Yıl boyunca soğuk bir gün geçirebilirsiniz, ancak çoğu insan kış mevsiminin ortak soğuk mevsimi olduğunu düşünmektedir. Havalar soğukken soğuk algınlığı daha fazla oluyor ve içeride mikropları diğer insanlarla paylaşarak daha fazla zaman harcıyoruz. Soğuk algınlığına neden olan virüsler daha soğuk ve kuru havalarda daha kolay yayılırlar. Genel olarak, bu, soğuk mevsimin Eylül civarında başlayacağı ve Amerika Birleşik Devletleri'nde Nisan ayında bir ara sona ereceği anlamına gelir.
Ancak bu, soğuk havanın bizzat hasta olduğu anlamına gelmez. Soğuk havalara uzun süre maruz kalmak, hipotermi gibi çok ciddi hastalıklara neden olabilir, ancak soğuk hava sıcaklıklarının size soğuk gelebileceğini gösteren güçlü bir kanıt yoktur. Sadece soğuk algınlığına neden olan bir virüse maruz kalmak bunu yapabilir.
Soğuk mevsimlerde soğuk algınlığının daha yaygın olmasının birçok nedeni vardır.
- İnsanlar kış aylarında daha çok iç mekanda ve birbirlerine daha yakın zaman harcarlar.
- Çocuklar okulda ve yaz aylarında olduğundan çok daha fazla çocukla mikropları paylaşıyorlar.
- Soğuk algınlığına neden olan virüsler, soğuk ve kuru havada daha kolay yayılır.
- Nazal pasajlarımız kışın (kuru havaya bağlı) daha kuru ve soğuk virüslerin tutunmasını ve bahar ve yaz aylarında hastalığımızdan daha iyi hasta olmasını sağlıyor.
Ancak, soğuk havalarda soğuk algınlığı daha yaygın olduğu için, soğuk hava soğuk algınlığının neden olduğu anlamına gelmez .
Bizi hasta eden virüsler, dışarıdaki sıcaklık değil.
- Quiz: Soğuk mu Grip Var mı?
Soğuk Dönemde Soğukluğun Önlenmesi
Ellerini yıka
Ellerini nasıl yıkayacağını biliyor musun? Doğru yaptığından emin misin? Böyle basit bir hareket, kendinizi ve etrafınızdakileri sağlıklı tutmanın inanılmaz derecede önemli bir parçasıdır.
Yüzlerimize günde binlerce kez dokunuyoruz ve çevremizdeki şeylere daha sık dokunıyoruz. Bu mikropları ellerinizden yıkamak onları vücudunuzdan uzak tutmak için gereklidir.
Öksürüğünüzü Örtün
Hasta ve öksürüyorsanız, öksürdüğünüzde ağzınızı kapatmak için dirseğinizi kullanın. Ellerine öksürdüğünde, mikropları dokunduğun her şeye ve sonra da o şeylere dokunabilecek birine yaydın. Öksürüğünüzü nasıl örttüğünüzü değiştirmek gerçekten zor değil ve mikropların yayılmasında büyük bir fark yaratıyor.
İşyerinde Sağlıklı Kalmak İçin İpuçları
Çoğumuz günümüzün büyük bir kısmını işte geçiriyor ve diğer insanlara maruz kalmak anlamına geliyor. Yoğun yaşantımızın talepleri yüzünden, bu insanların çoğu iyi hissetmedikleri zaman hasta günler geçirecek zamanları olmadıklarını hissetmiyorlar, bunun yerine ofise geliyorlar ve mikroplarını herkese yayıyorlar. Hastalarınızı ofisinizden alıkoyamazken, sahip olduğunuz hastalıklara yakalanma şansınızı azaltmak için atabileceğiniz adımlar vardır.
Seyahat ederken Sağlıklı Kalmak İçin İpuçları
Kuru, geri dönüştürülmüş uçak havası, sabun ve suya nadiren erişilmesi ve çok sayıda yabancıya (ve onların mikroplarına) maruz kalmak iyi bir olasılıkla seyahat ederken hastalanabilirsiniz.
Seyahat ederken hastalanma riskinizi en aza indirmek için neler yapabileceğinizi görün.
Bir Aile Üyesi Hasta Olduğunda Sağlıklı Kalmak
Belki de işyerinde ya da seyahat ederken sağlıklı kalmaktan daha da zorlaşan bir aile üyesi, soğuk algınlığı veya başka bir virüs enfeksiyonu geçirdiğinde, kendi evinizdeki mikroplardan kaçınılır. Evinizde aynı nesnelere dokunacağınız zaman göz önüne alındığında, mikropları önlemek mümkün olmayabilir, ancak denemek için yapabileceğiniz şeyler var.
Hasta olarak çağırır mısın?
Gün içinde saatlerce yapmak için daha fazla iş yapan insanlardan iseniz, muhtemelen hasta olduğunuz zaman işten evde kalmanız gerekip gerekmediğine karar vermiş olabilirsiniz.
En iyi seçimin ne olacağına karar vermekte güçlük çekiyorsanız, bu makaleyi okuyun. Göz önünde bulundurmanız gereken birçok faktöre göre karar vermenize yardımcı olacaktır.
Bir kelime
Aksine delillere rağmen, insanlar soğuk havalarda soğuk algınlığını muhtemelen suçlayacaktır. Kış aylarında daha fazla insan soğuk algınlığı hastalığına yakalansa da, dışarıdaki sıcaklık bu hastalıkların doğrudan nedeni değildir. Soğuk mevsimler burada listelenen tüm nedenlerden dolayı soğuk aylar boyunca düşüyor ve muhtemelen henüz bilmediğimiz bir kısım. Ancak, yılın herhangi bir zamanında soğuk alabileceğinizi hatırlamak önemlidir!
Kaynaklar:
"Soğuk Soğuk". Hasta ve Ziyaretçi Bilgileri. Ohio Eyalet Üniversitesi Wexler Tıp Merkezi.
"Soğuk Soğuk Nedeni". Ulusal Alerji ve Enfeksiyon Hastalıkları Enstitüsü 20 Mayıs 11. Ulusal Sağlık Enstitüleri. ABD Sağlık ve İnsani Hizmetler Departmanı.