Omuz ağrınız varsa, rahatça ulaşmak, kaldırmak ya da uyumak gibi normal aktiviteler yapmakta zorluk çekiyor olabilirsiniz. Omuz ağrısı, aynı zamanda, eğlence aktivitelerinde çalışma ya da katılma yeteneğinizi de sınırlandırabilir.
Omuz ağrınızı kontrol etmenin zorluklarından biri, omzunuzdaki hangi yapıya sorunun neden olduğunu belirlemektir.
Bazen rotator manşonunun zayıflığı, omzunuzdaki yapıların sıkışmasına neden olabilir. Travmadan sonra, bir omuz kırığı veya AC eklem ayrılması ağrınızın sebebi olabilir. Bazen bir labrum yırtığı, omzunuzda ağrı gibi problemlere ya da ek yüke ulaşmakta zorlanabilir.
Omuz instabilitesi de omuz ağrısına neden olabilir. Bu, omuzunuz travmadan sonra çıktığı zaman ortaya çıkar. Konjenital omuz instabilitesi, çok yönlü instabilite olarak bilinen herhangi bir spesifik yaralanma olmadan karşılaşabilirsiniz.
Omuz ağrınızı kontrol etmek için bir fizyoterapist ziyaret ederseniz, omuz ağrınızın nedenini belirlemeye yardımcı olması için muhtemelen omuzda özel testler yapar. Yakalama testi ve yeniden yerleştirme testi gibi testler, omuz labrumunuzun yırtılıp yırtılmayacağını belirler. Omuz dengesizliği için bir başka test de sulkus işaretidir.
Sulcus Testi Nedir?
Sulkus işareti inferior omuz instabilitesi olan kişilerde görülür.
Bu, omuz ekleminizin önünü ve alt tarafını destekleyen omuz labrumunuzdan sonra oluşabilir.
Sulkus işareti klinik muayenede aramak için basittir. İşte böyle yapıyorsun:
- Sulcus işaretini aramana yardım edecek bir arkadaşa ihtiyacın var.
- Ağrılı kolunuzla rahatça oturun ya da yanınızda durun.
- Dirseğinizi 90 derece bükün.
- Arkadaşını kolunu dirseğin üstünde tut ve yavaşça ama kolunu sıkıca çek.
- Omuz ekleminizin üstünü izleyin ve kolunuzun vücudunuza yapıştığı alanda küçük bir çentik göründüğü zaman olan sulkus işaretini arayın.
- Omzunuzun üst kısmında küçük bir çentik görürseniz, omuzda instabilite ve olası bir labrum yırtığını gösterir.
- Yaralanmış omzunuzu, yaralanmamış omzunuzla karşılaştırın.
Testi yapar ve bir sulkus işaretini fark ederseniz, omuz dengesizliğinizin olması ihtimali vardır. Omuz probleminizi daha fazla teşhis etmenize yardımcı olmak için doktorunuzu görmelisiniz. Omuz dengesizliği için fizik tedavi kursu, omuz stabilitesini ve rotator manşet kuvvetini iyileştirmeye çalışmak için de yararlı olabilir. Bu, omuz ağrınızı azaltmaya ve omzunuzun hareket etmesini ve işlevlerini iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Unutmayın, kendinize özel testler yapmak, doktorunuz tarafından yapılan tam bir muayenenin yerini tutamaz. Fizyoterapistinizle görüşmek, omzunuzda bir sorun olduğundan şüpheleniyorsanız iyi bir fikirdir.
Sulkus işareti, omuz instabilitesinin omuz ağrınızın bir nedeni olup olmadığını belirlemek için basit bir testtir.
Ağrınızın sebebini anladığınızda, uygun tedaviyi aldığınızdan ve normal aktivitelerinize hızlı ve güvenli bir şekilde geri döndüğünüzden emin olabilirsiniz.