Hayır, gluteni bırakmak büyük ihtimalle sivilcenize yardımcı olmaz.
Akne hastalığı olan bazı kişiler - özellikle kistik akne - glutensiz beslenmeye başladıktan sonra cildinin düzeldiğini bildirmiş olsalar da , glütenin akneye neden olabileceğini gösteren hiçbir tıbbi kanıt yoktur. Ayrıca glutensiz yemek yemenin sivilcenize yardımcı olabileceğini gösteren hiçbir tıbbi kanıt yoktur.
Bununla birlikte, bu mutlaka glutensiz diyetin akne problemi ile onlara yardımcı olduğuna inanan insanların sonuçlarını hayal ettikleri anlamına gelmez.
Çölyak hastalığı olan ya da çölyaksız glüten duyarlılığı olan kişilerin, glüten içermedikleri zaman cildinin daha net görülebildiklerini ancak gluten proteininin aslen akneye (bunun neden olmadığı) neden olamayacağını düşünmek tamamen mümkün.
Ayrıca, çölyak veya glüten duyarlılığına sahip olmayan bir kişinin, glutensiz bir şekilde aknede bir iyileşme görmesi, ancak diyetinin glüten içeriği ile hiçbir ilgisi olmayan nedenlerden dolayı görülebilmesi de mümkündür. Çölyak hastalığı, glutensiz diyet ve akne hakkında bilimin ne söylediğini öğrenmek için okumaya devam edin.
Akne, Çölyak Hastalığı ve Gluten Duyarlılığı
Çölyak hastalığı ve çölyaksız glüten duyarlılığının çok kaşıntılı döküntü dermatitis herpetiformis, kronik cilt rahatsızlığı egzeması, otoimmün cilt hastalığı sedef hastalığı ve en sık ilişkili olduğu kronik kovanlar dahil olmak üzere birçok cilt durumuna bağlı olduğu sorusu yoktur. alerjiler.
Ancak, çölyak hastalığı ya da gluten duyarlılığının akne ile bağlantılı olmasıyla ilgili herhangi bir rapor bulunmamaktadır. Bu, gluteni ilgilendiren koşullar ile akne arasında bir bağlantı olmadığı anlamına gelmez, ancak klinisyenlerin henüz bu konuda çalışmadıkları anlamına gelir.
Bununla birlikte, glutensiz yemeğe başladıktan sonra aknenin iyileştiğini gören çölyak hastalığı veya gluten duyarlılığı tanısı konmuş kişilerden sayısız anekdot hikayesi vardır.
Peki bu durumlarda neler olabilirdi?
Bir olasılık, çölyak ve / veya glüten duyarlılığıyla (egzama veya kovanlar gibi) kesin olarak bağlantılı bir cilt rahatsızlığı olan birinin, bu kişinin glüten ile ilgili durum tanısı konduğunda ve gluteni takiben genel bir iyileşme görebilmesidir. - ücretsiz diyet
Bu cilt sorunlarından birine sahip birinin akne için hata yapması kesinlikle mümkündür ve aynı zamanda bir kişinin hem akne hem de başka bir cilt durumunun aynı zamanda teşhisi daha da karmaşık hale getirmesi de mümkündür. Glutensiz beslenmenin en azından çölyak ve glüten duyarlılığı olan bazı kişilerde egzama, kurdeşen ve sedef hastalığını geliştirdiği bilindiğinden, glutensiz diyetin aknenin temizlenmesine yardımcı olduğunu gösteren raporları görmeniz nedeni bu olabilir.
Akne ve Düşük Glisemik Diyetler
Bazı insanların glutensiz diyetlerini akne ile yardımcı olmaları için algılayabilmelerinin bir başka nedeni daha vardır: Düşük glisemik bir diyetin aknenin iyileşmesine yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar vardır. Bu nedenle, eğer birisi glutemik indekste daha düşük olan glutensiz bir diyete başlarsa, o zaman glutensiz / düşük glisemik indeks diyeti aslında onların aknesine yardımcı olabilir.
