Nemli ısı — aynı zamanda yüzeysel ısı olarak da adlandırılır — ağrıyı kontrol etmek, iyileşmeyi hızlandırmak, kasları gevşetmek ve hareket aralığını arttırmak için kullanılan bir fizik tedavi modalitesidir . Nemli bir ısı işleminde, sıkı veya ağrılı bölgeye sıcak bir paket yerleştirilir ve yaklaşık 10 veya 15 dakika boyunca orada bırakılır.
İyi ve İyi Olur
Bazı masaj türleri haricinde, nemli ısıl işlem belki de tüm fizik tedavi modalitelerinin en rahatlatıcı kısmıdır.
Genellikle kaslarınızı gevşetmek ve egzersiz için hazır hale getirmek için bir fizik tedavi seansının başlangıcında kullanılır.
Nemli Isı Paketleri Hakkında
Fizik tedavi kliniklerinde kullanılan nemli ısı paketleri tuval kaplı bentonitlerden yapılmıştır. Paketler çok sıcak (158 ila 167 derece F) su içinde saklanır. Nemli ısı paketleri kullanım için hazırlandığında, havlu ve / veya özel sargılara yerleştirilir. Bu sadece yanıkların önlenmesine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda soğutmayı da yavaşlatır, zevk almanız ve tedaviden faydalanmanız için size daha fazla zaman verir. Ve tabi ki, daha sıhhi.
Nemli Isı Nasıl Ağrır?
Nemli ısı, ağrı sinyallerinin iletilmesini engelleyerek ağrınızın kontrolüne yardımcı olabilir. Isı uygulaması ayrıca kas spazmını gevşeterek ve iyileşmeyi hızlandırarak ağrının azaltılmasına yardımcı olabilir (daha fazla bilgi için aşağıya bakınız).
Bu konuda görüşler farklı olsa da, birçok uzman nemli sıcaklığın sadece kronik veya alt-akut sırt veya boyun ağrısı için kullanılmasını tavsiye etmektedir.
Düşünme, akut bir yaralanmaya sıcak bir paket koyarsanız, bölgeyi ağırlaştırabilecek ve daha fazla ağrıya neden olabilecek şişlik veya kanama riskini artırırsınız.
Şifayı Nasıl Hızlandırır?
Sırtınızın yaralı veya sıkı bir bölgesine sıcak bir paket koyun ve muhtemelen dolaşımınızı artırırsınız. Artan sirkülasyon, kanın ve dolayısıyla oksijen ve besinlerin iletimini hızlandırır.
Ayrıca atık ürünlerin çıkarılmasını da hızlandırır.
Nemli sıcaklığın bir başka yolu da iyileşme sürecinin enzim aktivitesini arttırarak yardımcı olmasıdır. Bu, metabolik hızınızı artırır ve hemoglobin molekülünden oksijeni dokuya bırakmanıza yardımcı olur, burada onarım ile yardımcı olur.
Esneklik
Nemli ısı kasları ve diğer yumuşak dokuları rahatlatır. Aslında, terapistiniz ek olarak germe kullanmayı size rehberlik edebilir. Bu tedavi sırasında veya sonrasında germe, esneklikte ve eklem hareket açıklığında daha uzun süreli iyileştirmelere neden olabilir.