Yüksek kolesterol sık sık bize gizlice giren bir durumdur. Genellikle onunla ilişkili bir semptom yoktur, ancak bunu görmezden gelirseniz kardiyovasküler hastalığa neden olabilir. Yüksek kolesterol, kolesterolün vücudunuzda yapılma şekliyle, günlük hayatınızda yaptığınız bazı şeylerle ya da her ikisinin bir kombinasyonuyla yanlış bir şeyden kaynaklanır.
Karaciğer kolesterol yapan vücudun ana organıdır. Yüksek kolesterol seviyelerine sahip olmak sağlıklı olmamasına rağmen, vücudunuzun hala hormonlar (östrojen veya testosteron gibi) yapmak ve hücrelere yapı kazandırmak gibi birçok biyolojik işlevi yerine getirmek için bazı kolesterol ihtiyacı vardır. Aslında, karaciğeriniz günlük olarak kolesterolün çoğunu ihtiyaç duyuyor.
Bununla birlikte, diyet ve belirli yaşam tarzı faktörleri de dahil olmak üzere, kolesterol düzeyleri de dış faktörlerden etkilenebilir.
Farklı kolesterol türleri olmasına rağmen, kardiyovasküler hastalık riskinizi değerlendirirken yaygın olarak kabul edilen iki ana kolesterol türü vardır: LDL kolesterol ve HDL kolesterol. Çalışmalar LDL kolesterolünde bir artış ve düşük HDL kolesterol düzeyinin tedavi edilmediği takdirde kardiyovasküler hastalık geliştirme riskinizi artırabileceğini göstermiştir.
Kolesterol düzeyinizin menzil dışına çıkmasına neden olabilecek birçok faktör olsa da, iyi haber şu ki, bu faktörlerin bazıları kontrolünüzde olan sağlıksız alışkanlıklardır.
Maalesef, üzerinde kontrol sahibi olmadığınız bazı faktörler var. Bu durumlarda, kolesterol seviyenizi sağlıklı bir menzil içinde geri getirebilecek sağlık uzmanınızın reçete edebileceği kolesterol düşürücü ilaçlar vardır.
Aşağıdaki faktörler kolesterol seviyenizi olumsuz etkileyebilir:
Sağlıklı değilsin.
Doymuş yağ, trans yağ ve rafine şekerlerde yüksek bir diyet, LDL kolesterol düzeyinizin artmasına ve HDL kolesterol düzeyinizin düşmesine neden olarak kolesterol seviyenizi olumsuz yönde etkileyebilir. Amerikan Kalp Derneği, günlük kalorilerinizin sadece yüzde 5 ila 6'sının doymuş yağdan gelmesi gerektiğini tavsiye ediyor. Çerezler, kekler ve patates kızartmaları da dahil olmak üzere çeşitli gıdalara dahil edilen rafine şeker ve trans yağlar tamamen sınırlandırılmalı veya tamamen önlenmelidir. Şüphe edildiğinde, her zaman bu maddelerin her birinin miktarı için gıda ambalajındaki beslenme etiketini kontrol edin.
Kontrol altında bazı tıbbi koşulların yok.
Tedavi edilmezse, bazı tıbbi durumlar LDL, HDL ve toplam kolesterol seviyenizi de olumsuz yönde etkileyebilir. Bu koşullar şunları içerir:
- diyabet
- şişmanlık
- hipotiroidizm
- böbrek hastalığı
- metabolik hastalık
Çoğu durumda, bu altta yatan tıbbi durumlara değinmek, kolesterol seviyenizi sağlıklı seviyelere geri getirecektir.
İlaçlarınız kolesterolü arttırıyor.
Diğer tıbbi durumlar için aldığınız ilaçların bir kısmı da LDL kolesterol seviyelerinizde hafif bir yükselmeye neden olabilir. Bunlar kan basıncınızı düşürmeye yardımcı olan beta engelleyicileri ve diüretikleri ve doğum kontrol haplarını içerir.
Bazı durumlarda, bu yükseklik sadece geçicidir. Kolesterol seviyenizi olumsuz etkileyebilecek bir ilaç kullanıyorsanız, sağlık uzmanınız lipit profilinizi izleyecektir.
Bazı kötü alışkanlıklar geliştirdin.
Günlük yaşamınızda, kolesterol seviyenizin çok yüksek olmasına neden olabilecek başka şeyler var. Kolesterol seviyenizi sabote edebilecek bazı yaşam tarzı faktörleri şunlardır:
- yüksek stresli bir ortamda yaşamak veya çalışmak
- yeterli egzersiz yapmamak
- sigara içilen sigaralar
- yeterli uyku almıyorum
Bu zayıf yaşam tarzı alışkanlıkları LDL kolesterol düzeyinizin bir dereceye kadar artmasına ve bazı durumlarda da HDL kolesterol düzeyinin düşmesine neden olabilir.
Bu sağlıksız alışkanlıkları ortadan kaldırarak yaşam tarzınızda olumlu değişiklikler yapmak, lipit profilinizi ve kalp sağlığınızı iyileştirebilir.
Senin genlerinde.
Artan LDL kolesterol, azalmış HDL kolesterol veya her ikisinin kombinasyonu da ebeveynlerinizden biri veya her ikisinden de alınabilir. Erken başlangıçlı kolesterol hastalıkları en çok çalışılmış ve LDL veya apolipoprotein B reseptöründeki mutasyonlara bağlanmıştır. Halen yüksek kolesterol ve kardiyovasküler hastalıkların gelişiminde rol oynayabilen diğer kusurlu genleri tanımlamak için hala çalışmalar devam etmektedir, özellikle de anormal kolesterol seviyelerinin daha sonradan ortaya çıktığı durumlarda. Yüksek kolesterol veya kardiyovasküler hastalık öyküsü varsa, bunu sağlık uzmanınıza bildirmelisiniz. Kolesterol seviyelerinizdeki değişiklikleri tespit etmek için periyodik olarak sizi izleyebilir.
Kaynaklar:
Dipiro JT, Talbert RL. Farmakoterapi: Patofizyolojik Yaklaşım, 9. Basım 2014.