Kalsiyum, çeşitli nedenlerle vücut için önemli olan, ana kemik oluşumu olan bir mineraldir. İnflamatuar bağırsak hastalığı olan kişiler (IBD) , aşırı durumlarda kemik kaybına yol açabilen kalsiyum eksikliği riski altındadır.
Bazı kalsiyum kaybı yaygın olsa da, aynı zamanda çok tedavi edilebilir bir sorundur. Artık IBD'li kişilerin kalsiyum eksikliği olabileceği ve doktorların hastalarını bu sorun için izlemeyi bildiği bilinmektedir.
Bazı durumlarda, doktor potansiyel eksiklikleri önlemek için bir kalsiyum takviyesi önerebilir. Kalsiyum seviyeleriniz hakkında sorularınız varsa ve kemikleriniz etkilendiyse, doktorunuzla konuşun.
Neden Kalsiyum Önemlidir?
Kemik kütlesi, yeniden biçimlenme adı verilen bir süreçle sürekli olarak değişmektedir. Bu süreçte, vücudunuz eski kemikleri yıkar ve yeni kemikler oluşturur. Yeterli alım ve kalsiyum emilimi olmadan, kemik kütlesi azalabilir ve osteoporoza yol açabilir. Osteoporoz genellikle "sessiz hırsız" olarak adlandırılır, çünkü neredeyse hiçbir dışsal semptom yoktur.
Çocuklarda kalsiyum kaybı bodur büyümeye yol açabileceğinden, bu risk çok ciddidir. Yağda çözünen bir vitamin olan D vitamini, vücut tarafından kullanılacak kalsiyum için gereklidir. IBD olan kişiler de D vitamini eksikliği için risk altındadır.
Kemik oluşumundan sonra, vücuttaki en yüksek ikinci kalsiyum miktarı dişlerinizdir, çünkü mineral dişlerinizi zorlaştıran şeydir.
Kalsiyum ayrıca çene kemiğinizi destekler ve dişlerin gevşemesini önler.
Vücuttaki kalsiyumun diğer kullanımları arasında kas kasılmalarının düzenlenmesi, kanın pıhtılaşması, sinir sisteminden impulsların iletilmesi, bazı hormonların salgılanması ve bazı enzimlerin işlevi yer alır.
Vücut kendi kalsiyumunu yapamaz, bu yüzden besinlerle alınmalıdır.
Yeterli kalsiyumu yoksa, bu önemli minerali elde etmek için vücut kendi kemiğini kırır. Çoğu insan yiyeceklerden yeterli miktarda kalsiyum alabilir, ancak bazılarının takviyeleri alması gerekebilir.
Neden IBD Hastaları Kalsiyum Eksikliği için Risk Altındadır?
Yeterli kalsiyumu emememe yetersizliği, İBH olan kişilerin kalsiyum eksikliği yaşayabilmelerinin bir nedenidir. Malabsorpsiyon esas olarak inflamasyonun ince bağırsakta yer aldığı Crohn hastalığı olan kişilerde görülür. Kalsiyum ince bağırsakta emilir, böylece kalın bağırsakta esas olarak enflamasyonu olan ülseratif koliti olan kişiler daha iyi kalsiyum emilimine sahip olabilirler.
Kalsiyum kaybının bir başka nedeni, IBD'yi tedavi etmek için kullanılan yaygın bir kortikosteroid ilacı olan prednizonun kalsiyum emilimine müdahale etmesidir. Prednizon ayrıca kemiği parçalamak ve yeni kemiğin oluşmasını önlemek için hareket eder. Hem vücudunuzun kalsiyum emilimini engelleyerek hem de kemik kütlesinin oluşmasını önleyerek, uzun süreli prednizon kullanımı önemli kemik kaybına yol açabilir. Kemik dansitometresi gibi testler herhangi bir kemik kaybının derecesini belirlemek için kullanılabilir ve daha sonra bir doktor tedaviyi reçete edebilir.
Son olarak, IBD'si olan bir çok insan, laktoz intoleransı veya bir gıda hassasiyeti nedeniyle kolayca temin edilebilen bir kalsiyum kaynağı olan sütü tolere edemediklerini keşfedebilir.
Laktoz intoleransı sıklıkla kalsiyum malabsorpsiyonuna yol açar.
Kalsiyum Kaybı Hakkında Ne Yapabilirsiniz?
Kalsiyum eksikliğinden kaynaklanan kemik kaybını önlemek için, kalsiyum takviyesi veya kalsiyum açısından zengin gıda alımını arttırmak önerilebilir. Kalsiyum işini yapmak için D vitamini gerektirir, bu nedenle D vitamini veya D vitamini takviyesi açısından zengin bir diyet de gerekebilir. Günde ihtiyacınız olan kalsiyum miktarını ve herhangi bir takviye almanız gerekip gerekmediğini belirlemek için doktorunuza danışın.
Aşağıdaki gıdalar süt ürünü olmayan kalsiyum kaynaklarıdır:
- Bok Choy
- Brokoli
- Kalsiyum takviyeli gıdalar (etiketleri kontrol edin)
- Kara lahana
- süs lahanası
- Şeker kamışı
- portakal
- Somon
- Karides
> Kaynaklar:
Amerika'nın Crohn's ve Colitis Vakfı. "Ekstintinal Komplikasyonlar: Kemik Kaybı." CCFA.org 1 Mayıs 2012. 29 Ağustos 2012.
Diyet Takviyeleri Ofisi, Ulusal Sağlık Enstitüleri. "Diyet Takviyesi Bilgi Sayfası: Kalsiyum." Ulusal Sağlık Enstitüleri 9 Tem 2009. 6 Eki 2009.
Ton FN, Gunawarden SC, Lee H, Neer RM. "Düşük doz prednizonun kemik metabolizması üzerindeki etkileri." J Kemik Madencisi Res 2005 Mar; 20: 464-470. 6 Eki 2009.