Glisemik indeks, yiyecekleri kan şekeri seviyesini nasıl etkiledikleri ile sıralar.
Glisemik indekse göre daha yüksek olan yiyecekler sindirim sisteminizde daha hızlı emilir ve sonuç olarak kan şekerinizi daha hızlı yükseltir, endekste daha düşük olan yiyecekler de kan şekeri seviyeniz üzerinde büyük bir etki yaratmaz. Araştırmalar, düşük glisemik indeksli gıdaların diyabet hastalarının durumlarını kontrol altında tutmasına yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Avustralya'da yapılan araştırmalar, düşük glisemik diyet uygulayan insanların, düşük glisemik beslenmeyi takip etmeyen insanlarla karşılaştırıldığında, aknelerinin önemli ölçüde iyileştiğini ortaya koymuştur. Kan şekerindeki dikenleri azaltmak, akne gelişiminde rol oynadığı düşünülen hormonları daha iyi dengelemeye yardımcı olabilir.
Ancak tüm bunlar glutensiz diyet ve akne ve diğer cilt iyileştirmelerinin raporları ile nasıl ilgilidir? Diyetinizde önemli bir değişiklik yaptığınızda (glutensiz gitmek gibi), çok işlenmiş kurabiyeler ve ekmek ürünleri gibi yüksek glisemik seçenekler de dahil olmak üzere birçok yiyeceği ortadan kaldırmanız gerekir. Kendinizi evde daha sık pişirirken bulabilirsiniz, bu da muhtemelen diyetinizin daha iyi hale geldiği anlamına gelir (ve potansiyel olarak glisemik indekste de daha düşük).
Tabii ki, bu etki emin bir şeyden uzak. Aslında, glütensiz bir diyete geçen birçok insan, hem yüksek glisemik indeks bileşenleri olan hem de şeker ve pirinç unu bakımından daha yüksek yiyecekler tüketmektedir. Sadece birkaç glütensiz ekmek markası tam tahıl içerir ve yerel markanızın daha yüksek lifli bir çeşitlilik taşımaması olasıdır (tam tahıllar glisemik indekste daha düşüktür). Bu nedenle, glutensiz bir hale gitseniz, ancak kendinizi yüksek oranda rafine edilmiş pirinç unuyla ya da glutensiz kurabiyeler ve şeker paketlerine ulaşırken bulursanız, aknenizi iyileştirmeye yardımcı olduğunu düşünemezsiniz.
Tabii ki, glüten içermeyen / düşük glisemik indeks diyeti aslında sivilcelerinize yardımcı oluyorsa, bunun nedeni glüteni ortadan kaldırmanız değil, çünkü kan şekerinizdeki sivri uçları ortadan kaldırmanızdır. Ek olarak, düşük glisemik indeks diyetinin akneye yardımcı olabileceğine dair kanıtlar ön-uzmanlar araştırmanın ilginç olduğunu söylüyor, ancak düşük glisemik diyetin yararlı olduğuna dair bir kanıt yok.
Akne İlaç İzotretinoin Neden Çölyak Hastalığı Olabilir?
Glüten, çölyak hastalığı ve akne arasındaki olası bağlantılar hakkında olası bir kafa karışıklığı için başka bir neden daha var: Akne için özel bir ilaç alırken, çölyak hastalığı gelişen insanların, şimdi debunk raporları vardı.
Şiddetli akneniz varsa, doktorunuz akne ilacı izotretinoin reçete etmiş olabilir. Amerika Birleşik Devletleri'nde Accutane olarak satılan ilaç, ama şimdi jenerik ilaç olarak kullanılabilir. Çok nadir vakalarda izotretinoinin inflamatuar bağırsak hastalığına neden olabileceğine dair kanıtlar vardır ve ilacı kullanan kişilerden, kullanırken çölyak hastalığı geliştirdiklerini söyleyen çok sayıda anekdot raporları vardır.
