Menopoz Belirtileri
Menopoz, yumurtalıklarınız östrojen üretmeyi bıraktığında oluşur. Bu olduğunda, yumurtlamayı kesiyorsunuz ve döneminizi bırakıyorsunuz. Tipik olarak, bu aniden olmaz çünkü yumurtalıklarınız birkaç yıl içinde yavaş yavaş östrojen üretimini azaltır. Yumurtalık fonksiyonunu değiştirmenin bu zamanına menopoz geçişi denir. Menopoz geçişinin en sık görülen belirtisi düzensiz kanamadır .
Kadınların çoğu, menopozdan beş ila yedi yıl önce dönemlerinde bazı değişiklikler fark edeceklerdir.
Menopoz belirtileri, vücudunuzdaki estrojen eksikliğinden kaynaklanan değişikliklerin bir sonucudur. Menopoz geçişinde bazı menopoz belirtilerini fark etmeye başlayabilirsiniz.
Menopoz Korkunç Twos
Bütün kadınlar aynı şekilde menopoz yaşamazlar. Aslında, tüm kadınların semptomları olmayacak veya semptomları varsa, onlar tarafından rahatsız edilmeyeceklerdir.
Öte yandan, bazı kadınlar vücutlarındaki östrojen eksikliğinden önemli ölçüde etkilenecektir. Menopozun birçok belirtisi göz önüne alındığında, bunlar menopozun en yaygın veya klasik belirtileridir:
Sıcak Yanıp Söner / Gece Terlemeleri
Gecenin ortasında uyanıyorsunuz çünkü üşüyorsunuz, üşüttünüz ve ıslak yataklarda uzanıyorsunuz? Ya da bir toplantıda oturmuş muydunuz? Bir anda, göğsünüzden başınızın üstüne kadar yoğun bir ısı yükseldiğini hissediyorsunuz? Yüzünüzün ve boynunuzun artık parlak kırmızı olduğunu biliyorsunuzdur ve belki de kaşınıza terlemeyi bile başarabilirsiniz. Menopoza hoş geldiniz.
Menopoza girdiğinizde, muhtemelen vazomotor semptomlar olarak bilinen bu sorunlardan birini yaşayacaksınız. Kadınların yüzde 80'inin sıcak basması (sıcak basması) veya menopoz sırasında gece terlemeleri olacaktır. Vazomotor semptomların nasıl geliştiğini tam olarak bilmiyoruz, ancak östrojen seviyelerinin düşmesinin beyindeki vücut sıcaklığı kontrol merkezindeki değişiklikleri tetiklediğini biliyoruz.
Bazı kadınlar vasomotor semptomları diğerlerinden daha yoğun olarak deneyimlemektedir. İyi haber, bu semptomların menopozdan bir yıl sonra doruğa çıkma eğiliminde olmasına rağmen, birkaç yıl boyunca tamamen ortadan kalkmayabilirler. Genellikle bir ila beş dakika arasında süren sıcak basmaları da endişe veya kalp çarpıntısı duyguları eşlik edebilir.
Gece terlemeleri yaşayan kadınlar sıklıkla kronik uyku bozukluğuna sahip olurlar. Yeterli uyku olmaması, kilo ve depresyon dahil olmak üzere sağlığınız ve sağlığınız üzerinde önemli bir olumsuz etkiye sahip olabilir.
Vajinal kuruluk
Menopozda vajinal kuruluk belirtisi, östrojen eksikliğinin doğrudan bir sonucudur.
Vajinanız ve vulvalarınız estrojene çok duyarlıdır ve vajinanız hormona maruz kalmadığında aslında atrofi yapmaya başlar. Buna neden olan ilgili değişiklikler şunları içerir:
- Vajinal doku incelmesi
- Normal vajinal sekresyonlar azalır
- Vajinal dokular elastikiyeti kaybeder (vajina zamanla daha kısa ve daha dar olur)
- Labia majora yağ kaybediyor, bu yüzden vulvanız küçülüyor.
