Neden Seks'ten Vazgeçmemelisin?
Merkezi sinir sisteminin kronik bir hastalığı olarak, multipl sklerozun (MS) cinsel sağlığınızı olumsuz etkilemesi neredeyse kaçınılmazdır. Bununla birlikte, seks hayatınızın bittiği anlamına gelmez. Bu sadece farklı bir yaklaşıma ihtiyaç duyabileceğiniz anlamına gelir. MS'e rağmen nasıl keyifli bir hayat sürdürebilirsin?
1. Partnerinizle Açıkça Konuşun
İyi seks , sağlık durumunuz ne olursa olsun eşinizle açık iletişime dayanır.
Farklı MS belirtileri yaşadıkça , ilişkinizin birçok yönü değişecektir. Günlük görevleri yerine getirirken veya kendinizden daha önce yaptığınızdan daha fazla yardıma ihtiyacınız olabilir. Bu değişiklikler, hem partnerinizin hem de kendinizin sabrı, anlayışı ve deneyi gerektirecektir. İyi iletişimi koruyarak, siz ve eşiniz değişikliklere daha kolay uyum sağlayabileceksiniz.
2. Diğer Sağlık Durumlarını Yönetin
Yüksek tansiyon veya artrit gibi doğrudan MS ile ilişkili olmayan sağlık koşulları, sağlıklı bir cinsel yaşamı zorlaştırabilir. Herhangi bir sağlık durumunu agresif bir şekilde yöneterek, cinsel yaşamınız üzerindeki etkilerini büyük ölçüde azaltabilirsiniz.
3. Doktorunuzla konuşun
Nöroloğunuzu veya diğer sağlık hizmeti sağlayıcınızı gördüğünüzde, nörolojik semptom ve bulgulara, ilaç yan etkilerine ve hareketliliğinizdeki değişikliklere odaklanabilirsiniz. Ama cinsel sağlığınız da tartışmaya değer.
Doktorunuz söz konusu olmadıkça cinsel endişelerinizde size yardımcı olamaz, çünkü bu ilk başta olabileceği gibi rahatsızlık vermez. Ve bazı cinsel problemler aslında ilacınızın yan etkileri olabilir. Eğer doktorunuz bunu biliyorsa, aldığınız ilaçları veya dozajları ayarlayabilir, hatta günün farklı zamanlarını da alabilir.
Ve eğer doktorunuz aradığınız cevaplara sahip değilse, sizi kimlerin yaptığıyla yönlendirebilir.
4. Positions ve Times ile Deneme
Her zamanki cinsel pozisyonlarınızı değiştirmek bazen cinsel problemleri hafifletebilir, özellikle de ağrı, halsizlik veya spastisite gibi MS semptomlarıyla ilişkiliyse. Ayrıca, yorgunluk gibi belirtilerinizin günün belirli saatlerinde daha iyi olduğunu fark edebilirsiniz. En iyi hissettiğinizde, genellikle seks yaptığınız zamana denk gelmese bile, seks yapmayı deneyin. Bu fark yaratan şaşkın olabilirsiniz.
5. Cinsiyet Kavramınızı Genişletin
Erkekler sadece cinsel açıdan orgazm açısından düşünmeye eğilimlidirler, ama daha fazlası olabilir. MS ile yaşadığınızda, uyandırmak için daha fazla zamana ve fiziksel iletişime ihtiyacınız olabilir. Ayrıca zamanda kalmak zor olabilir. Sarılmak, öpmek ve diğer iletişim şekilleri cinsel yaşamınızın önemli parçalarıdır. Mastürbasyon da normal, sağlıklı bir seks hayatının bir parçasıdır.
6. Alkol ve Sigaradan Kaçının
Hem alkol hem de sigara içme, erkeğin penise giren kan miktarını sınırlandırarak ereksiyon elde etme yeteneğini engelleyebilir.
7. Zorlukları Bekleyin
Değişiklikler meydana geldiğinde panik yapmayın. Bu problemlere duygusal olarak tepki verirseniz, onları daha da kötüleştirebilirsiniz.
Yaşlandıkça bir dereceye kadar cinsel değişim bekleyerek, sakin bir şekilde tepki verebilir ve durumunuzu giderebilirsiniz.
8. Sağlıklı ve Kilo Verme
Fazla kilolu olmak vücudunuzda yüksek tansiyon, kalp hastalığı, diyabet ve diğer sağlık durumlarıyla sonuçlanabilecek, normal cinsel yaşamı engelleyebilecek bir rahatsızlık yaratır. Daha sağlıklı yemeyi ve aşırı kiloyu düşürmeyi deneyin.
9. Cinsel Aktif Olun
Cinsel olarak aktif olmamanız durumunda hayatınızda uzun bir zamanınız varsa, daha sonra cinsel olarak aktif olmak daha zor olacaktır. Cinsel performansınızı sadece cinsel ilişkide değil, aynı zamanda daha uzun yaşamanıza yardımcı olabilir, kendiniz hakkında daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir ve depresyon ve stresle savaşmanıza yardımcı olabilir.
10. İlaçlarınız Ne Zaman
Bazı ilaçlar cinsel işlevselliği bozabilir (veya yardımcı olabilir). Örneğin:
- Mesane disfonksiyonu için antikolinerjikler alırsanız, bu 30 dakikayı cinsel ilişkiden önce almak, cinsel ilişki sırasında mesane kasılmalarını en aza indirebilir. Bunlar şunlardır: Propantheline (Norpanth, Pro-Banthine), Tolterodine (Detrol tabletleri ve Detrol LA genişletilmiş salımlı kapsüller), Dicyclomine (Bentyl).
- Seksden bir saat önce çekilen yorgunluk ilaçları sizi en yüksek enerji seviyesine getirebilir. Bunlar Provigil ve Symmetrel içerir .
- Antidepresanlar alıyorsanız, bunlar seks sürücünüzde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Bunun böyle olabileceğini düşünüyorsanız doktorunuzla konuşun çünkü bazı antidepresanlar diğerlerine göre daha az etkiye sahip olabilirler.
- Kendinizi enjekte ederseniz (ya da eşinizin size enjekte etmesi halinde), hastalık düzenleyici ilaçlardan birini kullanıyorsanız, enjeksiyonunuzun zamanlamasını olası bir cinsel aktivite ile koordine edin. Enjeksiyonlar, bir çekimden hemen sonra seks yapmanın çok fazla strese veya hoş olmayan yan etkilere neden olabilir. Öte yandan, bazı erkekler bir enjeksiyondan sonra onları ruh hallerine soktuktan sonra rahatlamaya başlayabilirler.
Kaynaklar:
Nancy J. Holland ve June Halper. Multipl Skleroz: Sağlıklı Yaşam için Bir Öz Bakım Kılavuzu. New York: Demos Yayıncılık. 2005.
Allison Shadday. MS ve Duyguları. Alameda: Hunter House Publishers, 2007.