Yaşlı Erkekler için Bazı Seks İpuçları nelerdir?

Cinsel sağlığınızı korumak, yaşlanmanın önemli bir parçasıdır. Kendinizi sağlıklı tutarak, sorunları sakin bir şekilde karşılayarak ve partnerinizle açıkça konuşarak, uzun sağlıklı bir cinsel hayata sahip olma şansınızı artırabilirsiniz.

1 -

Partnerinizle Açıkça Konuşun

İyi seks her zaman eşinizle açık iletişime dayanır. Her ikiniz de yaşlandıkça işler değişecek. Bu değişiklikler sabır, anlayış ve deney gerektirir. Duygular cinsel sağlığı büyük ölçüde etkileyebilir. İyi iletişim ve samimiyet sağlayarak, siz ve eşiniz gereken değişikliklere uyum sağlayabileceksiniz.

2 -

Sağlık Durumunuzu Yönetin

Yüksek tansiyon ve kronik ağrı gibi sağlık koşulları sağlıklı bir cinsel yaşamı zorlaştırabilir. Herhangi bir sağlık durumunu agresif bir şekilde yöneterek, cinsel yaşamınız üzerindeki etkilerini büyük ölçüde azaltabilirsiniz. İyi bir yaklaşım, doktorunuzun tavsiyesine uymak ve yaşam tarzı değişiklikleri yapmaktır.

3 -

Doktorunuzla konuşun

Doktorunuz söz konusu olmadıkça cinsel kaygılarınızda size yardımcı olamaz. Bazı cinsel problemler aslında ilaç yan etkileridir; bunlar, halihazırda aldığınız ilaçları ayarlayarak veya ilaç aldığınız günün süresini değiştirerek kullanılabilir. Birçok ilaç da cinsel sorunları doğrudan tedavi eder.

4 -

Pozisyonlar ve Zamanlarla Deneme

Bazen günün saatini veya cinsel ilişkide kullanılan pozisyonu değiştirmek cinsel sorunları giderebilir. Bir sağlık durumu cinsel yaşamınıza karışıyorsa, belirtilerinizin belirli bir saatte daha iyi olduğunu fark edebilirsiniz. O zaman sevişmeyi dene. Kullandığınız cinsel pozisyonları değiştirmek, özellikle de artrit veya diğer rahatsızlıklardan kaynaklanan rahatsızlıkların cinsel ilişkiye girmesine yardımcı olabilir.

5 -

Seks Kavramınızı Genişletin

Erkekler, cinsiyeti orgazm açısından düşünmeye eğilimlidirler, ama seks için daha çok şey olabilir. Yaşlandıkça, uyandırmak için daha fazla zamana ve fiziksel iletişime ihtiyacınız olacak. Sarılmak, öpmek ve diğer iletişim şekilleri cinsel yaşamınızın önemli parçalarıdır. Kendinizi yalnız yaşıyorsanız, mastürbasyon normal ve sağlıklı bir cinsel yaşamın parçası olabilir.

6 -

Alkol ve Sigaradan Kaçının

Hem alkol hem de sigara içmek, bir erkeğin ereksiyona ulaşma yeteneğini engelleyebilir. Bu iki madde vücudunuzdaki kan akışını değiştirir ve penise giren kan miktarını sınırlayabilir. Bu, ereksiyona sahip olmama, ereksiyon veya normalden daha yumuşak bir ereksiyonu sürdürme zorluğuna yol açabilir. Cinsel güçlük çekiyorsanız, sigara ve alkolden kaçmayı düşünün.

7 -

Zorluklar bekliyoruz

Yaşlandıkça, cinsel işlevinizde bazı değişiklikler yaşayacaksınız. Bu değişiklikler meydana geldiğinde panik yapmayın. Aksine, bunları çözülecek problemler olarak düşünün. Bu problemlere duygusal olarak tepki verirseniz, onları daha da kötüleştirebilirsiniz. Yaşlandıkça bir dereceye kadar cinsel değişim bekleyerek, sakin bir şekilde tepki verebilir ve durumunuzu giderebilirsiniz.

8 -

Sağlıklı ve Kilo Verme

Fazla kilolu olmak vücudunuzda yüksek tansiyon, kalp hastalığı, diyabet ve diğer sağlık durumlarına yol açabilecek, normal cinsel yaşantıya müdahale edebilecek bir rahatsızlık yaratır. Sağlıklı beslenerek ve aşırı kilo alarak cinsel problemleri önleyebilirsiniz.

9 -

Cinsel Aktif Olun

Cinsel olarak aktif olmamanız durumunda hayatınızda uzun bir zamanınız varsa, daha sonra cinsel olarak aktif olmak daha zor olacaktır. Cinsel performansınızı sadece sık sık cinsel açıdan iyileştirmekle kalmaz, hatta daha uzun yaşamanıza bile yardımcı olabilirsiniz.

10 -

Güvenli seks

Daha yaşlı insanlar aktif bir cinsel yaşam sürdürmeye devam ettikçe, güvenli seks konusu ortaya çıkar. Cinsel olarak aktif olan tüm insanlar bu konuyu çok ciddiye almalıdır. Yaşlı yetişkinlerde cinsel yolla bulaşan hastalıklar ve HIV artmaktadır. Siz ve eşiniz daha yaşlı olduğundan, seks yapmanın risksiz olduğunu varsayamazsınız. Aslında, cinsel partnerinizin yaşı arttıkça , cinsel geçmişi de uzar. Daima güvenli seks yapın.

_Kaynak:

_{Yaşlanma Ulusal Enstitüsü. Sağlığınız İçin Bağlıdır: Daha Sonraki Yaşamda Cinsellik. NIH Yayın Numarası 05-7185.}