- Vajinadaki ortam değişiyor, bu yüzden vajinal enfeksiyonlara daha yatkınsınız
Bu büyük bir anlaşma ve bu değişikliklerin yaşam kaliteniz üzerinde büyük bir etkisi olabilir. Vajinanızda meydana gelen değişiklikler çok sık göz ardı edilir ve az açıklanır.
Menopoz döneminde, kadınların yaklaşık yüzde 40'ında vajinal atrofi belirtileri olacaktır. Semptomlar şunları içerir:
- Vajinal kuruluk
- Vulvar kuruluk
- Vajina akıntısı
- Kaşıntı
- Acı seks
Cinsel olarak aktif iseniz veya menopoz sonrası dönemlerde olmayı planlıyorsanız, vajinal sağlığınızı doktorunuzla konuşmaktan utanmayın.
Diğer Ortak Belirtiler ve Menopoz Belirtileri
Yine, her kadının farklı menopoz yaşadığını hatırlamak önemlidir.
Birçok farklı menopoz belirtileri vardır. Bu liste, daha sık görülen menopoz semptomlarını içermektedir.
Uykusuzluk hastalığı
Uyku bozuklukları, menopozda sık görülen bir sorundur. Menopozun değişen hormon düzeylerinin beyninizdeki uyku merkezleri üzerinde doğrudan bir etkisi vardır. Gece terlemeleri uykuyu keser ve bazı kadınlar için, uykuya geri dönmek çok zordur. Pek çok kadın da menopoz hokkabazlık çalışmaları, çocuklar, evlilik, finans ve belki de yaşlanan ebeveynler sırasında önemli sosyal strese sahip olacak.
Bellek Değişiklikleri / Mood Salıncakları
Menopoz, ruh halinizi, hafızanızı ve açık bir şekilde düşünme yeteneğini olumsuz yönde etkileyebilir. Bu sadece yeterli uyku eksikliği nedeniyle değil. Menopozdaki düşük östrojen seviyeleri, nörotransmiterler olarak adlandırılan belirli beyin kimyasalları ile etkileşir. Bu nörotransmiterler, özellikle dopamin, serotonin ve GABA, stresle başa çıkmanıza, ruh halinizi düzenlemenize ve açıkça düşünmenize yardımcı olur. Düşük östrojen seviyeleri bu nörotransmitterlerin normal fonksiyonlarını etkiler ve ruh hali değişimlerine, anksiyeteye, depresyona, kısa süreli hafıza problemlerine ve halsiz düşünmeye neden olabilir.
İdrar Sorunları
Vajinada olduğu gibi, mesane çok sayıda östrojen reseptörü içerir ve bu da onu östrojen seviyelerini değiştirmeye çok duyarlı hale getirir. Menopozda östrojen eksikliği, mesanenin elastikiyetini kaybetmesine neden olur. Mesane daha sert hale geldikçe, normal idrar miktarınızı daha az tutabilir. Daha sık idrara çıkmanız gerektiğini fark edebilirsiniz. Ayrıca idrarı bitirdiğinizde idrar kaçırmaya başladığınızı da fark edebilirsiniz. Menopozda, idrar yolunun (idrarı mesaneden dışarı çıkaran kısa tüp) kaplaması çok zayıf olur ve çişinizin sonunda idrar toplanmasını durdurmanıza yardımcı olur.
Azalmış Seks Sürücü
Menopozun hoş olmayan semptomlarının birçoğu düşük estrojenden kaynaklanır ve libido azalması istisna değildir. Menopozun vajinal değişiklikleri, cinsel acıyı, dolaylı olarak arzunuzu azaltabilir. Bununla birlikte, östrojen menopoza giren tek hormon seviyesi değildir. Ayrıca yumurtalıkların ürettiği progesteron ve testosteron düzeylerinin düşmesi de libidonuzu doğrudan olumsuz etkilemektedir.
Kilo almak
Menopoz kilo alımında bir rol oynayabilse de, kaçınılmaz değildir çünkü fazla kilo almaya katkıda bulunan çeşitli faktörler vardır.
