Hala şüpheci, ama bir doktorun bakımı altında bir atış değerinde olabilir
Melatonin , epifiz bezi tarafından salınan bir hormondur; beyninizin derinliklerinde bulunan ufacık bir bezdir. Melatonin birçok rol oynasa da, ağırlıklı olarak uyku / uyanıklık döngüsünü düzenlemede rolüyle bilinir.
Araştırma, düşük seviyelerde melatonin ve migren arasında bir bağlantı bulmuştur. Daha spesifik olarak, kronik migrenli kişilerin epizodik migren olanlara göre daha düşük melatonin seviyelerine sahip oldukları bulunmuştur.
Ayrıca, migrenlilerde migrensiz günlere kıyasla daha düşük melatonin düzeyleri ile migren ataklarındaki melatonin düzeylerinde melatonin düzeylerinde farklılıklar bulunmuştur.
Bu bulgular nedeniyle, araştırmacılar melatonin takviyesinin migreni önlemeye yardımcı olup olmadığını araştırmaya başladı.
Migren Önleme Melatonin
Nöroloji, Nöroşirurji ve Psikiyatri Dergisi'nde yapılan bir 2016 çalışmasında, bir migreni olan yaklaşık 180 kişi, yatmadan önce her akşam 3 mg melatonin, plasebo hapı veya 25 mg amitriptilin almak üzere randomize edildi. Katılımcılar 12 hafta boyunca takip edildi. Sonuçlar melatoninin plasebodan anlamlı derecede daha iyi olduğunu ve migren ataklarını önlemede amitriptilin ile karşılaştırılabilir olduğunu bulmuştur. Ek olarak, melatonin, daha az yan etki (uyku hali gibi) anlamına gelen amitriptilin'den daha iyi tolere edildi.
Diğer bir destekleyici çalışma Fonksiyonel Nöroloji'de 2016 pilot bir çalışmadır .
Bu çalışmada, kronik gerilim tipi baş ağrısı veya migreni olan kırk bir katılımcı, altı ay boyunca her akşam yatmadan 30 dakika önce 4 mg melatonin aldı.
Sonuçlar, altı aylık tedaviden sonra baş ağrıları ve migren sayısında, başlangıç çizgisine (melatonin başlamadan önce) kıyasla anlamlı bir düşüş olduğunu bulmuştur.
İşlevsel Nörolojide bahsedilen çalışmanın bir pilot çalışma olduğuna dikkat etmek önemlidir. Bu, kontrol grubu olmadığı anlamına gelir, böylece katılımcılar melatonin aldıklarını biliyordu. Başka bir deyişle, plasebo etkisi burada bir rol oynamış olabilirdi.
Ayrıca, tüm çalışmalarda melatonin takviyesi ile migrenlerin azaltılmasında bir fayda gösterilmemiştir. Örneğin, Nörolojide bir 2010 çalışmasında, migrenli 46 katılımcı, 8 hafta boyunca yatmadan önce plasebo hapı veya 2mg uzatılmış salınımlı melatonin almak üzere randomize edildi.
Sonuçlar, melatonin ve plasebo hapının her ikisinde de migrenlerde bir azalmaya yol açarken, ikisi arasında neredeyse hiçbir fark olmadığını gösterdi. Diğer bir deyişle, melatonin plasebodan daha iyi bulunmamıştır.
Bazı uzmanlar bu çalışmanın kısa zaman dilimi (sadece 8 hafta) ve çalışmadaki beklenen plasebo etkisinden daha fazla olmakla birlikte bir takım kısıtlamalara sahip olduğunu iddia edebilirler.
Yani, Melatonin Migrenlerin Önlenmesinde Çalışıyor mu?
Kesin olarak söylemek zordur çünkü çalışmalar farklı dozlarda melatonin (2mg'ye karşılık 3mg'ye karşı 4mg), farklı formülasyonlar (anında salım ve uzun süreli salınım) ve farklı zaman dilimlerinden (2 ay ile 3 ay'a karşı 6 ay) kullanılmıştır.
Ek olarak, uzmanlar melatoninin tam olarak migrenle nasıl bağlantılı olduğunu bilmiyorlar. Birçok kişi melatonin takviyesinin uykuyu geliştirdiğini ve uyku yoksunluğunun ya da yetersiz uykuda yaygın bir migren tetikleyicisi olduğunu iddia etmektedir.
Tüm bunlar, migren önlenmesinde melatoninin rolünü ortaya çıkarmak için ilave çalışmalara ihtiyaç duyulurken, doktorunuz size gecede melatonin denemeye izin verirse şaşırmayın.
Melatoninin tersi, tezgah üstü, ucuz ve genellikle iyi tolere edilebilir. Dezavantajı, melatoninin bir ek olduğundan FDA tarafından düzenlenmemesidir.
Ayrıca gündüz yorgunluğuna ve baş dönmesine neden olabilir ve bazı ilaçlarınızla etkileşime girebilir.
Bir kelime
Melatoninin migren önlenmesindeki rolünü destekleyen bilimsel veriler, uzmanların istediği kadar güçlü olmasa da, melatonin bir çekim yapmaya değer olabilir. Tabii ki, herhangi bir ek, vitamin veya ilaç gibi, sadece doktorunuzun rehberliği altında melatonin almak önemlidir.
> Kaynaklar:
> Alstadhaug KB, Odeh F, Salvesen R, Bekkelund SI. Miyelinin melatonin ile profilaksisi: randomize kontrollü bir çalışma. Nöroloji . 2010 Ekim 26; 75 (17): 1527-32.
> Bougea A, Spantideas N, Lyras V, Avramidis T, Thomaidis T. Melatonin primer baş ağrıları için profilaktik tedavi olarak 4mg: bir pilot çalışma. Funct Neurol . 2016 Jan-Mar, 31 (1): 33-7.
> Gelfand AA, Goadsby PJ. Primer başağrısı bozukluklarının tedavisinde melatoninin rolü. Baş ağrısı . 2016 Eylül; 56 (8): 1257-66.
> Goncalves AL, Martini Ferreira A, Ribeiro RT, Zukerman E, Cipolla-Neto J, Peres MF. Migren önlenmesi için melatonin 3mg, amitriptilin 25mg ve plaseboyu karşılaştıran randomize klinik çalışma. J Neurol Neurosurg Psikiyatrisi . 2016 Ekim; 87 (10): 1127-32.
> Masruha MR ve diğ. Üriner 6-sulphatoxymelatonin düzeyleri kronik migrende ve bazı komorbiditelerde deprese edilir. Baş ağrısı . 2010 Mar, 50 (3): 413-9.