Tıbbi bir acil durum olduğu düşünüldüğünde, sıcak çarpması güneşe aşırı maruz kalmaktan kaynaklanır. Durum, vücut sıcaklığınız 104 Fahrenheit veya daha yüksek bir düzeye yükseldiğinde ve organ yetmezliği, beyin hasarı ve hatta ölüme neden olduğunda ortaya çıkar.
Isı çarpmasına neden olan nedir?
Sıcak çarpması olaylarında vücut, sıcaklığını kontrol altında tutmak için yeterince ter üretemez.
Genellikle şiddetli fiziksel aktivite ve yüksek çevre sıcaklıkları ile ortaya çıkan ısı çarpması çok hızlı bir şekilde ortaya çıkar ve acil tıbbi müdahale gerektirir.
Belirti ve bulgular
Terleme ve vücut sıcaklığının 104 F'nin üzerine çıkmasına ek olarak, bunlar ısı çarpmasının temel belirtileridir:
- Hızlı, sığ solunum veya hiperventilasyon
- Hızlı kalp atış hızı ve nabız (dakikada yaklaşık 130 vuruş)
- Kaslarınızda kramp veya hassasiyet hissi
- Halüsinasyonlar, başkalarının söylediklerini konuşmak veya anlamakta güçlük veya bilinç kaybı
Heatstroke Varsa Ne Yapmalı?
Herhangi bir ısı çarpması belirtisi gösterirseniz, acil tıbbi tedavi için çok önemlidir. Tedaviyi beklerken, serin bir ortamda (gölgelik veya klimalı oda gibi) kalın, nemli yapraklarla kendinizi kaplayarak veya vücudunuzu soğuk suyla (tercihen bir vantilatörün önünde dinlenerek) püskürterek soğutun ve bol bol su.
Isı şoku kısmen tuz tükenmesinden kaynaklandığından, tuz içeren spor içecekleri ile tekrar nemlendirilmesi de yararlı olabilir.
Nasıl Önlenir?
Sıcak havalarda yorucu aktivitelerden kaçınmak, sıcak çarpmasını önlemenin en iyi yollarından biridir. Sıcaklık yüksek olduğunda yoğun faaliyete girmeye karar verirseniz, sık sık ara verin ve bol miktarda sıvı içmeye çalışın.
Sıcak günlerde meyve ve sebzelere yükleme yapılması, bitkilerin su ve tuzun faydalı bir şekilde dengelenmesini sağladığından, sıcak çarpmasını engelleyebilir. Ayrıca, her ikisi de dehidratasyonu teşvik ettiği bilinen alkol ve kafeinlerden de kaçınmalısınız.
Isıyı Aşmanın Daha Fazla Yolu
Sizi ısı çarpmasından korumamasına rağmen, bazı esansiyel yağlar yaz günlerinde serin kalmanıza yardımcı olabilir . Bir damla nane uçucu yağını, beş damla lavanta esansiyel yağını ve bir bardak damıtılmış suyu karıştırmayı deneyin. Karışımı buzdolabınızın içindeki bir sprey şişesinde saklayın ve hızlı bir şekilde soğumaya ihtiyacınız olduğunda kollarınızı ve bacaklarınızı üzerinize serpiştirin. Nane yağı, derideki belirli reseptörleri aktive ederek soğutma hissi uyandıran bir bileşik olan mentol içerir.
Kaynaklar:
Mahieu F, Owsianik G, Verbert L, Janssens A, De Smedt H, Nilius B, Voets T. "Endoplazmik retikulum ve Golgi'den TRPM8'e bağlı mentol kaynaklı Ca2 + salınımı." Journal of Biological Chemistry 2007 2, 282 (5): 3325-36.
Yasal Uyarı: Bu sitede yer alan bilgiler sadece eğitim amaçlı tasarlanmıştır ve lisanslı bir hekim tarafından tavsiye, teşhis veya tedavi için bir alternatif değildir. Tüm olası önlemleri, ilaç etkileşimlerini, durumları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Herhangi bir sağlık sorunu için derhal tıbbi yardım almalı ve alternatif tıp kullanmadan veya rejiminizi değiştirmeden önce doktorunuza danışmalısınız.