğan-Ravent Sos ile Kızarmış Domuz eti Fudgy Brownies, bu tarifleri düşük kolesterol diyetinize çeşitli ekleyerek yardımcı olacaktır. Yemek tarifleri, İtalyanlardan Lübnan'a kadar her şeyden oluşan çeşitli mutfaklardan oluşmaktadır. Bu metin büyük bir değer çünkü sadece bir yemek kitabı değil, aynı zamanda riskinizi azaltmanın veya kalp hastalığını yönetmenin beş bölümünün yer aldığı bir eğitim kaynağı.
Her Şey Düşük Kolesterol Yemek Tarifleri
Linda Larsen, Adams Medyası (2008)
Bu koleksiyon Tarçın Fındık Çörekler ve Texas Barbekü Tavuk Uyluk gibi 300'den fazla yemek tarifleri içerir. Tam beslenme bilgileri ile lezzetli, hızlı hazır, kolay takip tarifleri özellikleri. Larsen, düşük kolesterol beslenme yönergelerinin kapsamlı bir açıklamasını, düşük kolesterol yeme kolaylığını anlamada yardımcı olan yararlı çizelgeler ve tablolar sağlar.
Alt çizgi
Düşük kolesterol yönergelerini izlediğinizden emin olmak için tüm öğünlerinizi evde pişirmeniz gerekmediğini unutmayın, ancak düşük kolesterol yeme planını uygularken haftanın çoğu gecesinde kendi yemeklerinizi hazırlamak en iyisidir. Bu harika yemek kitapları motive olmanıza yardımcı olabilir!