Ancak, iki tıbbi çalışma izotretinoin kullanımı ve çölyak hastalığı arasında bir bağlantı bulunamadı. Biri Columbia Üniversitesi Çölyak Hastalıkları Merkezi ve diğeri Mayo Kliniği'nden yapılan araştırmalar, çölyak hastalığı geliştirme riski yüksek olup olmadığını görmek için izotretinoin alan insanların büyük popülasyonlarına bakmışlardır.
Columbia Üniversitesi'nden yapılan çalışma, çölyak hastalığı olan kişilerin akne tanısı koyma riskinin biraz daha yüksek olduğunu bulmuştur. Ancak, araştırmacılar çölyak ve akne arasındaki ilişkinin neden olabileceğini bilmiyorlardı ve bunun sadece “gözetim yanlılığı” olarak adlandırılabileceğini söylemişlerdi. Bu, bu durumda çölyak hastalığı olan kişilerin Genel olarak doktor ve bu nedenle akne tanısı koyma olasılığı daha yüksekti.
Bir kelime
Akne sinir bozucu, tedavi edilmesi zor bir durum olabilir ve bu yüzden kötü bir akne vakası olan birinin diyetle ilgili bir düzeltme yapması anlaşılabilir. Aslında, akne ile bağlantılı olarak başka çeşitli diyetler araştırılmıştır: Ette daha düşük bir diyetin akne oluşumuna yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar vardır, ancak vejeteryan ve vegan bir diyetin yardım ettiği kanıtlanmamıştır. Buna ek olarak, sadece organik yiyecekler yemek , sivilcelerinizin tedavi edilmesine yardımcı olmaz , araştırmacılar buldu ve yeşil çay da kendi başına sivilce tedavi etmez .
En alt satırda, özellikle de kısıtlayıcı olan belirli bir kötü beslenmeyi benimsemek, muhtemelen aknenize yardımcı olmayacak ve beslenme eksikliklerine yol açabilecek bir potansiyele sahip.
Sivilceleriniz varsa, en iyi bahsiniz, özel durumunuz için en iyi akne tedavisi yaklaşımı hakkında bir dermatologla konuşmaktır. Etkili tedaviler reçetesiz satılan ürünler, reçeteli ilaçlar (her ikisi de ağızdan alınır ve cildinize uygulanır) ve kimyasal peeling ve fototerapi gibi prosedürleri içerir. Okumuş olabileceğinize rağmen, glutensiz diyetin cildinizi temizlemenize yardımcı olması olası değildir.
> Kaynaklar:
> Lebwohl B ve a. İzotretinoin Kullanımı ve Çölyak Hastalığı: Nüfus Bazlı Kesitsel Bir Çalışma. Amerikan Klinik Dermatoloji Dergisi . 2014 Aralık; 15 (6): 537-42.
> Rashtak S ve diğ. İzotretinoin Maruziyet ve Çölyak Hastalığı Riski. PloS Bir . 2015 Ağustos 19; 10 (8): e0135881.
> Smith RN ve diğ. Düşük Glisemik Yük Diyet Akne Vulgaris Hastalarında Semptomları İyileştirir: Randomize Kontrollü Bir Deneme. Amerikan Klinik Beslenme Dergisi. 2007 Temmuz; 86 (1): 107-15.
> Smith RN ve diğ. Akne Vulgaris ile İlişkili Konvansiyonel, Yüksek Glisemik Yük Diyetine Karşı Yüksek Proteinli Düşük Glisemik Yük Diyetinin, Akne Vulgaris ile İlişkili Biyokimyasal Parametrelere Etkisi: Randomize, Araştırmacı-Maskeli, Kontrollü Bir Deneme. Amerikan Dermatoloji Akademisi Dergisi. 2007 Ağustos; 57 (2): 247-56.