Vitamin B12 Eksikliği İnme Riskine Katkıda
genel bakış
Vitamin B12 eksikliği inme riskine katkıda bulunan şaşırtıcı faktörlerden biridir. B12 vitamini, çeşitli gıda türlerinde bulunan önemli bir besin maddesidir. Özellikle çocuklarda ve gebe kadınlarda beslenme yetersizliğinin sağlık sorunlarına neden olduğu uzun zamandır bilinmektedir. B12 vitamini yeterli miktarda almamanın her yaştaki insanlar arasında felce katkıda bulunamayacağı ve çocuklarda ve hamile kadınlarda da inme riskinin artmasına neden olabileceği ortaya çıkmaktadır.
B12 vitamini eksikliği ve inme arasındaki bağlantı çok adımlı süreci içerir.
Folik asit, B vitaminleri ve özellikle B12 vitamini besinsel eksiklikleri, homosistein denen bir kimyasalın artmasına neden olur. Aşırı homosistein iki problem yaratır; Bu sorunlardan biri kan damarlarının iltihaplanmasıdır ve diğer problem ise oksidatif stres olarak adlandırılan işlemdir.
İnflamasyon inme için önemli bir katkıdır . Enflamasyon, enfeksiyonla mücadele etmeyi amaçlayan beyaz kan hücrelerinin birikmesidir. Ancak, B12 vitamini eksikliğiyle ilişkili gereksiz iltihaplanma, kan damarlarına ve kan damarlarındaki fazla tortulara zarar verir. Bu birikim, sonuç olarak, beyindeki normal kan akışının kesintiye uğramasına neden olabilir.
Diğer bir sonuç ise kan damarlarını yaralayan, yapışkan maddeleri ve kanı yakalama, kan pıhtılarına yol açan ve kanamaya yatkın hale getiren oksidatif hasardır.
Bu nedenle, B12 vitamini eksikliği, inme uyarıcı fizyolojik olayların bir kaskadında suçlu olabilir.
Risk faktörleri
B12 vitamini, her yaştan insan için gerekli bir besin bileşenidir. İlginç bir şekilde, vitamin B12 eksikliği ve inme arasındaki bağlantı, çocuklar ve genç yetişkinler gibi nispeten düşük inme insidansı olan gruplar arasında daha belirgindir.
Bu düşük felç riski gruplarının, ilk etapta felç geçirme olasılığı daha düşüktür. Belli inme risk faktörleri olmayan gençlerin felç geçirmesi durumunda , sağlık ekibi genellikle sebebi bulmak için normalden daha derine bakar. Bu, bu popülasyonlar arasında saptanması muhtemel B12 vitamini eksikliği gibi bir problem yaratır.
İnme mağdurları arasında B12 vitamini düzeylerinin sıklıkla düşük olduğu ortaya çıkmaktadır. B12 vitamini eksikliğinin önlenmesinin inme riskini azaltmada etkili olduğu gösterilmiştir. Kalp Sonuçlarının Önlenmesi Değerlendirmesi 2 Denemesi olarak adlandırılan büyük bir çalışma, optimal B12 vitamini seviyelerine ulaşmak ve yüksek homosistein düzeyini düşürmek için verilen B12 vitamini enjeksiyon takviyelerine yanıt olarak inme oranını incelemiştir. Sonuçlar, vitamin B12 desteğinin, çalışma katılımcıları arasında felç riskini etkili bir şekilde azalttığını göstermiştir.
Teşhis
B12 vitamini seviyeleri bir kan testi kullanılarak tespit edilebilir. Normal seviyenin mililitrede 200 ila 900 arasında pikogram olduğu kabul edilir (pg / mL). Genel olarak, B12 vitamini seviyeleri rutin bir fizik muayenenin bir parçası değildir. Ve bazı uzmanlar, vitamin B12 eksikliğinin, doğrudan B12 vitamini düzeylerinin ölçülmesiyle değil, bunun yerine, plazma toplam homosistein veya metil malonik asit seviyeleri gibi oldukça uzmanlaşmış testlerle tespit edilmediğine işaret etmektedir.
