Alt sırtınızdaki göğüs kafesinin altında bulunan böbrekler, vücudunuzdan atıkları temizlemekten sorumlu bir çift fasulye şeklindeki organlardır. Her gün, böbrekler yaklaşık iki litre fazla su ve yiyeceklerden çıkan atık ürünleri ve aktif dokuların normal dökülmesini ortadan kaldırmak için yaklaşık 200 litre kan alıyorlar.
Böbrekler ayrıca üç önemli hormonu açığa çıkarır: eritropoietin (kırmızı kan hücrelerini yapmak için kemik iliğini uyarır), renin (kan basıncını düzenleyen) ve kalsitriol (kemikler için kalsiyumun korunmasına ve normal kimyasal dengesine yardımcı olan aktif D vitamini formu) vücutta).
Böbrek Temizliği Nedir?
Meyve ve sebze gibi yiyeceklerin yanı sıra su ve diğer sıvıları da alabilecek yeterli sıvı tüketiyorsanız, böbrekler kendi kendini temizler.
Bir dizi ürün, yiyecek veya özel diyet (tipik olarak "böbrek temizliği" terimi altında pazarlanmaktadır), böbrekleri sağlıklı böbrek fonksiyonlarını teşvik etmek ve böbrek taşlarını önlemek için detoksifiye olduğunu iddia etmektedir. Böbrek temizliği de, kan basıncını kontrol altında tutmak, idrar yolunun ve mesanenin işleyişini iyileştirmek, bağışıklığı artırmak ve tüm vücuttan toksinleri temizlemek için de iddia edilmektedir.
Böbrek temizliğinin tek tek bileşenleri (bazı bitkiler, gıdalar veya besinler gibi) sağlık yararı sunsa da, böbrekleri temizlemede veya böbrek taşlarını veya enfeksiyonu önlemede kullanımlarını destekleyen bilimsel bir kanıt yoktur. Böbrek sağlığınızı iyileştirmek için doğal yaklaşımlar kullanmak istiyorsanız, doktorunuzla konuşun ve uzman bir sağlık uzmanına danışmayı düşünün.
Böbrek temizliği yaklaşıma göre değişir. İşte en yaygın böbrek temizliği türlerine bir göz atın:
1) Otlar
Bazı böbrek temizleyicileri, aşağıdakiler gibi bitkisel ilaçlara dayanır:
- Karahindiba çayı
- Hatmi kökü
- Ardıç
- Isırgan
- Maydanoz
- kırmızı yonca
- Zencefil
- Goldenrod
2) Gıdalar
Diğer böbrek temizleri de dahil olmak üzere belirli gıdaları vurgular:
- Pancar suyu
- Karpuz
- Limon suyu
- Kızılcık suyu
- Kabak çekirdeği
- Smoothies
- Zencefil
- Zerdeçal
3) Vitaminler
Bazı savunucular, aşağıdaki vitaminleri ve mineralleri böbrek temizliğine dahil etmenizi önerir:
- Vitamin B2
- B6 Vitamini
- Magnezyum
Birçok durumda, bir böbrek temizliği, bitkileri, vitaminleri ve mineralleri böbrekleri temizlemek için tasarlanmış bütün gıda bazlı bir diyete entegre edecektir.
Olası endişeleri
Böbrek temizliği savunucuları böbreklerin vücuttan atıkları çıkarma yeteneğini artırdıklarını öne sürerken, iddiaları bilimsel verilerle desteklenmemektedir. Diğer takviyelerde olduğu gibi, Gıda ve İlaç Dairesi (FDA), böbrek temizliği için pazarlanan ürünlerin güvenli ve etkili olduğunu kanıtlamaz. Tüketiciler herhangi bir besin takviyesi alırken bu tür risklerle karşı karşıya kalırken, bu riskler yüksek dozlarda çeşitli otlar içeren takviyeler ile daha büyük olabilir.
Hamile veya emziren kadınlar ve çocuklar ve böbrek hastalığı olan kişiler böbrek temizliğini denememelidir. Takviyeleri kullanmayla ilgili ipuçları alabilirsiniz, ancak böbrek temizliği veya takviyenin kullanımını düşünüyorsanız, öncelikle birinci basamak sağlayıcınızla konuşun. Standart bakımdan kaçınmak veya geciktirmek ciddi sonuçlar doğurabilir.
Böbrekleriniz için Bakım
İşte böbrekleri korumak ve böbrek hastalığı riskini azaltmak için bilim tarafından desteklenen çeşitli yöntemler:
- Sigara ve aşırı alkol ve kafein tüketiminden kaçının
- Normal kan basıncı ve kan şekeri seviyesini koruyun
- Kolesterolünüzü kontrol altında tutun
- Yeterli su ve diğer sıvıları içirin.
- Sağlıklı bir kiloda kalın
Böbrek taşlarının böbrek taşlarını engellemeye yardımcı olabileceğine dair bir kanıt olmamasına rağmen, yeterli sıvı alıp sodyumun kesilmesiyle riskinizi azaltabilirsiniz. Böbrek taşı öyküsü olan insanlar ayrıca çikolata, bamya, tatlı patates, susam, yeşillik, fındık ve ıspanak gibi oksalat bakımından zengin gıdalardan uzak durmak isteyebilirler.
Bitki phyllanthus'un böbrek taşlarının oluşumunu engellemeye yardımcı olabileceğini gösteren bazı kanıtlar vardır.
Aksine iddialara rağmen, araştırmalar gıdalar yoluyla yüksek miktarda kalsiyum alımının böbrek taşı riskini azaltabileceğini göstermektedir. Bununla birlikte, takviye formunda kalsiyum almak artış riskiniz olabilir.
> Kaynaklar:
Curhan GC, Willett WC, Speizer FE, Spiegelman D, Stampfer MJ. Beslenme kalsiyumunun takviye edici kalsiyum ve diğer besin maddeleri ile karşılaştırılması, kadınlarda böbrek taşı riskini etkileyen faktörlerdir. Dahili İlaçlar 1997 1, 126 (7): 497-504.
Ulusal Böbrek ve Ürolojik Hastalıklar Bilgi Takas Merkezi. Böbrekler ve Nasıl Çalışırlar. NIH Yayın No. 09–3195 Şubat 2009
Yasal Uyarı: Bu sitede yer alan bilgiler sadece eğitim amaçlı tasarlanmıştır ve lisanslı bir hekim tarafından tavsiye, teşhis veya tedavi için bir alternatif değildir. Tüm olası önlemleri, ilaç etkileşimlerini, durumları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Herhangi bir sağlık sorunu için derhal tıbbi yardım almalı ve alternatif tıp kullanmadan veya rejiminizi değiştirmeden önce doktorunuza danışmalısınız.