Hipertansiyon ve Sağlıklı Yaşlanma
Tedavi edilmediği takdirde, yüksek tansiyon veya hipertansiyon, kalp krizi ve kalp yetmezliği, felç , böbrek yetmezliği ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir. Yüksek tansiyon, hissedebildiğiniz bir şey değildir, bu nedenle hipertansiyon riskinin yaşlandıkça arttığını anlamak, sonuçlardan kendinizi korumanıza yardımcı olabilir. İşte yaş ve yüksek tansiyon hakkında bilmeniz gerekenler.
Yaşla Yaş Değişiklikleri Nasıl Değişir?
Yaşlandıkça, yüksek tansiyon riskiniz de artıyor . Genel olarak, bu risk yaşlandıkça aşamada artar. Yaşla birlikte, kan damarları, sistem genelinde artan basınca katkıda bulunabilecek esnekliği kaybeder.
Yaşın yüksek tansiyon riskini artırmasının nedenleri şunlardır:
- Arterlerin sertleşmesi
- Daha az aktif olmak
- Böbrek fonksiyonlarında azalma
- Vücut tuz da işlemez ve tuz ve diğer diyet faktörlerine daha duyarlıdır
- Menopoz gibi hormonal değişiklikler
Yüksek Tansiyonun Gelişimi
Tansiyon genellikle aşamada artar. Otuzlu yaşlardaki bir kişinin normal olana geri dönen bazı yükseltileri olabilir. Bu kişi yaşlandıkça, okumalar artar. Birisi 50 yaşından önce yüksek tansiyon geliştirirse, kalp krizi veya inme riski büyük ölçüde artar. Tedavi edilmezse, yüksek tansiyon yaşam beklentisini 10 veya daha fazla yıl azaltabilir.
Seks ve Yüksek Tansiyon
Yaşlandıkça yüksek tansiyon geliştirme şansınız, cinsiyetinize bağlı olarak farklılık gösterebilir. Erkekler genellikle menopozdan sonra yüksek tansiyon gelişir. Yüksek tansiyon erkeklerde 45 yaşına kadar kadınlarda daha sık görülür. Ancak, 45 ila 64 yaşlarında, yüksek tansiyonu olan erkek ve kadınların yüzdeleri benzerdir.
Bundan sonra, kadınların yüksek tansiyona sahip erkeklerden daha olasıdır.
Rakamlarını Bilin
Yüksek tansiyon riskinizi anlamanın en iyi yolu ya da yaşınıza göre yüksek tansiyonunuz varsa kan basıncınızı kontrol etmek için doktorunuzu düzenli olarak ziyaret etmektir. Eğer kan basıncınız iki veya daha fazla muayenede 140/90 veya daha yüksek değerler gösteriyorsa, doktorunuz size yüksek tansiyonunuz olduğunu söyleyecek ve bir eylem planı oluşturmak için sizinle birlikte çalışacaktır. Bu, evde kendi tansiyon ölçümlerini almayı ve egzersizleri, diyet değişimlerini ve ilaçları kullanmayı içerebilir.
Eğer okumanızın sistolik sayısı (ilk sayı) 120 ile 139 arasındaysa veya diyastolik (ikinci sayı) 80 ile 89 arasındaysa, doktorunuz “ön hipertansiyon ” olduğunu söyleyebilir. Bu, yüksek tansiyon geliştirme riski altında olduğunuz ve kan basıncınızı düşürmek için günlük alışkanlıklarınızda değişiklik yapmanız gerektiği anlamına gelir.
Kaynaklar:
Amerikan kalp derneği. (22 Ekim 2015). Yüksek kan basıncı nedir?
Yaşlanma Ulusal Enstitüsü. (2015, Mart). Yüksek tansiyon.