Sıcak taş masajı, yumuşak, ısıtılmış taşların kullanımını içeren bir masaj terapisidir . Masaj terapisti, sıcak taşları vücudunuzdaki belirli noktalara yerleştirir ve aynı zamanda masaj yaparken taşları tutabilir. Taşların lokalize ısısı ve ağırlığı, ılık ve gevşetici kasları gevşeterek masaj terapistinin rahatsızlık vermeden bu bölgelere daha fazla baskı uygulamasına izin verir.
Sıcak Taş Masajı Diğer Masaj Türlerinden Nasıl Farklı?
Sıcak taş masajının ayırt edici özelliği, ısıtılmış taşların kullanılmasıdır. Bazalt nehri kayaları tipik olarak kullanılırlar çünkü pürüzsüzdürler (nehir akıntısından) ve ısıyı iyi muhafaza ederler.
Tedaviye hazırlık olarak, masaj terapisti taşları profesyonel bir taş ısıtıcıda, genellikle 110 ila 130 derece Fahrenheit arasında bir sıcaklık aralığına ulaşana kadar ısıtır. (Çok sıcak olan taşlar yanıklara neden olabilir.)
Masaj terapistleri genellikle taşların yerleştirilmesine rehberlik etmek için anatomiyi kullanırken, bazı terapistler de aklı ve bedeni enerjik olarak dengelediği düşünülen noktalara taş yerleştirir.
İsveç masaj terapisi teknikleri tipik olarak, uzun vuruşlar, yoğurma ve haddeleme dahil olmak üzere masaj sırasında kullanılır.
Yararları
İnsanlar genellikle sıcak taş masajını rahatlatıcı ve derinden rahatlatıcı olarak tanımlar. Sıcaklık, soğuk hissetme eğilimi olan insanlar için yatıştırıcıdır.
Taşların ısısı kasları gevşetir ve terapistin daha hafif baskı yaparken daha derin çalışmasına izin verir.
Sıcak taş masajının yararları konusunda araştırma eksikliği vardır. İnsanlar genellikle aşağıdaki koşullar için sıcak taş masajı kullanırlar:
Acı veriyor mu?
Sıcak taşlar düzgün ve tipik olarak birkaç santim uzunluğundadır.
Taşlar, profesyonel bir elektrikli masaj taşı ısıtıcısı kullanılarak ısıtılmalı ve böylece sıcaklık kontrol edilebilir. Taşlar çok sıcak veya rahatsız ise, masaj terapistinin hemen bilmesini sağlayın. Çok sıcak olan taşlar yanıklara neden olabilir.
Taşların ısısı, gerektiğinde masaj terapistinin derin doku üzerinde çalışmasına izin verir. Bununla birlikte, herhangi bir masajda olduğu gibi, masaj terapisi zarar görmemeli ve herhangi bir acı hissediyorsanız masaj terapistinize söylemelisiniz.
Ne bekleyebileceğinizi
Masaj sırasında terapist vücuttaki belirli noktalara taş yerleştirir. Noktalar kas gerginliği alanlarına ve müşterinin sağlık geçmişine bağlı olarak değişebilirken, taşlar genellikle aşağıdaki bölgelere yerleştirilir:
- Omurganın her iki tarafında
- Elinizin avuçlarında
- Bacaklarında, karın, ayaklarda
Küçük taşlar ayak parmakları ya da alın arasında yerleştirilebilir.
Taşlar vücudunuza konulduktan sonra, ısının tabakaya veya havluya nüfuz etmesi birkaç dakika sürebilir, böylece taşların çok sıcak olup olmadığını görebilirsiniz.
Terapist, masaj yağını cilde uygular. Her iki elinde taşları tutan terapist, taşları kaslar boyunca hareket ettirmek için kayma hareketlerini kullanır. Terapist, taşlar yerinde iken veya çıkarıldıktan sonra sırt, bacak, boyun ve omuzlarda İsveç masaj tekniklerini kullanır.
Tipik bir sıcak taş masajının uzunluğu 60 ila 90 dakika arasındadır.
Sıcak Taş Masajı Yapmamalı
Sıcak taş masajı, eğitimli ve lisanslı bir masaj terapisti tarafından yapıldığında genellikle güvenli kabul edilirken, herkes için doğru değildir. Yüksek tansiyon, diyabet, kalp hastalığı, varisli damarlar, migrenler, otoimmün hastalık, azalmış ağrı hassasiyeti, kanser, otoimmün hastalık, epilepsi, tümör veya metal implant gibi tıbbi bir durumunuz varsa veya doktorunuza danışın. Bu kanı inceliyor.
Ayrıca, yeni bir ameliyat geçirdiyseniz veya yakın zamanda ya da zayıflamış veya iltihaplı bölgelere sahipseniz, doktorunuza danışın.
Hamile kadınlar ve çocuklar sıcak taş masajından kaçınmalıdır.
Yanıkları önlemek için profesyonel bir masaj taşı ısıtıcı kullanılmalıdır (mikrodalga fırınlar, fırınlar, ocaklar ve yavaş pişiriciler asla kullanılmamalıdır).
Son düşünceler
Sıcak taş masajı, masajın kendi versiyonlarını sunan birçok masaj terapisti ve spa ile gelişmeye devam etti.
İster ilk kez masaj yapmaya çalışıyor olun, ister bir hayranı olun ve yeni bir şey denemekle ilgileniyor olun, masaj terapistinizle (ve sağlık hizmeti sağlayıcınız) sıcak taş masajının sizin için uygun olup olmadığı hakkında konuşun. Birçok insan zihni, bedeni ve ruhu için derinden rahatlatıcı ve faydalı bir sıcaklık bulsa da, aynı zamanda sizin için doğru vücut yapısına sahip olduğunuzdan emin olmak istersiniz - özellikle sağlık durumunuz veya sakatlığınız varsa.
Masajınızdan en iyi şekilde yararlanmak için bazı ek ipuçları:
- Masajdan önce yemeyin.
- Masaj öncesi ve sonrası içme suyu ile nemlendirin.
- Terapistin taşların çok sıcak mı yoksa basınçların çok yoğun mu olduğunu bilmesini sağlayın.
- Sıcak taş masajı konusunda eğitilmiş bir lisanslı masaj terapisti gör.
- Giriş formu doldururken kapsamlı olun.
Yasal Uyarı: Bu sitede yer alan bilgiler sadece eğitim amaçlı tasarlanmıştır ve lisanslı bir hekim tarafından tavsiye, teşhis veya tedavi için bir alternatif değildir. Tüm olası önlemleri, ilaç etkileşimlerini, durumları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Herhangi bir sağlık sorunu için derhal tıbbi yardım almalı ve alternatif tıp kullanmadan veya rejiminizi değiştirmeden önce doktorunuza danışmalısınız.