Yeni araştırmalar, fazla kilolu olmanın felç geçirme olasılığınızı iki katından fazla artırdığını gösteriyor. İnme riskinizi artırmaya ek olarak, aşırı kilolu olmak daha genç yaşta felç geçirmenizi daha olası hale getirir.
Aşırı kilo nedir?
İdeal kilonuz, vücut kitle indeksini (BMI.) Belirleyen bir formül kullanılarak hesaplanabilir. Vücut kitle indeksinizi, kendi kilonuzun (lbs. Cinsinden) boyunuzun inç büyüklüğüne bölünmesiyle elde edebilirsiniz.
Bu hesaplamanın sonucu, genellikle 14 ile 40 arasında bir sayı elde etmek için 703 ile çarpılır. Kendiniz matematik yapabilir veya BMI'nızı hesaplayabilirsiniz.
Bu sayı, kilonuzun sağlıklı bir kilolu olup olmadığını, kiloluysanız, kiloluysanız ya da obez iseniz.
25-30 yaş arası bir BMI aşırı kilolu olarak kabul edilirken, 30 yaşın üstündeki BMI obez olarak kabul edilir.
İnme ve kilo arasındaki ilişkiyi belirleyen bilimsel çalışmalar, katılımcıların sağlıklı veya sağlıksız bir ağırlık olup olmadığını belirlemek için genellikle BMI'yi ölçüt olarak kullanır.
Kilolu ve İnme Olma Arasındaki Bağlantı
JAMA Nörolojisinde yayınlanan büyük bir Danimarka çalışması, 5500'ün üzerinde ölümcül felç geçiren 71.000'den fazla hastayı değerlendirdi. Vurulanların VKİ'sini değerlendirdikten sonra, yazarlar tarafından bildirilen en önemli bulgu, 'inme, VKİ'leri yüksek olan hastalarda belirgin olarak daha genç yaşta gerçekleşti.'
Başka bir araştırma çalışması, özellikle sağlıklı gönüllüleri değerlendirdi ve bunları metabolik sendrom olarak tanımlanan bir durumla teşhis edilen katılımcıları karşılaştırdı. Metabolik sendromu olan çoğu insanın sahip olduklarını bile bilmiyorlar. Metabolik sendrom, aşırı kilolu, ancak obez olmayan kişilerde gelişen bir hastalıktır.
Metabolik sendromun kilo alma özelliği orta derecede yükselen açlık kan şekeri, yüksek tansiyon ve yüksek yağ ve kolesterol düzeyleri ile ilişkilidir. Araştırmacılar, metabolik sendrom tanısı alan katılımcıların genel yaş eşleştirilmiş nüfusa göre 10 yıllık bir süre boyunca inme oranını iki katına çıkardığını bulmuşlardır.
Neden Fazla Kilolu Olmak Felç Geçiriyor?
Tıp bilim adamları aşırı kilolu olmanın, inmenin önde gelen nedenlerinden biri olan hipertansiyona yol açtığını bulmuşlardır. Fazla kilolu olmanın bir başka etkisi de vücudun metabolizmasının, dolaşımdaki lipitlerin, yüksek kolesterolün ve yüksek kan şekerinin fazlalığına yol açan şekillerde değişmesidir. Bunların hepsi, zamanla, beyin ve kalbin kan damarlarına zarar verir ve Kalp ve beyinde inmeye neden olan kan pıhtılarının oluşumu.
Bununla birlikte, obezite, aşırı kilolu ve inme, diyabet, hipertansiyon, yüksek trigliserit ve bağımsız olarak aşırı kilolu olmakla ilişkili yüksek kolesterol düzeyinden bağımsız olarak açıklanamayan başka bağlantılar da vardır.
Bu nedenle, inme riskinizi azaltmak için, VKİ'niz normalden yüksekse kilo vermeyi denemeniz önerilir.
Ne yapabilirsin?
İnme önleme araştırmasında tutarlı bulgulardan biri, obezite gibi bilinen inme risk faktörlerinin çoğunun neden olduğu hasarın aslında geri döndürülebilir olmasıdır . Yani aşırı kiloluysanız, ideal kilonuza ulaşmaya çalışmak için kilo vermek, bu ekstra kiloların olumsuz etkilerini tersine çevirebilir.
Kilo kaybı en zorlu yaşam tarzı değişikliklerinden biridir.
Egzersiz kilo kaybının köşe taşlarından biridir. Sağlıklı beslenme, kilo vermenin en etkili yollarından biridir. Antioksidanlar ve fındık ve balık gibi gıdalar açısından zengin bir diyet kilo vermenize ve inme riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.
Kaynaklar:
10 yıllık prospektif bir çalışmada kardiyovasküler olaylarla ilişkili metabolik sendrom, Kazlauskienė L, Butnorienė J, Norkus A, Diabetoloji ve Metabolik Sendrom, Kasım 2015
Vücut kitle indeksi ve inme ile ölüm: obezite paradoksu yok, Dehlendorff C, Andersen KK, Olsen TS, JAMA Nöroloji, Ağustos 2014