Bel ağrısı herhangi bir zamanda veya hemen hemen herkesi etkiler. Eğer hamileyseniz, bel ağrısı hissetme şansınız artabilir, büyük olasılıkla dokuz ay boyunca omurganızın önünde takılan küçük sevinçler yüzünden.
Fizik tedavi , bel ağrısı için kanıtlanmış bir tedavidir. Sırt ağrısı ya da siyatik hastaları, postürün ilerletilmesine yardımcı olmak, gerçekleştirmek için doğru egzersizleri öğrenmek ve ağrı dönemlerinde ne yapılması gerektiğini öğrenmek için PT'den faydalanabilir .
Peki ya hamile iseniz? Bel ağrısı olan gebe kadınlar için fizik tedavi etkili midir? Sırt ağrınızı tedavi etmek için hamilelik sırasında hangi tedavilerin veya modalitelerin güvenli olduğu düşünülüyor?
Birçok kadın için, bebek doğduktan sonra bel ağrısı azalır veya gider, ancak yaklaşık 3 kadından 1'i doğumdan sonraki ilk yıl boyunca sırt ağrısına devam eder.
Bel ağrısı olan gebeler için fizik tedavi güvenli ve etkili bir tedavi yöntemidir. PT'niz size, omurganızın ağrılarını azaltmak için baskı yapmanıza yardımcı olabilecek özel egzersizler öğretebilir.
Özel Tedaviler
Birçok fizyoterapist, sırt ağrısını tedavi etmek için ultrason veya elektrik stimülasyonu gibi fiziksel modaliteler kullanır. Ancak hamilelik sırasında bu tedavileri kullanmanız sizin veya doğmamış çocuğunuz için güvenli olmayabilir. Bu nedenle diğer tedaviler göz önünde bulundurulmalıdır. Bunlar şunları içerebilir:
- Egzersiz
- Postür düzeltmesi ile ilgili bilgiler
- Ortak seferberlik veya masaj gibi manuel terapi
- canlandırıcı
- Çeşitli tedavilerin kombinasyon yaklaşımı
- Isı veya buz
En İyi Tedavi Nedir?
Bel ağrısı ve özellikle de sırt ağrısı için mevcut tüm tedaviler ile, sizin için doğru tedaviyi belirlemek zor olabilir.
Fizyoterapistiniz, en iyi tedavi yöntemini belirlemek için özel durumunuzu değerlendirebilir.
2014 yılında Ortopedi ve Spor Fizyoterapisi Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmada bel ağrılı hamile kadınlar için hangi tedavilerin en uygun olduğu incelenmiştir. Araştırmacılar, egzersiz, destek, manuel terapi ve kombinasyon tedavisi yaklaşımını içeren çalışmalardan elde edilen verileri analiz etti. Hamilelik sırasında sırt ağrısına yönelik en etkili tedaviler, bel ağrısını azaltmaya yardımcı olacak aktiviteleri ve yaşam tarzını değiştirmeye yönelik egzersiz ve hasta eğitimi idi.
Manuel terapi ve destek dahil olmak üzere diğer tedaviler yararlı olabilir, ancak şu anda yayınlanan kanıtlar, gebelikle ilgili sırt ağrısı için bu tedavileri önermek için kaliteden yoksundur.
Herkesin farklı olduğunu ve herkesin çeşitli tedavi yaklaşımlarına farklı yanıt verdiğini unutmayın. Bu nedenle, sırt ağrınız ve özel durumunuz için en iyi bakımı sağladığınızdan emin olmak için doktorunuz ve fizyoterapistiniz ile yakın çalışmak önemlidir.
Bir bebek bekliyorsanız ve bel ağrısı ile uğraşırken hamile olmanız biraz endişeli olmakla birlikte, hamile ise ekstra bir stres seviyesi ekleyebilir.
Hamileyseniz ve bel ağrınız varsa, fizyoterapistinizin ziyareti sırayla olabilir. Özel durumunuzu değerlendirebilir, ağrınızı azaltmaya yardımcı olacak egzersizler önerebilir ve hamileliğiniz sırasında ağrınızın azalmasına ve hareketliliğinizi iyileştirmeye yardımcı olabilecek geçici yaşam tarzı değişiklikleri önerebilir.
Kaynak:
van Benten, Havuz, J., etal. "Hamilelik sırasında lumbopelvik ağrı tedavisinde fizyoterapistler için öneriler: sistematik bir gözden geçirme." JOSPT. Temmuz 2014, (44) 7. Sf. 464-473.