Dönemin boyunca hiç bayıltmadın mı, neredeyse bayıldın mı? Bu normal olup olmadığını merak ediyor musun?
Gerçek şu ki, adet döneminiz boyunca vücudunuzda meydana gelen normal değişikliklerin, sizin döneminiz boyunca bayılmaya daha yatkın hale getirebilir.
Neden baygınsın
Senkop olarak da bilinen bayılma ya da bayılma, beyninize, ihtiyaç duyduğu oksijen miktarını almayan beyninizin iletişim biçimidir.
Beyniniz oksijen seviyelerine çok duyarlıdır ve vücudunuzun ihtiyaç duyduğu şeyi aldığından emin olmak için birçok yerleşik sistem veya refleks vardır. Vücudunuzdaki değişiklikler bazen bu refleksleri tetikler ve sonuç olarak siz bayılırsınız. Bu tam olarak nöro kardiyojenik veya vazovagal senkop adı verilen en sık görülen bayılma tipinde olan şeydir.
Vasovagal senkop, sinir sisteminizin birçok hayati vücut fonksiyonunu otomatik olarak kontrol eden kısmı tarafından belirli durumlara verilen bir yanıttan kaynaklanır. Tam olarak nasıl olduğunu bilmiyoruz, ancak kalp atış hızınızda ve tansiyonunuzda değişikliklere neden olan refleksler tetikleniyor ve bu da beyninize azalmış kan akışıyla sonuçlanıyor. Bu değişiklikler gerçekleştikçe, aşağıdakiler dahil olmak üzere presyncopal belirtiler olarak bilinen tipik semptomlara neden olurlar:
- mide bulantısı
- terlemek
- baş dönmesi
- bulanık görüş
- kalp çarpıntısı veya hızlı kalp atışı
- parestezi veya uyuşma hissi
- solgunluk veya solgun görünümlü
Bir şekilde, bu belirtiler, yaptığınız şeyi denemek ve değiştirmek için bir uyarı işareti. Çoğu zaman kendinizi iyi hissetmediğiniz için yaptığınız şeyi değiştirirken senkopal bir bölümden kaçınılabilir. Fakat bazen, bu belirtiler çok hızlı gelir ve kendinizi bayılmalarından koruyamazsınız.
Döneminiz Neden Fainting'i Tetikleyebilir
Vücudunuzda nörokardiyojenik veya vazovagal senkopu tetikleyebilecek değişiklikler döneminiz boyunca çoğalır. Diğer bir deyişle, her ay bedeninizde meydana gelen bazı değişiklikler, bayılma veya neredeyse bayılma şansınızı artırabilir.
Acı Dönemler
Ağrı, genel olarak, vasovagal senkop için bilinen bir tetikleyicidir. Diğer ağrı biçimleri gibi, dönem ağrısına verdiğiniz yanıt, vücudunuzdaki solgunluk değişikliklerine neden olabilir. Ancak, dönem ağrınız hakkında bayılma şansınızı artıran başka bir şey olabilir.
Primer dismenore veya altta yatan neden olmaksızın ağrılı bir dönem, prostaglandin üretimiyle ilişkilidir. Prostaglandinler, endometriyumda veya uterusun iç kısmında, luteal fazda veya döngünün ikinci yarısında ve sizin döneminizin başlangıcında üretilir. Çok acı verici dönemleriniz varsa, prostaglandin üretiminizin artırılabileceği düşünülmektedir. Prostaglandinler, vücudunuzda hastalık ve yaralanmaların ele alınması ile ilgili birçok temel fonksiyonda yer alır. Bu işlevlerden biri kan damarlarınızın vazodilatasyon olarak bilinen bir süreci genişletmesine neden oluyor.
Öyleyse, vücudunuzdaki vazovagal senkopa yol açabilen refleks değişikliklerinden birinin vazodilatasyon olduğu ortaya çıkıyor.
Belki de prostaglandinlerdeki artışın kan basıncınızı azaltan daha önemli vazodilatasyona yol açtığı düşünülmektedir. Bu, daha abartılı bir yanıt ve menstruasyon kramplarının neden olduğu ağrıya bayılma şansının arttığını gösterir.
Prostaglandin üretiminizi azaltmak için nonsteroidal anti-inflamatuar ilaç veya NSAID benzeri ibuprofen adı verilen ilaç kullanmak muhtemelen en iyi tedavi seçeneğidir. Bu sadece prostaglandin üretimini azaltarak acınızı azaltamaz, sisteminizde fazla prostaglandinlerin vazodilatör etkilerini engelleyebilir.
Ağır Dönemler
Çoğunlukla, daha ağır bir adet kanaması adet döneminiz boyunca rahiminizin endometrial kaplamasının daha fazla oluşmasıyla ilişkilidir. Yukarıda belirtildiği gibi, daha fazla endometrial doku, prostaglandin üretimini arttırır. Prostaglandinlerin vazovagal senkopya yol açabilecek değişikliklerden birini arttırdığı düşünülmektedir.
