Kolon kanseri teşhisi konduktan sonra üzgün, öfkeli veya kafa karıştırıcı olabilirsiniz. Arkadaşlarınız ve sevdikleriniz, iyi niyetli tavsiyelerle duygularınızı daha da karmaşıklaştırabilir. Bir sonraki check-up veya tedavi seansından önce, ne yediğiniz ve içtiğiniz dahil olmak üzere birkaç yaşam tarzı değişikliği yapmayı düşünün. Kendinize zihinsel bir mola verin. İyileşme yolu uzun, ama acı verici olmak zorunda değil.
1. Tütün Kullanmayı Durdur (Veya Başlamayın)
"Zaten kansere sahibim, o zaman neden şimdi bırakmalıyım?" Sigara içmek (ya da herhangi bir tütün kullanımı) birçok kanser riskini artırır ve bağışıklık sisteminizi zayıflatır. Vücudunuz kanser hücrelerine karşı bir savaş yürütmekle meşguldür - şimdi tütün kullanımından serbest radikalleri ve karsinojenleri temizlemek için daha fazla çalışma zamanı değil. Tanıdan veya tedavinizden endişe duymanıza yardımcı olmak için sigara içiyorsanız doktorunuzla konuşun. Stresi kontrol etmek için daha sağlıklı alternatifler bulmanıza yardımcı olabilir.
2. Char-ızgara Etleri Dur
Sadece yediğiniz şey değil, aynı zamanda nasıl pişirdiğiniz de. Hayvan proteinleri çok yüksek sıcaklıklarda pişirildiğinde (ızgara yapmayı, kızartma yapmayı), etin içinde karsinojenler oluşur. Bu bileşikler meme ve kolon kanseri riskinizi artırır. Arka bahçedeki ızgarayı kullanmak isterseniz sebzelerinizi ızgaraya almayı ve etlerinizi içeride yavaşça kavurmayı ve karsinojen alımını azaltmayı düşünün.
3. Yemeğinizi ve İçeceğinizi Neler Yaptıracağınız Kolonunuzu Zehirlendirin
İçtiğiniz ve içtiğiniz her şey kolonunuzdan geçiyor. Diyetiniz, kilonuz ve alkol tüketiminiz, kanser nüks olasılığınızı doğrudan etkileyebilir. Sağlıksız yiyecek ve içecek seçimlerini yapmayı bırakın ve diyetinizin vücudunuzu nasıl etkilediğini öğrenmeye başlayın.
4. Tarama Sınavlarından Kaçınmayı Durdurmak
Kanser açmak için ortalama polip , 10-15 yıl arasında bir yere götürür. Tümörü çıkarmış olsanız bile, her zaman tekrarlama şansınız olacaktır (eğer hala kolonunuzun bir kısmı varsa). Risk kategoriniz, kanserinizin aşamasına ve derecesine bağlı olarak "ortalama risk" ten yüksek veya yüksek riskli olarak değişir. Doktorunuz tarafından önerilen sıklığa göre, kolonoskopi gibi tarama sınavlarınızı planlayın. Kanser tespit edilemediğinden, "tamamen açık" olana kadar bir süre boyunca, hatta bir veya üç ayda bir taramaya ihtiyacınız olabilir.
5. Obsessing'i Durdurun
Bu işaret ve semptomlara takılmanın insan doğasıdır. Burada bir burkulma, bir acı var - belki de bu belirtiler sizi tanıdan önce rahatsız etmiyordu, ama şimdi kendinizin sürekli bir nüks göstergesinin olup olmadığını merak ettiğinizi görüyorsunuz. Twinges'e takılmadığınız ve kendinize aşırı strese neden olmadığınız sürece, bedeninizle temas halinde olmak bir şeydir. Bir endişeniz varsa, doktorunuzla konuşun ve dinlenin.
6. Kendinizi Kolon Kanseri için Blaming Dur
Tanınızdan sonra "Neden ben? Yanlış ne yaptım?" Diye merak ettiğin bir noktaya gelebilir. Bilim yaşam tarzlarını, diyetleri ve kolon kanseri riskini arttıran diğer faktörleri tanımlamasına rağmen, mükemmel bir birey bile hastalığa yakalanabilir.
Geçmiş seçimler için kendinizi suçlama - gelecekte daha iyi olanlar için bunları güçlü bir motivasyon aracı olarak kullanın.
7. aşırıya kaçmayı durdurmak
Tedavi sırasında enerji seviyeleriniz zaplanabilir. Görmüyorsanız bile, vücudunuz iç savaşla savaşıyor. Kemoterapi ve radyasyon gibi bazı tedaviler kanserli olanların yanında sağlıklı hücrelere zarar verir (endişelenmeyin, sağlıklı hücreler yeniden canlanır). Hayati olan işleri, işleri ve sosyal sorumlulukları seçin - gerisini unutun. Bu, arkadaşlardan ve aileden yardım almayı incelemek için harika bir zamandır.
8. Saklanmayı Durdur
Saç dökülmesi, kolostomiler ve hasar görmüş bir kendilik imajı, hayatta kalma şansı olarak sosyal hayatınızı kısıtlayabilir.
Çevrimiçi sohbetler, hayatta kalanlar forumları ve hatta yerel gruplar aracılığıyla destek için uzanmakta hiçbir utanç yoktur. Unutmayın, her zaman olduğu gibi aynı kişisiniz - sadece konuşmak için birkaç ilginç yara iziniz olabilir.
9. Kolon Kanseri Hakkında Dost Önerilerini Durdurun
İnsanlara hastalığınızdan bahsetmeye başladığınızda, kötü tedavi seçenekleri, korkunç bağırsak hazırlık deneyimleri ve ne tür bir tıbbi bakım hizmeti almanız gerektiğine dair tavsiyelerde bulunabilirsiniz. Kaba olmak zorunda değilsiniz, ama ittifaklı "do-gooders" i birkaç firmayla, ama nazikçe, onların kontrol altında olduğunuzu bilmelerini sağlayan kelimelerle savurabilirsiniz.
10. Bırakma Denetimini Durdur
Emrinde bir sağlık ekibiniz olsa da, hala tedavinizin ve iyileşmenin kontrolü sizdedir. Bilgi güçtür - kendinizi eğitimle güçlendirin. Kolon kanseri hakkında ne kadar çok şey öğrenirseniz, kendiniz için ne kadar çok savunuculuk yapabilirsiniz.
Kaynaklar:
Amerikan Kanser Topluluğu. (nd). Alkol Kullanımı ve Kanser.
Amerikan Kanser Topluluğu. (nd). Kanser Tedavisi Sırasında ve Sonrası Beslenme ve Fiziksel Aktivite.
Kanser Projesi. (Ağustos 2005). Izgaraya Beş Kötü Gıda.