Refleksoloji, vücudun başka yerlerinde ağrı ve diğer yararlarda değişiklikler üretmek için el ve ayaklara basınç uygulamakla oluşan bir vücut çalışması biçimidir.
Refleksoloji Nasıl Çalışır?
Refleksolojinin ardındaki temel teori, vücuttaki enerji kanalları aracılığıyla belirli organlara ve vücut parçalarına enerjik olarak bağlı olan ayak ve ellerde belirli noktalar veya "refleks alanlar" bulunmasıdır.
Refleks alanlara basınç uygulayarak, bir refleksoloğun enerji tıkanıklıklarını giderdiği ve ilgili vücut alanında sağlığı teşvik ettiği söylenir.
Burada refleks alanların ve bunlara karşılık gelen vücut kısımlarının bazı örnekleri:
- Ayak parmak uçları kafayı yansıtır
- Kalp ve göğüs, ayağın etrafında
- Karaciğer, pankreas ve böbrek ayağın kemerinde
- Sırt ve bağırsaklar topuğa doğru
Refleksolojinin kökleri antik Mısır ve Çin'e geri dönse de, bir kulak, burun ve boğaz doktoru olan William H. Fitzgerald, 1915'te bu “bölge terapisi” kavramını ortaya koydu. Amerikalı fizyoterapist Eunice Ingram, 1930'lu yıllarda bölge teorisini geliştirdi. Modern refleksoloji olarak bilinenlere.
Refleksologlara göre, refleks noktaları üzerindeki baskı, sinir sistemini dengelemeye yardımcı olur ve ağrı ve stresi azaltmaya yardımcı olan endorfin salınımını uyarır.
İnsanlar Neden Refleksoloji Alıyor?
- Stres ve stresle ilgili koşullar
- Gerilim baş ağrıları ve migren
- Sindirim bozuklukları
- Artrit
- Uykusuzluk hastalığı
- Hormonal dengesizlikler
- Spor yaralanmaları
- Adet öncesi sendromu (PMS) gibi adet bozuklukları
- Kabızlık gibi sindirim problemleri
- Çoklu skleroz
- Sırt ağrısı
Refleksoloji, ameliyat sonrası veya palyatif bakım için de kullanılır. Entegratif Kanser Tedavisinde yayınlanan 2015 tarihli bir derleme, özellikle ameliyatla ilgili ağrılarda, masajın ağrıyı hafifletmek için etkili olduğunu buldu.
Çeşitli masaj türlerinden ayak refleksolojisinin vücut masajı ve aromaterapi masajından daha etkili olduğu görülmüştür.
Tipik bir oturum nasıldır?
Tipik bir tedavi 30 ila 60 dakika uzunluğundadır ve sağlığınız ve yaşam biçiminiz hakkında bir sağlık geçmişi formu ve konsültasyon ile başlar. Refleksolog, terapiyi özelleştirmek için bilgileri kullanacaktır.
Daha sonra ayakkabılarınızı ve çoraplarınızı çıkarmanız ve konforlu bir sandalyeye ya da masaj masasına rahatça oturmanız istenebilir.
Refleksolog ayakları değerlendirecek ve hassasiyet veya gerginlik alanlarını tanımlamak için çeşitli noktaları teşvik edecektir. El ve ayakları ısıtmak için yumuşatma hareketleri ve masaj kullanılabilir. Refleksoloji teknikleri kullanılarak ayak ya da başparmak basıncı ayağa uygulanır.
Losyon veya yağ kullanılabilir ve refleksolog ayrıca toplar, fırçalar ve dübeller gibi aletleri de kullanabilir.
Şu anda Amerika Birleşik Devletleri'nde refleksoloji düzenlemesi bulunmamaktadır. Sağlık uzmanınız bir terapist önerebilir. Amerikan Refleksoloji Sertifikasyon Kurulu tarafından onaylanmış ve tanınmış bir kurumda en az 200 saat eğitim almış bir terapist seçmek isteyebilirsiniz.
Refleksoloji ve Ayak Masajı
Bir ayak masajı refleksoloji tedavisi ile aynı hissedebilirken, ilgili organlarda iyileşme yanıtını teşvik etmek için bir refleksolog çalışacaktır.
Bir ayak masajı veren bir masaj terapisti, kasları ve diğer yumuşak dokuları dolaşımını iyileştirmek, ağrıyı hafifletmek ve bölgedeki yaralanmaları iyileştirmek ya da genel rahatlama sağlamak için manipüle edecektir.
Refleksoloji Neye benziyor?
Çoğu insan refleksolojiyi çoğunlukla çok rahatlatıcı hissettiriyor.
Refleksoloji ağrılı olmamalıdır. Rahatsızlık hissederseniz, refleksoloğa söyleyin. Sizin konfor bölgenizde çalışmalı.
Bazı alanlar ihale veya boğaz olabilir ve refleksolog bu noktalara fazladan zaman harcayabilir. Ağrı, basınçla azalmalıdır.
Eğer gıdıklanıyorsan endişelenme.
Refleksolog ayaklara sert baskı uygular.
Daha sonra nasıl hissederim?
Çoğu kişi refleksoloji seansından sonra sakin ve rahat hisseder. Bazen, bazı insanlar mide bulantısı, uykululuk ve ruh hali değişir.
Olası Yan Etkiler ve Güvenlik
Refleksolojiye eksiksiz ve doğru bir sağlık geçmişi verdiğinizden emin olun. Refleksoloji de dahil olmak üzere yeni bir şey denemeden önce, birinci basamak sağlayıcınıza danışmak her zaman iyi bir fikirdir.
Ayak ülserleri, yeni yaralanma, ayak veya ayak bileği yaraları, gut veya kardiyovasküler bir durumunuz varsa, refleksoloji uygun veya güvenli olmayabilir. Refleksoloji, diyabetli kişiler, osteoartrit (ayak bileğini veya ayağını etkileyen), dolaşım problemleri, aktif enfeksiyonlar, safra taşları, böbrek taşları veya belirli kanser türleri için de doğru olmayabilir.
Hamile kadınlar refleksolojiden kaçınmalıdır.
Götürmek
Refleksoloji, herhangi bir durum için tek bir tedavi olarak kullanılmamasına rağmen, tüm vücut faydaları ile ayaklarınız için rahatlatıcı bir terapi olabilir. Sadece eğitimli bir refleksolog bulmaya ve sizin için uygun olup olmadığını görmek için sağlık uzmanınıza danıştığınızdan emin olun.
Yasal Uyarı: Bu sitede yer alan bilgiler sadece eğitim amaçlı tasarlanmıştır ve lisanslı bir hekim tarafından tavsiye, teşhis veya tedavi için bir alternatif değildir. Tüm olası önlemleri, ilaç etkileşimlerini, durumları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Herhangi bir sağlık sorunu için derhal tıbbi yardım almalı ve alternatif tıp kullanmadan veya rejiminizi değiştirmeden önce doktorunuza danışmalısınız.