Kapalı ve Açık Hava Kirliliği KOAH Riskini Arttırır
Kötü hava kalitesi ve kirliliği olan bir bölgede yaşıyorsanız, akciğerlerinizi riske atabilir. Hem iç hem de dış hava kirliliğine uzun süre maruz kalmak, akciğer sağlığı üzerinde, genellikle geri dönüşümsüz olan ve hava kirliliği ve kronik obstrüktif akciğer hastalığı ( KOAH ) arasındaki bir ilişkiyi destekleyebilen ciddi sonuçlar doğurabilir. Ayrıca, hem iç hem de dış hava kirliliği, hali hazırda mevcut olan akciğer hastalığını alevlendirebilir.
Hem iç hem de dış hava kirliliğinin sizi nasıl risk altına soktuğuna, suçlu olan belirli maddeler de dahil olmak üzere ortak maddelere ve maruz kalma durumunuzu azaltmak için neler yapabileceğinize bakalım.
İç Hava Kirliliğinin Riske Nasıl Girdiği
Çoğumuz nefes almak için güvenli olduğuna inanarak evimizin içindeki havayı kabul ediyoruz. Ancak, iç mekan havasının bazen dış mekan havasından daha kirli olduğunu biliyor muydunuz? Aşina olabileceğiniz ortak hava kirleticileri şunları içerir:
- Biyolojik kirleticiler: Bu, küf, polen, hayvan kepeği ve toz akarları ve hamamböceği parçacıklarını içerir. Bunlar alerjilere ve astım ataklarına neden olabilir.
- İkinci duman: Çevresel tütün dumanı (ETS) c , formaldehit, karbon monoksit ve diğer kansere neden olan kimyasallar dahil olmak üzere, sigara ile aynı tehlikeli kimyasalları içerir. Sigara dumanı, KOAH ve diğer akciğer hastalıkları için bilinen bir risk faktörüdür .
- Yanıcı kirleticiler: Evlerde, yakıt kaynakları olarak gaz, petrol, kömür veya odun kullanan şömineler (odun dumanı), fırınlar, ısıtıcılar ve su ısıtıcıları gibi birçok yanıcı kirletici madde kaynağı bulunmaktadır. Bunlar gibi yakıtlar karbon monoksit de dahil olmak üzere bir dizi tehlikeli kimyasal yayarlar, çok yüksek seviyelerde, renksiz, kokusuz bir gaz ölümüne neden olabilirler.
- Radon: Radon, evinize çatlaklardan ve diğer açıklıklardan giren doğal, radyoaktif bir gazdır. Ülkenizin bazı bölgelerinde diğerlerinden daha yüksek radon seviyeleri daha yaygın olmasına rağmen, evinizin eski veya yeni olup olmadığı önemli değil. Kapalı radon maruziyetinin ABD'de akciğer kanserinin ikinci önde gelen nedeni olduğu düşünülmekte ve her yıl 27.000 ölüme neden olmaktadır. (Hızlı bir karşılaştırma olarak, meme kanseri yılda yaklaşık 40.000 ölümden sorumludur).
- Asbest: Bazı çatı kaplama, döşeme ve yalıtım malzemelerinde bulunur. Asbest, inhale edildiğinde akciğerlerde, akciğer kanserinde ve mezotelyomada skarlaşmaya neden olan küçük, mikroskopik lifler üreten bir mineraldir.
Genel olarak, ağır kapalı hava kirleticilerine maruz kalan hem erkekler hem de kadınlar KOAH tanısı koyma olasılıklarının iki üç kat daha fazladır.
İç Hava Kirliliğine Maruz Kalmanın Azaltılması
KOAH'lı kişiler zamanlarının çoğunu iç mekanda geçirdikleri için, iç mekan hava kalitesini iyileştirmek için adımlar atmanız çok önemlidir . Çarşafları sık sık yıkayarak, evcil hayvanı mobilyalardan uzak tutarak ve evinizin nem oranını yüzde 50'nin altında tutarak toz akarlarından kurtulun. Zararlı ev kimyasallarının bilincinde olun ve sizi ve ailenizi güvende tutmak için doğal ürünler seçin. Evinizde yaşayan bitkilere sahip olmak sadece güzellik için değil, bir sağlık yararıdır ve çalışmalar birkaç houseplant'ın evinizdeki hava kirliliğini önemli ölçüde azaltabileceğini göstermiştir. Hava filtreleme üniteleri ayrıca soluduğunuz iç havanın iyileştirilmesi için kullanılabilir.
