Yıllar önce bir konferansta, konuşmacı "Yüksek Kan Basıncı Tam olarak nedir?" Seyircilerdeki her doktor 140/90 mmHg sayısal bir değer tanımlayarak bir cevap verdi.
Hiçbiri, sunucunun aradığı cevaplar değildi.
"Hipertansiyon" dedi, " endotelin işlev bozukluğu." Yüksek tansiyonu tedavi etmenin anahtarı, endotel disfonksiyonunu tedavi ettiğini söyledi.
Endothelium
Vücudunuzdaki kan damarları, kanın aktığı basit damarlar değildir. Onlar çok daha fazlası. Birkaç katman içerirler ve kan damarının en iç seviyesine endotelyum denir. Bu tabakayı kendi başına bir şehir olarak düşünün. Çok şey oluyor. Endotel sadece kan pıhtılaşmasından değil, aynı zamanda kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur. Bir kan damarının nasıl genişlediğini veya daraldığını (daraltır) düzenleyen birçok madde üretir. Endotelin, bu tabakanın, kan damarının daralmasını veya daralmasını destekleyen bir lokal mediyatör örneğidir. Nitrik oksit, damarların genişlemesini destekleyen yerel bir aracıdır. Endotel tabakasında, vazokonstrüksiyonu teşvik eden maddeler ile vazodilatasyonu destekleyen maddeler arasında sürekli bir savaş vardır.
Bu savaşta vazokonstriksiyonu destekleyen dengesizliğin, yüksek tansiyon gelişmesine büyük ölçüde katkıda bulunduğu düşünülmektedir.
Bir hücre seviyesinde, bu dengesizlik hücrenin artan oksidatif stresine, zamanla esnekliğini azaltan kan damarı duvarına zarar verebilecek toksik oksijenin (veya serbest radikallerin) oluşmasına neden olabilir. Endotel disfonksiyonu, kan damarı duvarında plak birikiminin gelişmesine katkıda bulunur.
Endotel Disfonksiyonunu Etkileyen Faktörler
Endotelin işlev bozukluğunun gelişmesine yardımcı olabilecek çeşitli faktörler vardır:
- Magnezyum Eksikliği: Magnezyum düz kaslı vazodilatördür
- Düşük Ubiquinone (Koenzim Q10) Seviyeleri: Ubikinon, hücreler içinde sadece enerjiyi arttırmakla kalmaz, aynı zamanda hücrenin canlılığını koruyan güçlü bir antioksidandır.
- Her türlü duygusal stres gibi artan Stres, kan damarlarının daralmasını doğrudan uyarır.
- Pro-oksidanlarda Batı diyeti yüksek
- Sigara içiyor
- Artan toplam vücut iltihabı
- Yüksek kolesterol seviyeleri
- şişmanlık
tedavi
Bu konuda benim düşüncem: Reçeteli ilaçlar, kan basıncını düşürürken, sağlıklı olmayan bir endoteliniz varsa bu kadar etkili olabilirsiniz. Bu şekilde düşünün: kalsiyum kanal blokerleri ve alfa blokerler, kan damarındaki dilatasyona neden olmak için kan damarındaki spesifik reseptörler üzerinde çalışarak kan basıncını düşürme etkilerini gerçekleştiren ilaç sınıflarıdır. Endoteliniz sağlıklı değilse, bu ilaçların ne kadar etkili olacağını düşünüyorsunuz?
Kan damarlarınızın sağlığını geliştirmek ve yüksek tansiyonunuzu tedavi etmek için yapabileceğiniz bazı şeyler vardır:
- Diyetinizi daha fazla sebze içerecek şekilde değiştirin; Yüksek tansiyonu olan biri için mükemmel bir beslenme planı DASH diyeti . Sadece kan basıncı için değil, kan damarı sağlığınız için mükemmel olan bir başka mükemmel diyet de Akdeniz diyeti .
- Sigara içmeyi ve aşırı alkol tüketmeyi bırakın.
- Potasyum ve magnezyum seviyelerini normalleştirin
- Ubiquinone ile günlük olarak takviye düşünün.
- Resveratrol ve zeytin yaprağı ekstresi de dahil olmak üzere kan damarı sağlığını geliştirebilecek diğer ekleri ekleyin.
- Diyetinize günlük olarak civa içermeyen somon ekleyin veya kan damarlarınızın yumuşak ve esnek olmasını sağlamak için omega 3 balık yağı ile destekleyin.
- Statin sınıfı ilaçlar da endotel fonksiyonunun geliştirilmesine yardımcı olabilir.