Bu çok yaygın bir sorundur - aile içinde bir kişi hastalanır ve hastalıklar hızla diğer aile üyelerine yayılır. İyi hissetmeyen biriyle birlikte yaşarken hastalığınızdan tamamen kaçınmak mümkün olmasa da, şansınızı en aza indirmek için yapabileceğiniz bazı şeyler vardır.
Henüz hasta değilsen
- Ellerini yıka - çok. Banyoyu kullanmanızdan sonra olduğu gibi, her zaman onları yıkamanız gerektiğinden, hasta aile üyelerine dokunan şeylere dokunduğunuzda onları da yıkamalısınız. Elinizde sabun ve su yoksa el dezenfektan jeli veya mendil kullanın .
- Hasta çocukların iyice ve sıkça oynadığı temiz oyuncaklar .
- İçme bardaklarını veya yemek kaplarını paylaşmayın ve kullanımdan sonra tüm yemeklerin sıcak su ve sabunla temizlendiğinden emin olun. (Bu her zaman yapman gereken bir şeydir, çünkü hangi mikropları paylaşabileceğini asla bilemezsin.)
- Eşiniz ya da eşiniz hastalanırsa, muhtemelen ayrı odalarda uyumak en iyisidir. Eğer bu bir seçenek değilse, en azından zıt yönlerde yatacak şekilde uyumaya çalışın ve çarşaflarınızı sık sık sıcak suda yıkayın.
- Hasta olanları öpmekten kaçının . Su damlaları damlacık bulaşmasıyla yayılır. Bu temel olarak, onların tükürük ve burun salgılarıyla yaşadıkları ve yayıldıkları anlamına gelir.
- Her yıl, özellikle evde küçük çocuklarınız varsa, grip aşısı olsun.
- Uzaktan kumanda gibi hasta bir aile üyesi tarafından dokunulan birçok şeyin potansiyel olarak mikropları olabileceğini unutmayın. Bazı soğuk algınlığı virüsleri iki saat kadar bir süre boyunca nesneler üzerinde yaşayabilir, bu nedenle aile üyeleri tarafından paylaşılabilecek her şeyin kapsamlı bir şekilde temizlenmesi şarttır.
Zaten Sick iseniz
- Özellikle de öksürdükten veya hapşırdıktan sonra ellerinizi sık sık yıkayın . Elinizde sabun ve su yoksa el dezenfektan jeli veya mendil kullanın.
- Bir dokuya ya da dirseğinize öksürme ya da hapşırma , ellerinizi değil. Bu, evin etrafındaki nesnelere dokunurken mikroplarınızı geçirme olasılığını en aza indirmenize yardımcı olacaktır.
- Kirli dokularını kullandıktan hemen sonra atın . Mikroplar saatlerce dokularda yaşayabilir ve etraftaki kirli dokuları bırakabilir, mikropların diğer insanlara yayılmasını kolaylaştıracaktır. Kullandığınız veya dokunduğunuz her seferde sizi yenileyebileceğinden bahsetmeyin.
- Bolca dinlenin .
- Hidratlanmış halde kalmak için bol miktarda sıvı tüketin .
- Çocuklarınızın da sağlıklı alışkanlıkları izlemelerini sağlayın. Çocuklar büyük bir hastalık kaynağıdır, çünkü diğer çocukların yanında olduklarında çok maruz kalırlar. Çoğunlukla okuldan veya günlük bakımdan bir hastalık getirecek , sonra diğer aile üyelerine yayılacaklardır. Çocuklara iyi sağlık alışkanlıklarını öğretmek ve ellerini sık sık yıkamak, hastalıklarını azaltmaya yardımcı olur.
Tüm bu ipuçlarını hatırlamak ve bunları uygulamaya koymak çok zor olabilir. Ayrıca, en iyi çabalarınızın bile tüm hastalıkların aileye yayılmasını engellemediği pek çok kez vardır. Neyse ki, çoğu soğuk algınlığı kısa ömürlüdür ve genellikle şiddetli veya kalıcı etkilere neden olmaz. Soğuk algınlığı semptomlarınız özellikle şiddetli gözüküyorsa veya takılmaya devam ederse, soğuk algınlığının daha ciddi bir duruma dönüşmediğinden emin olmak için doktorunuza danışmanız her zaman iyi bir fikirdir.
Kaynaklar:
"Mikropları Evde, İşyerinde ve Okulda Durduruyor." Mikropların Yayılmasını Durdurun 01 Şub 04. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri.
"Önceden bir ons, mikropları uzak tutar." Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri.