Duşta iseniz ve saçınızın etrafındaki saç tellerini fark ederseniz, merak ediyor olabilirsiniz: Bu normal midir? Ve değilse, saçınızın dökülmesine neden olan şey nedir ve bu konuda ne yapılabilir? Mesela alerji ve saç dökülmesi arasındaki bağlantı var mı?
Normal Saç Dökülmesi Miktarı Nedir?
Bir kişinin günde 60 ila 100 saç telini kaybetmesi normaldir ve çoğu insan bunu fark etmeyebilir.
Bununla birlikte, saç dökülmesi daha belirgin hale geldiğinde, korkutucu olabilir - özellikle buna neden olduğundan emin değilseniz.
Kanser tedavisi olarak kemoterapiyi veya radyasyonu geçirirseniz, bunu bekleyebilirsiniz, aksi takdirde aşırı saç dökülmesi sürpriz olabilir. Kadınlar için özellikle yıkıcı olabilir, çünkü kadınların kel olması daha az kabul edilebilir.
Saç incelmesi veya saç dökülmesi ile ilgili yapabileceğiniz hiçbir şey olmadığını düşünmeden önce, bazı yaygın nedenleri dikkate almak önemlidir. Pek çok durumda, çareler olduğunu ve saç kaybının kalıcı olmayabileceğini anlamak da önemlidir. Saç dökülmesi ile ilgili endişelerinizi, nedenlerinden ve uygun tedaviden emin olmak için doktorunuzla paylaşın.
Saç Dökülmesi veya İnceltmenin Ortak Nedenleri
Travmatik / Stresli Olay: Kaza, ya da sevilen birinin ani kaybı gibi ciddi, travmatik bir olaydan geçtiğinizde, vücudunuz aşırı şok yaşayabilir. Travma, vücudun, beyaz kan hücrelerinin saçın ampulüne saldırdığı bir otoimmün reaksiyona sahip olmasını tetikleyebilir. Sonra saçlar dinlenme durumuna girer ve düşer. Bu genellikle her şeyden ziyade belirli noktalarda olur. Çoğu insan için, zamanla ve sıklıkla ilaçla, bu durum çözülebilir. Saç dökülmesi duracak ve yeni saçlar uzayacak.
- Kaşıntılı kafa derisi döküntüleri: Saçlı deride kaşıntılı bir döküntü varsa, çizerseniz bir yara izi oluşabilir. Bu kabuk, bir folikülün açılmasını önleyecektir. Sonuçta o bölgedeki saçlar büyüyemez ve bu noktada saçlar dökülecektir. Büyümenin yenilenmesine yardımcı olmak ve kaşıntıyı durdurmak için reçeteli bir şampuan almak için bir doktorla konuşmak önemlidir.
- Gıda Zehirlenmesi: Bazı araştırmalar, gıda zehirlenmesinin –özellikle de sudaki metallerin- kan dolaşımınızı etkileyebileceğini ve saçınızın erken boşalmasına neden olabileceğini göstermektedir. Örneğin, metal talyum saç dökülmesi , alopesi ile bağlantılı olmuştur. Bu ilişkinin bilimsel olarak kesin olmadığını belirtmek önemlidir.
- Gıda Alerjileri / Sınırlı Diyet: Süt, buğday, soya veya diğer gıdalara alerjisi olan bazı kişiler için, bu, bilimsel olarak doğrulanmamış olmasına rağmen, saç dökülmesi bir komplikasyon olabilir. Vücudunuz alerjik reaksiyona girdiğinde, bağışıklık sisteminiz saldırıları önlemek için vücut boyunca sinyal gönderebilir. Bu saç dökülmesine neden olabilir ve bu gıdaların daha fazla hasarı önlemek için önlenmesiyle ele alınmalıdır. Glüten alerjisi olan çölyak hastalığı olan birçok kişi saç dökülmesini bir semptom olarak rapor eder. Bir kişi çölyak hastalığı geçirdiğinde, bağışıklık sistemi yıkılamayacağı yiyecekleri önlemek için antikorlar oluşturur. Bu reaksiyon bağırsakları etkiler ve koruma duvarlarını tahrip eder, bağırsak içine daha fazla patojenler izin verir. Saç dökülmesi çoğu zaman bağırsaklarda ve bağırsaklarda malabsorpsiyon ve bağırsak iltihabının bir sonucudur. Bazı insanların vücutları sadece glütene değil, saç köklerine ve vücudun diğer bölgelerine de saldırır. Ayrıca, eğer diyetiniz sınırlı ise ve belirli besinlerdeki belirli vitamin ve besinlerden yoksundur, bu da saç büyümesi de dahil olmak üzere vücudun farklı süreçlerini etkileyebilir. Aslında, bazı çalışmalar çok fazla A vitamini veya çok az proteinin saç kaybını etkileyebileceğini düşündürmektedir.
- Hormonal Dengesizlikler: Bazı insanlar için hormonları etkileyen tıbbi durumlar saç dökülmesine neden olabilir. Gıda alerjisi olan pek çok insan da hormonları değiştirebilen ilgili hastalıklara sahiptir, bu da saç dökülmesini daha da şiddetlendirebilir.
Sağlıklı Saçlar İçin Ne Yenir?
Saç büyümesini artırabilecek pek çok yiyecek vardır ve bunlar saçların büyümesini iyileştirmede yardımcı olabilirler. Bu bulguları doğrulamak için daha fazla bilimsel kanıt gereklidir, ancak aşağıdakileri aklınızda bulundurun.
Somon: Bu balık türü, saç büyümesini desteklemek için D vitamini, protein ve omega-3 yağ asitleri ile yüklenir.
Sarı biber: Bu sebzeler saç şaftını ve saç köklerini güçlendiren bir antioksidan olan C vitamini içerir. C vitamini eksikliği, saç dökülmesine ve saç dökülmesine bağlı olarak saç dökülmesine neden olmuştur.
İstiridye: İstiridye çinko açısından zengindir ve çinko eksikliği genellikle saç dökülmesine bağlıdır.
Yumurtalar: Yumurtalar, saç büyümesini ve yeni tüylerin yenilenmesini arttırdığı gösterilen biyotin açısından zengindir.
> Kaynaklar:
> Glynis, Ablon MD FAAD. Kendinden algılanan inceltme saçları olan kadınlarda oral takviyenin etkinliğini değerlendiren çift kör, plasebo kontrollü bir çalışma. J Clin Esthete Dermatol. 2012 Kasım; 5 (11): 28-34
> Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi. Saç Bozuklukları. http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/vitamin-h-biotin 2016.
> Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi. Vitamin H (Biotin). http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/hair-disorders. 2016.