Zayıf uyku ve stresin ağırlığınız üzerindeki etkilerini hafife almayın. Her ikisi de kilo almanıza yol açabilecek kortizol seviyenizi artırır. Uyku eksikliği de sıklıkla kronik yorgunluk nedeniyle egzersiz yapılmamasına neden olur.
Tiroid disfonksiyonu, 40 ve 50'li yaşlardaki kadınlarda sık görülür. Yani, aktif bir tiroidiniz de olabilir. Düşük tiroid hormon düzeyleri kilo alımına neden olabilir. Uygun bir diyet ve egzersiz kilonuzu kontrol etmiyorsa, tiroid hormon seviyenizi kontrol etmeyi düşünün.
Vücut kompozisyonunuz değişiyor. 40 yaşından beri yağsız vücut kitlesi ya da kas kaybediyorsunuz. Şimdi kas inşa etmek daha zor. Ayrıca, menopozdaki düşük östrojen, yağ depolarını kalçalarınızdan ve alttan midseksiyona doğru değiştirir. Cesaret kırma. Uygun bir diyet ve egzersiz rutini ile zindeliğinizi koruyabilirsiniz.
yorgunluk
Bazı menopoz dönemindeki kadınlar için yorgunluk gerçek bir sorundur. Vücudunuz çok düşük östrojen menopoz seviyelerine ayarlandığı için, biraz yorgunluk hissedebilirsiniz. Eğer bu yorgunluk birkaç ay içinde düzelmezse, bu, az kullanılan tiroid gibi altta yatan bir durumun belirtisi olabilir.
Menopoz sırasında hormon seviyelerindeki değişiklik, uykuyu da bozarak ruh halini değiştirebilir ve bu da yorgunluğa neden olabilir.
Menopozla Mücadele Edilebilecek Koşullar
Sizin veya doktorunuzun menopoz belirtilerinizi, özellikle de tipik değilse, belirtilerinizi suçlamaması önemlidir. Bazı hastalıklar, menopoz ile benzer semptomları paylaşırlar ve bu da önemli bir tanıya yol açabilir. Bu nedenle, doktorunuzu düzenli bir fiziki muayene ve tarama testleri için düzenli olarak (özellikle menopoz sırasında) görmeniz önemlidir.
Menopoz çevresinde geliştirdiğiniz yeni bir semptomun muhtemelen menopoz ile ilişkili olması muhtemel olsa da, aksi takdirde önermek için bazı potansiyel ipuçları vardır.
- Hormon replasman tedavisi ile belirtileriniz iyileşmiyor
- Hormon replasman tedavisi ile semptomlarınız daha da kötüleşiyor
- Belirtileriniz menopoz için tipik değildir.
Bazı altta yatan tıbbi durumların menopoz geçişi sırasında daha semptomatik hale gelebileceğini hatırlamak da önemlidir. Örneğin, migren baş ağrıları, depresyon ve anksiyetenin menopoz geçişinde daha yoğun hale gelmesi yaygındır ve ilaçlarınızı başlatmanız veya ayarlamanız gerekebilir.
Bir kelime
Evet, çoğu durumda menopoz, tedavi edilmesi gerekmeyen normal bir yaşlanma sürecidir. Bununla birlikte, bazı kadınlar için, menopozda östrojen eksikliğinin neden olduğu semptomlar çok hoş değildir ve yaşam kalitesi üzerinde önemli bir etkiye sahiptir.
Vücudunuzdaki değişiklikler ve menopoz belirtileri ile mücadele ediyorsanız, sessizce acı çekmeyin. Doktorunla konuş. Semptomlarınızı yönetmenize ve menopozda çok iyi yaşamanıza yardımcı olacak birçok seçenek vardır.
> Kaynak:
> Kuzey Amerika Menopoz Derneği. (2014). Menopoz Uygulaması Bir Klinisyen Yönergesi. Mayfield Heights, Ohio.