İnsanların organik bir diyet seçmesinin birçok nedeni var. Pestisitlere maruz kalma oranınızı düşürmek, lezzetli yiyecekler almak, yerel organik çiftçinizi desteklemek ve çevreyi koruma arzusu, organik gıdaları diyetinize dahil etmek için iyi sebeplerdir.
Ancak, tüm bunlara rağmen, organik gıdalar yemek akne tedavisi olmaz.
Neden Organik Olmalı?
Akne, yediğiniz yiyeceklerden kaynaklanmaz .
Elbette, bazı yiyeceklerin mevcut sivilce vakalarını daha da kötüleştirebileceğine dair bazı belirtiler vardır, ancak odak yüksek glisemik indeksli gıdalarda (beyaz ekmek ve makarna, kek ve kurabiye gibi) ve süt ürünlerinde daha fazladır. Yine de, uzmanlar henüz bu konuda bir fikir birliğine varmamışlar.
Geleneksel olarak yetiştirilen gıdalardan organik çeşitliliğe geçin ve muhtemelen cildinizde hiçbir fark olmadığını fark etmeyeceksiniz.
Aslında, organik olarak yetiştirilen üründe geleneksel olarak yetiştirilen ürünlere karşı önemli bir besin farkı yoktur. Yani, geleneksel olarak yetiştirilen bir elma, organik olarak yetiştirilen bir tanesi kadar besleyicidir.
Fakat ikisi arasında pestisit miktarında bir fark var. Organik olarak üretilen yiyecekler, geleneksel olarak üretilen gıdalardan daha az böcek ilacı kalıntılarına sahiptir. Geleneksel olarak yetiştirilen ürünler üzerinde, özellikle uzun süreler boyunca organik ürünler tüketmek, genel olarak böcek ilacına maruz kalmanızı azaltacaktır.
Ancak pestisitler akne çatlağına bağlanmamıştır. Meyvelerinizde ve sebzelerinizdeki küçük miktardaki pestisit miktarının akne çatlaklarını tetiklemek için herhangi bir şey yapması pek olası değildir.
Ayrıca, geleneksel tarım uygulamalarında kullanılan kimyasalların iyi çalışıldığını bilmelisiniz.
Akran değerlendirmelerinin çoğu, geleneksel olarak yetiştirilen ürünlerin tüketilmesinin sizi küçük miktarlardaki pestisitlere maruz bıraktığını ve zararlı olmadığını göstermiştir. Pek çok organik savunucu buna katılmıyor.
Her iki durumda da, kazma önce organik ve organik olmayan, iyi üretmek için hala iyi bir fikirdir.
Organikleşmek aknenizi temizlemeyecek olsa da, kesinlikle sağlıklı bir diyetin önemini azaltmak istemiyoruz. Çoğumuz organik olsun olmasın daha fazla meyve ve sebzeyi yemeye dayanabiliriz.
Hedeflerinizin ne olduğuna ve sizin için neyin önemli olduğuna iner. Zirai ilaca maruz kalmanızı azaltmak ve organik tarımı desteklemek konusunda güçlü hissediyorsanız, organik olmak sizin için mantıklıdır.
Eğer organik olmayı düşünmenizin tek sebebi, temiz bir cilde sahip olmanızdır. Ve anahtarı yapmamak için suçlu hissetme. Sağlıklı, organik olmayan bir diyet yiyebilirsiniz. Sivilcinize neden olmuyorsunuz çünkü geleneksel olarak yetiştirilen yiyecekleri yiyorsunuz (ve fanatik bir arkadaşınızın sizi başka türlü hissettirmesine izin vermeyin).
Organik olup olmadığına bakılmaksızın, kanıtlanmış bir akne tedavisi ilacına başlamalısınız. Daha da iyisi, dermatoloğa bir çağrı yapın ve cildiniz için biraz yardım alın.
Organikleşmeye karar kişisel bir karardır.
Kaynaklar:
Forman J, Silverstein J; Beslenme Komitesi; Çevre Sağlığı Konseyi; Amerikan Pediatri Akademisi. “Organik gıdalar: sağlık ve çevre avantajları ve dezavantajları.” Pediatri. 2012 Kasım; 130 (5): e1406-15.
Smith-Spangler C, Brandeau ML, Hunter GE, Bavinger JC, Pearson M, Eschbach PJ, Sundaram V, Liu H, Schirmer P, Stave C, Olkin I, Bravata DM. “Organik gıdalar geleneksel alternatiflerden daha güvenli veya daha sağlıklı mı ?: sistematik bir inceleme.” Ann Intern Med. 2012 Sep 4, 157 (5): 348-66.