Migrenler ve uyku anormallikleri , genellikle diğerini tetikleyen bir kısır döngüye karışan karmaşık bozukluklardır.
Uyku ve migren arasındaki bağlantıyı inceleyelim, böylece hem başağrınızda hem de uyku sağlığınızda aktif bir rol oynayabilirsiniz.
Migren ve Zayıf Uyku
Evet. Nörolojik Bilimler Dergisi'nde yapılan bir 2012 araştırmasında, aurasız migreni olan hastaların genel popülasyondan daha fazla uyku anormalliği olduğu bulunmuştur.
Ayrıca, Headache'da yapılan bir çalışmada, kronik migrenli hastaların epizodik migrenli hastalara göre daha az uyuduğu ve uykuya dalmakta ve uykuda kalma zorluğu olduğu bulunmuştur. Genel olarak, uyku bozukluklarının, belirli insanlarda epizodikten kronik migrene dönüşüme katkıda bulunduğuna inanılmaktadır.
Migren ve uyku bozuklukları arasındaki ilişki iyi anlaşılmamıştır. Migrenlerin gelişiminde rol oynayabilecek olan uyku döngüsü regülasyonunda rol oynayan çeşitli nörotransmitterlerin ve beyin yapılarının olduğunu biliyoruz. Örneğin, serotonin uyku, ruh hali ve vazokonstrüksiyona bağlı önemli bir nörotransmiterdir. Migren tedavisine yönelik triptanlar gibi terapiler sıklıkla beyindeki serotonin seviyesini arttırır.
Uyku Bozuklukları Migrencileri
Migrenli kişilerde uyku problemleri şunlardır:
- Aşırı gündüz uyku hali
- Uykuyı başlatmanın ve sürdürmenin zorluğu
- Erken sabah uyanışları
- Gündüz yorgunluğu
- Horlama
- Huzursuz bacak sendromu - parestezilerle ilişkili spontan, kalıcı bacak hareketleriyle karakterize bir durum
Migren ve uyku problemlerinin yaygın olduğunu bilmek önemlidir. Bir şartın olması diğerine sahip olacağınız anlamına gelmez. Her iki migren ve uyku probleminden mustarip olursanız, noktaların bağlanması ve bir durumun terapisinin diğerine yardım edip edemeyeceği konusunda doktorunuzla konuşmanız ihtiyatlı olacaktır.
Bu benim için ne anlama geliyor?
- Sağlık uzmanınıza başvurun ve uygun bir baş ağrısı teşhisi edinin. Sabah erken saatlerde baş ağrısına neden olabilecek uyku apnesini ekarte etmek için bir uyku çalışması gibi daha fazla test yaptırmanız gerekebilir.
- En az 24 saat boyunca hem baş ağrısı hem de uyku günlüğünü koruyun. Uyku (uyku yardımcıları) ve uyanıklık (alkol, kafein, nikotin) teşvik tedbirleri içerir. Baş ağrısı günlüğünü ve uyku günlüğünü doktorunuzun ziyaretine getirin, böylece kalıpları birlikte ilişkilendirebilirsiniz.
Kaynaklar:
Brennan, KC, Charles A: Uyku ve Baş Ağrısı. Semin Neurol. 2009; 29 (4): 406-18.
Karthik N, Kulkarni GB, Taly AB, Rao S, Sinha S. 'Auralı migrende uyku bozuklukları' - anket temelli bir çalışma. J Neurol Sci. 2012; (1-2) 321: 73-6.
Kelman L, Rains JC. Baş ağrısı ve uyku: Büyük bir klinik migren örnekleminde uyku paternlerinin ve şikayetlerinin incelenmesi. Baş ağrısı 2005; 45 (7): 904-10.
Katsarava Z, Schneeweiss S, Kurth T, Kroener U, Fritsche G, Eikermann A, Diener HC, Limmroth V. Epizodik migren hastalarında baş ağrısının kronikliği için insidans ve prediktörler. Nöroloji 2004; 62 (5): 788-90.