Açıkhava Hava Kirliliği Riske Nasıl Girer?
Federal sağlık temelli hava kirliliği standartlarını aşan alanlarda 160 milyondan fazla Amerikalı yaşıyor. Ozon ve havada bulunan özel maddeler , standartların çoğunu aşan iki temel kirletici maddedir .
Her biri seviyelerinin yeterince yüksek olması durumunda hemen hemen herkes üzerinde zararlı etkileri olsa da, hava kirliliğinden kaynaklanan sağlık riskleri, yaşlılar, çocuklar ve astım ve KOAH gibi kronik sağlık durumları gibi savunmasız olarak kabul edilen popülasyonlar arasında en fazladır.
Dış hava kirliliğine uzun süre maruz kalmanın KOAH gelişme riskini artırdığı düşünülmektedir. Ayrıca, partikül madde hava kirliliğine maruz kalmanın KOAH semptomlarını daha kötü hale getirdiğini ve mevcut KOAH hastalarında ölüm riskini artırdığını destekleyen güçlü kanıtlar da bulunmaktadır. Bugüne kadar, hava kirliliğine bağlı KOAH alevlenmelerine karşı hiçbir özel tıbbi tedavi etkinliği kanıtlanmamıştır.
Dış Hava Kirliliğine Maruz Kalmanın Azaltılması
Dış hava kirliliği büyük ölçüde sizin kontrolünüzün ötesindeyken, ozon ve partikül madde hava kirliliği seviyeleri yükseldiğinde maruz kalma riskinizi azaltmak için atabileceğiniz bazı adımlar vardır. Bunlar şunları içerir:
- Bölgenizdeki hava kalitesi uyarılarını izleme ve hava kalitesi düşük olduğunda iç mekanda kalmak.
- Hava kalitesinin zayıf olduğu durumlarda, hem iç mekanda hem de dışarıda egzersiz yapmaktan kaçının.
- Pencerelerinizi kapalı tutmak.
- Klimanızı devridaim modunda çalıştırın.
- Ağzının yerine burnunu solumak.
- Hava kirliliği seviyesi daha düşük olduğunda, sabahları egzersiz yapın (dışarıda egzersiz yapmanız gerekiyorsa).
- Havai fişek fanatiği iseniz, havai fişek ve hava kalitesi hakkında bilgi edinmek için bir dakikanızı ayırın.
Hava Kirliliği ve KOAH Alt Hattı
Hem iç hem de dış hava kirliliğinin, KOAH'ın gelişimi ve ilerlemesi ile bağlantılı olduğu oldukça açıktır. Dış mekan hava kirliliği hakkında sık sık daha fazla şey duyarken, iç mekan hava kirleticileri genel olarak daha büyük bir sorun olabilir. Bunun olumlu yönü, iç mekanda soluduğunuz havanın kalitesini dışarıdan daha iyi kontrol etmek için çok daha fazlasını yapabileceğinizdir.
İç mekan hava kalitesini arttırmak için yapabileceğiniz birçok basit adım vardır. İlaçlarınızı ve KOAH'ınızı nasıl yöneteceğinizi öğrenmeye ek olarak, ortak hava kirleticileri hakkında kendinizi eğitin ve mümkün olduğunda maruz kalma oranınızı azaltmak için önlemler alın.
> Kaynak:
> Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri. Zehirli Maddeler ve Hastalık Sicilleri için Ajanslar. İç Hava Kirliliğinin Olası Kaynakları Nedir? Güncelleme 08/09/16. https://www.atsdr.cdc.gov/csem/csem.asp?csem=33&po=7
> Li, J., Sun, S., Tang, R. ve diğ. Büyük Hava Kirleticileri ve KOAH Alevlenmeleri Riski: Sistematik Bir Gözden Geçirme ve Meta Analizi. Uluslararası Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı Dergisi . 2016 11: 3079-3091.
> Ling, S. ve S. Eeden. Partikül Madde Hava Kirliliği Maruziyeti: Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığının Gelişimi ve Alevlenmesindeki Rolü. Uluslararası Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı Dergisi . 2009 4: 233-243.
> Liu, Y., Yan, S., Poh, K., Liu, S., Ivioriobhe, E. ve D. Sterling. KOAH Sulandırıcılarına Hava Kalitesi Kılavuzunun Etkisi. Uluslararası Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı Dergisi . 2016 11: 839-72.