Doğuştan rahatsızlık durumlarında olduğu gibi, ENT bozukluklarını önlemenin birçok yolu vardır, ancak her zaman mümkün değildir. Bununla birlikte, çoklu KBB bozuklukları önlenebilir. İşte ENT bozukluklarını önlemek için yapabileceğiniz bazı şeyler. Sık sık el yıkama , enfeksiyonu önlemek için yapabileceğiniz en önemli şeydir. Hastalığa maruz kalmaktan kaçının ve hastalandığınız zaman evde öksürdüğünüzde ve evde kaldığınızda ağzınızı örtmek gibi iyi hijyen kurallarına uyun.
Küçük çocuklara iyi hijyen öğretmek zor olduğu için, günlük bakım veya okul öncesi dönemine devam eden çocuklar, kronik KBB bozuklukları geliştirme riski daha yüksektir.
Kulak Enfeksiyonlarını Önleme
Kulak enfeksiyonları yaygın bir KBB bozukluğudur. Mikroplar kulağa girdiğinde ve orada sıkışıp kaldıklarında ortaya çıkarlar. Enfeksiyöz doğasından dolayı, kulak enfeksiyonlarını önlemek için yapabileceğiniz birçok şey vardır. Bazı kalıtsal özellikler, bazı insanlar, özellikle çocuklar, kulak enfeksiyonlarına daha yatkın hale getirir. Kulak enfeksiyonlarını önlemenin yolları listesi:
- Sigara dumanına maruz kalmaktan kaçının.
- Alerjileri tanımlayın ve tedavi edin.
- Çocuğunuzun bağışıklamalarını güncel tutun.
- Doktorunuz size söylemediği sürece kulak kirini çıkarmayın.
Sinüs Enfeksiyonlarını Önleme
Sinüs enfeksiyonları mikropların gözleri ve burnu çevreleyen kafatasındaki boşluklardan birine girdiğinde ortaya çıkar. Sinüs enfeksiyonu her zamanki 2 ila 3 hafta sonra gitmeyen çok kötü bir soğuk gibi hissedebilir.
Kendinizi koruyabileceğiniz bazı yollar.
- Soğuk algınlığınız varsa, nazal pasajlarınızın tıkanmasını önlemek için salin burun spreyi kullanın.
- Soğuk algınlığı varsa uçmayın. Uçmanız gerekiyorsa, kalkıştan 30 dakika önce dekonjestan ve burun spreyi kullanmayı düşünün.
- Alerjileri tanımlayın ve tedavi edin; Uzun süreli sinüzit genellikle alerjilerden kaynaklanırken, akut sinüzit genellikle bakterilerden kaynaklanır.
- Kronik sinüzit için her gün tuzlu burun spreyi kullanmayı deneyin.
Boğazın Önlenmesi
Enfeksiyon, asit reflü , uyku apnesi veya kanser gibi daha ciddi ve nadir rahatsızlıklar dahil olmak üzere boğaz ağrısı, birçok nedeni vardır. Boğazın çok yaygın bir nedeni bakteriyel veya viral bir enfeksiyondur, bu nedenle sık sık el yıkama gibi iyi hijyen uygulaması boğaz ağrısını önlemenin iyi bir yoludur. İşte başka öneriler:
- Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için bol bol dinlenin ve egzersiz yapın.
- Sigara dumanına maruz kalmaktan kaçının.
- Bulunduğunuz bölgedeki hava kalitesi zayıf olduğu zamanlar dışında uzun süre harcamayın.
- Özofagus reflü tedavisi.
Uyku Apnesinin Önlenmesi
Uyku apnesi, bir kişinin uykuda kısa süreler boyunca nefes almayı bıraktığı bir durumdur. Amerika Birleşik Devletleri'nde çok yaygındır ve tedavi edilmediği takdirde zararlı olabilir. Neyse ki, birçok tedavi mevcut ve uyku apnesi sıklıkla tedavi edilebilir. İşte uyku apnesi koymada veya tutmak için bazı iyi fikirler.
- Sağlıklı bir vücut ağırlığı koruyun.
- Yatmadan önce alkol veya yatıştırıcılardan kaçının.
- Bademcik iltihabı , burun polipleri veya hava yolu tıkanıklığına neden olabilecek diğer bozuklukları tanımlayın ve tedavi edin.
- Sigarayı bırakmak.
ENT bozukluklarının tümü engellenemez. Birçoğu kalıtsal özelliklere bağlıdır; Ancak, bu önerileri izleyerek gelecekte daha sağlıklı kalmanızı sağlayabilir.
El yıkama, hastalığınızın önlenmesinde en önde yer alır ve kolunuzda öksürük ve hasta olduğunuz süre boyunca evde kalmak gibi diğer izolasyon uygulamalarıyla birlikte kalır. Bu kılavuzlar ayrıca bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye, hastalığa yakalanma olasılığını azaltmaya ve hasta geçirdiğiniz süreyi sınırlamaya yardımcı olabilir.
Kaynaklar:
Daha İyi Beslenme. Sinüs enfeksiyonlarını önleyin: Kulak burun boğaz doktoru tarafından yaratılan ağrılı sinüs enfeksiyonu için bu basit ipuçlarını öğrenmek hoş bir sürpriz olabilir. Erişilen: 22 Kasım 2008, http://findarticles.com/p/articles/mi_m0FKA/is_4_69/ai_n18791511 adresinden.
California Sağlık Hizmetleri Bölümü. YAPILDI: Zehirler… Tütün ve Çocuklarınız. Erişilen: 22 Kasım 2008'den itibaren http://www.elcosh.org/document/46/d000755/BUILT%253A%2BToxicsTobacco%2B%2526%2BYour%2BKids.html?show_text=1
Michigan Üniversitesi Sağlık Sistemi. Boğaz ağrısı (farenjit). Erişilen: 22 Kasım 2008'den itibaren http://www.med.umich.edu/1info/FHP/practiceguides/pharyngitis/Pharyngitis.pdf