Bu özel testler şu anda rutin veya pratik olarak değerlendirilmemektedir.
İlginç bir şekilde, B12 vitamini eksikliği, megaloblastik anemi adı verilen bir tür anemi üretir. Bu tip anemisi olan insanlar için, vücut kırmızı kan hücrelerinde düşüktür ve kırmızı kan hücreleri anormal derecede büyüktür ve düzgün bir şekilde çalışamaz. Bu, B12 vitamini eksikliğinin erken bir belirtisi olmasa da, B12 vitamini eksikliğini tespit etmenin diğer yollarından daha kolay tespit edilebilir ve daha rutin olarak test edilir.
B12 vitamini eksikliği de nöropati (sinir hasarı) ve demans dahil olmak üzere bir dizi diğer sağlık sorunları ile ilişkilidir.
Nedenler
B12 vitamini eksikliğinin çeşitli nedenleri vardır. En bariz beslenme ve diyette B12 vitamini eksikliği. Bir vejeteryan beslenme genellikle sağlıklı kabul edilirken , özellikle de çoğu vejetaryen yiyeceklerden yoksun olan ve en önemlisi B12 vitamini olan bazı besinler vardır.
Bununla birlikte, şaşırtıcı bir şekilde, B12 vitamini eksikliğinin, B12 vitamini eksikliğinin en yaygın nedeni değildir. Bazen, yeteri kadar yiyor olsanız bile vücudunuza yeterli miktarda B12 vitamini ememezsiniz.
Kronik alkol kullanımı ve aşırı alkol kullanımı yemeğinizde yeterli B12 vitamini alıyor olsanız bile beslenme eksikliğine neden olabilir. Bu, vücutta inme yol açan ve B12 vitamini ve diğer besin maddelerinin uygun şekilde emilmesini ve kullanılmasını zorlaştıran metabolik değişikliklerden kaynaklanır.
Besinleri emdiği için midenin besin emilimini veya ince bağırsağın işlevini engelleyen tıbbi durumlar ve enfeksiyonlar, diyette yeterli miktarda olsa bile, B12 vitamini eksikliği ile sonuçlanabilir.
yönetim
B12 vitamini, en yüksek B12 vitamini düzeyine sahip olduğu bilinen iki tür gıda olan kırmızı et ve karaciğeri yiyebileceğiniz bir vitamindir. Diğer kaynaklar arasında tavuk, yumurta, mandıra, kabuklu deniz ürünleri ve deniz ürünleri bulunur. Tipik olarak, vegan kaynaklardan yeterince B12 vitamini almak çok zordur.
Eğer vegan iseniz, B12 vitamini ile takviye edilmiş yiyecekler veya düzenli olarak vitamin takviyesi kullanmanız tavsiye edilir. Mide veya bağırsak sorunları nedeniyle yeterli B12 vitamini emilimi sorunu olan kişiler için, genellikle eksikliği önlemek için B12 enjeksiyonları yapılması önerilir.
Bir kelime
Normalde, bir kan pıhtılaşması veya beyinde kanamanın neden olduğu felç, yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol gibi sağlık sorunlarından kaynaklanır, bu da genellikle bazı diyet bileşenlerinin fazlalığıyla ilişkilidir (yüksek diyet ve yağ ve kolesterol katkısı olabilir). yüksek kan kolesterol ve yüksek diyet tuz yüksek tansiyona katkıda bulunabilir.)
Ancak, besleyici maddenin çok az olan B12 vitamini eksikliği, inme ile ilişkili olan birkaç diyet eksikliğinden biridir. Düşük bir potasyum seviyesi de artmış inme insidansı ile ilişkilendirilmiştir. Ve, bu besleyicilerin alımını göreceli olarak az bir çaba ile artırabildiğiniz için, eğer gerekliyse diyet değişikliklerini yapmak ya da takviyeleri almak zamanınıza değer.
> Kaynaklar:
> İnmeden korunma için homosistein azaltma: Kanıtların karmaşıklığını çözme, Spence JD, Int J Stroke. 2016 Ekim, 11 (7): 744-7