IBD, Diyetle İlgili Sorunlara Yol Açabilir, Ancak Yardım Yapılabilir
Enflamatuar bağırsak hastalığının (IBD) ortak belirtilerinden biri iştah kaybıdır. Amerika Birleşik Devletleri'nde, obezite salgınımız var ve iştahsızlık zaman zaman arzu edilebilir görünebilir. Çok fazla yemek yemenin ya da yanlış yiyecekleri yemenin sağlıklı olmadığı doğrudur, fakat çok az yemek de bir problemdir. Aşırı kilolu bir insan bile, her gün yiyeceklerle belli sayıda kalori ve besin almalıdır.
Kronik bir hastalık, özellikle iltihaplanmaya neden olan bir hastalık, kalorilerin hastalıktan ziyade daha az savaşmak için daha fazla ihtiyaç duymasına neden olabilir. İştahsızlık, özellikle de gıdayla sıklıkla zor bir ilişkiye sahip olan IBD'li kişilerde, sağlığın önündeki en büyük engel olabilir. Yemek yemek gibi değil, ama iştahınızı canlandırmanın ve vücudunuzda daha fazla kalori almanın çeşitli yolları vardır.
IBD Neden İştahsızlığa Neden Oluyor?
Crohn hastalığı ve ülseratif kolit hastalarının iştahta azalmasının birkaç nedeni vardır. Başlıca bir problem, yemeğin genellikle bulantı, ağrı, şişkinlik ve diyare gibi semptomlarla ilişkili olmasıdır. Bir başka sebep ise bulantı ve ishal belirtilerinin insanların yemeğe daha az benzemeye eğilimli olmalarıdır. IBD'den kaynaklanan ağız ülserleri gibi komplikasyonlar da, IBD olan kişilerin belirli gıda türlerini yemesini önleyebilir. Yorgunluk da bir faktör olabilir - yorgun iseniz, sağlıklı yemekler hazırlamak ve tüketmek daha az olasıdır.
İştahsızlığa Neden Olan Sorunlar
Eğer yemek ağrı veya şişkinliğe neden oluyorsa ve genel bir iştahsızlık varsa, IBD'si olan kişiler gün içinde yeterli kaloriyi yiyemeyebilirler. Sağlıklı bir kiloyu sürdürmek için yeterli kaloriyi yememek, kilo kaybına ve besin eksikliğine neden olabilir. IBD (özellikle ülseratif kolit) gibi kronik sindirim sistemi hastalığı olan bazı kişilerin, ince bağırsak tarafından alınan vitamin ve mineral eksikliğiyle mücadele etmek için daha fazla kalori almaları ve daha fazla besin almaları gerekebilir.
İştah Kaybına Uğramak
Tabii ki, iştahsızlığı tedavi etmenin ilk adımı sağlık ekibinize danışmaktır. Gastroenteroloğunuz veya internistiniz IBD'yi tedavi etmenize yardımcı olabilir. IBD'nin alevlenmesini tedavi etmek, yeme ile ilişkili olumsuz semptomları hafifletmek ve genel olarak daha iyi hissetmenize yardımcı olmak suretiyle iştahınızı artırmaya yardımcı olacaktır.
Diyetisyen, ihtiyaç duyduğunuz besinleri size sağlayacak yiyecekleri yediğinizden emin olmanıza yardımcı olabilir. Yaş, kilo, diğer hastalıklar ve durumlar ve aktivite seviyesi dahil olmak üzere bir beslenme planına giden birçok faktör vardır. Parlamadayken yemeğiniz bir scattershot gibi hissedebilir - sadece tahammül edebileceğinizi hissettiğiniz yiyecekleri yiyebilirsiniz. Bir diyetisyen diyetinizi değerlendirebilir ve herhangi bir diyet kısıtlaması göz önünde bulundurularak olabildiğince en iyi şekilde yardımcı olabilir.
Yardımcı Olabilecek Diğer İpuçları
Sağlık ekibiniz alevlenmeyi kontrol altına almak için çalışırken ve daha sağlıklı bir şekilde nasıl yemek yediğinizi öğrenirken, iştahınızı artırabilecek diğer ipuçlarını da deneyebilirsiniz.
- Küçük öğün yemek yapmak iyi bir fikirdir - IBD'nin ışıl ışıl olup olmadığı. Küçük öğün yemeklerin, kan şekeri seviyesinin gün boyu sabit tutulması da dahil olmak üzere birçok faydası vardır, bu da enerji düzeyinizi artırır. Daha küçük bir yemek yemek, daha büyük, daha ağır bir yemek yemediğiniz anlamına gelir. Daha büyük bir öğün, abdominal şişkinlik gibi semptomlara yol açması daha muhtemeldir ki bu, herhangi bir zamanda istenmeyebilir, en azından IBD alevlenmesi sırasında.
- Sevdiğiniz yiyecekleri daha fazla kalori almanıza yardımcı olabilir. Gıdalar sağlıklı ve besleyici olmalıdır, ama aynı zamanda gerçekten yemek istediğiniz bir şey olmalıdır. En sevdiğiniz yiyecekleri tolere edebildiğiniz sürece birleştirmeyi deneyin.
- Yiyeceklerin sıcaklığının değiştirilmesi yardımcı olabilir. Çok sıcak veya çok soğuk yiyecek veya içecekler mide bulantısı gibi semptomlar getiriyorsa, size daha uygun bir sıcaklıkta yemek yemeyi deneyin (her ne olursa olsun).
- Gün boyunca bol miktarda sıvı içmeniz gerekse de, içme sizi tam olarak hissettirebilir. İçmekten tam olarak hissettiğinizi fark ederseniz, önce yemek yemeyi ve ardından sıvılarınızı almayı deneyebilirsiniz. İçecekler ayrıca kalori içerebilir ve bazı durumlarda diyetinize kalori ekleyerek içecekleri eklemeye yardımcı olabilir (doktorunuza danışın).
Alt çizgi
Vücudu beslemek için yeterli kalori almak önemlidir. Haftalarca ya da aylarca çok az yemek yedikten sonra bir vücut yetersiz beslenebilir. Yemek ve yemek keyfi hoş bir deneyim olmalı, bu nedenle yemek zamanı stressiz ve keyifli hale getirmek için yapabileceğiniz her adımı atmak çok önemlidir.
Kaynaklar:
Lomer MC. "İnflamatuar bağırsak hastalığı için diyet ve beslenme ile ilgili düşünceler." Proc Nutr Soc 2011 Ağustos; 70: 329-335.
Prens A, Whelan K, Moosa A, Lomer MC, Reidlinger DP. "İnflamatuar barsak hastalığında beslenme sorunları: hasta perspektifi." J Crohns Colitis 2011 Ekim; 5: 443-450.
Sasaki M, Johtatsu T, Kurihara M, ve diğ. "Şiddetli veya Orta Ülseratif Kolitli Japon Hastalarında Enerji Harcaması." J Clin Biochem Nutr 2010 Temmuz; 47: 32-36.