Prostaglandinlere ek olarak, ağır dönemler anemiye neden olan kronik kan kaybına yol açabilir. Anemik olduğunuzda, kanınızın vücudunuzun etrafında taşıyabileceği oksijen miktarını azaltabilirsiniz. Beyniniz oksijenin en ufak bir düşüşünü bile algıladığında, vazovagal senkopa yol açabilen refleks değişiklikleri tetikler.
Kırmızı kan hücrelerinizin oksijen taşıma kapasitesini artırmaya yardımcı olmak için demir bakımından zengin yiyecekler ya da demir takviyeleri almak, bu dönemdeki bayılma nedenlerinden kaçınmanıza yardımcı olabilir.
Hormon Değişiklikleri
Dalgalanan hormon seviyeleri, adet döngüsünün temelidir. Düzenli yumurtlama döngüleriniz varsa, vücudunuzdaki östrojen ve progesteron konsantrasyonu, döngünüzün ilk yarısında, orta döngüsünde ve döngünüzün ikinci yarısında farklılık gösterir.
Dönemin başlangıcında, vücudunuzdaki hem östrojen hem de progesteron miktarı en düşük seviyededir. Bazı kadınlarda, bu hormonal kaymalar, hipoglisemi adı verilen nispeten düşük kan şekeri ataklarına yol açabilen insülin duyarlılığında değişikliklere neden olabilir. Hipogliseminin bu bölümleri, diyabetiniz olmasa bile gerçekleşebilir. Hipoglisemi, vücudunuzda vazovagal senkop oluşturan refleksif değişiklikleri tetikleyebilen başka bir değişikliktir.
Kahvaltı yemeyi, gün boyunca sık sık az yemek tüketmeyi ve basit şekerlerdeki yiyecekleri sınırlamayı hatırlamak, hipoglisemi ataklarını en aza indirmeye yardımcı olabilir.
Menstürasyon sırasında düşük hormonal düzeylerin, bazı kadınlarda vücut akışkanları vücut dokularına hareket ettikçe abartılı vücut sıvı değişimlerine neden olabileceği düşünülmektedir. Bu, özellikle bacak ve ayak bileklerinde ödem veya şişlik ve kan damarlarında daha az sıvı ile sonuçlanır. Vücudunuz, dehidrasyona olduğu gibi tepki verir. Kan akışınızdaki sıvının hacmi daha az olduğundan, vücudunuz pozisyon değişikliklerine de uyum sağlayamaz, böylece kan basıncınız düşer. Buna ortostatik hipotansiyon denir ve kan basıncındaki bu düşüş daha sonra soluklaşmanıza neden olabilecek değişiklikleri tetikleyebilir.
Bu hormonal olarak tetiklenen sıvı kaymaları Postural Ortostatik Taşikardi Sendromu adı verilen genç kadınlarda spesifik bir durumu da alevlendirebilir. POTS, sinir sisteminizin kalp hızınız ve kan basıncınız gibi birçok önemli vücut fonksiyonunu otomatik olarak kontrol eden kısmını bozan bir bozukluktur. POTS olan kadınlar yorgunluk, baş dönmesi ve sıklıkla bayılma sırasında sıklıkla görülen bayılmadır.
Çok fazla su içtiğinizi sağlayarak iyice nemlendirdiğinizden emin olun, aşırı ısınmaktan kaçının ve uzun süre ayakta durmaktan kaçınarak döneminizdeki bayılma şansınızı azaltmaya yardımcı olun.
Bir kelime
Vücudunuz normal adet döngüsü sırasında birçok değişiklik geçirir. Bazen bu değişiklikler vücudunuzdaki tepkileri arttırabilir, bu da sizin döneminiz boyunca bayılma riskinizi artırır. Döneminiz boyunca bayılmaya eğilimliyseniz, rutininizde küçük değişiklikler yapmak riski azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak, sağlık hizmeti sağlayıcınız ile geçirdiğiniz süre boyunca baygınlığı daha önemli bir sorunun işareti olabileceği için tartışmanız önemlidir.
> Kaynaklar:
> Chen-Scarabelliv, C., Scarabelli, T. Nörokardiyojenik Senkop. BMJ, 2004; 329 (7) 336-41.
> Muppa, P., Sheldon, RS, McRae, M., Keller, NR, Ritchie, D., Krahn, AD, ... Vasovagal Senkoplu Kadınlarda Raj, SR Jinekolojik ve Menstrüel Bozukluklar. Klinik Özerk Araştırma: Klinik Otonom Araştırma Derneği Resmi Dergisi , 2013; 23 (3), 117–122. http://doi.org/10.1007/s10286-013-0190-1
> Nwazue, VC, Raj, SR Vasovagal Senkop'un Etkileşim Sonuçları: Postural Taşikardi Sendromu. Kardiyoloji Kliniği , 2013; 31 (1), 101-109. http://doi.org/10.1016/j.cci2012.09.004