Bazı doktorlar, yediklerimizin gerçekten cildimizi etkileyebileceğini ve akne oluşumunu daha da kötüleştirebileceğine inanırlar. Şaşırtıcı bir şekilde, parmaklarını çikolata ya da patates cipsine değil, süt yerine parmakla işaret ediyorlar.
Bu doğru - her zaman sağlıklı olduğunu düşündüğümüz sağlıklı içecek, taze bir görünüm elde etmektir.
Süt Tetik Akne mi?
Bazı araştırmalar, süt alımı ve akne insidansı arasında bir ilişki olduğunu göstermiştir.
Süt içenlerin süt içmeyenlere göre daha şiddetli sivilce geliştirdiği görülüyor.
Amerikan Dermatoloji Akademisi Dergisi'nin Mayıs 2008 sayısında yayınlanan bir çalışma, ergenlik çağındaki çocukların diyetlerine baktı. En çok süt içen genç erkekler de en kötü akneye sahip olma eğilimindeydi.
Bu, genç kızların yiyecek günlüklerini tutmaları ve kopma aktivitelerini izlemelerini istedikleri önceki çalışmaların sonuçlarını desteklemektedir. Yine, diyetleri süt ürünlerinden zengin olan kızlar, kalanlardan daha şiddetli akneye sahipti.
Tüm süt ürünlerinden süt en kötü suçluydu. Çikolatalı süt, süzme peynir ve şerbet de cilt üzerinde olumsuz bir etkiye sahipti. Ancak diğer süt ürünleri de aralara neden olmazdı.
İlginç bir şekilde, yağsız süt, tüm sütten daha sık aralara neden oldu, bu yüzden sütte yağ içeriği suçlu gibi görünmüyor. D vitamini takviyeleri alanların daha fazla kesintisi olmadığından, D vitamininin de neden olduğu düşünülmez.
Yağlı yiyecekler de kırılmayı tetiklemedi . Ve birçok insanın akne - çikolata, pizza, soda ve patates kızartmasıyla ilişkilendirdiği yiyecekler, koparma aktivitesini hiç arttırmıyor gibi görünüyor.
Süt Cilt Nasıl Etkileyebilir?
Neden bazı süt ürünleri sivilceye katkıda bulunur? Bazıları sütte bulunan hormonların olduğunu düşünüyor.
Süt, uzun zamandır akne kırılmalarının oluşumuyla ilişkili olan androjen hormonlarını içerir.
Testosteron bir androjen hormonudur ve akne gelişimine güçlü bir şekilde bağlıdır. Çoğu zaman bir erkek hormonu olarak düşünülür, ancak kadınlar daha az miktarlarda olsa da testosteron üretirler.
Testosteron, karmaşık bir zincir reaksiyonu yoluyla dihidrotestosteron (DHT) oluşturur. DHT sebasöz bezleri uyarır, tıkanıklıklara ve nihayetinde sivilcelere daha yatkın bir oylum derisi oluşturur.
Süt doğal olarak DHT dahil olmak üzere hormonlarla doldurulur. Sütün dahil olmak üzere vücudun üzerinde bir etkisi olması için yeterli miktarda hormon bulunması mümkündür. Bazı araştırmacılara göre, genetik olarak akne kesilmelerine yatkın kişiler, sütlerdeki hormonlara daha güçlü bir tepki verebilir.
IGF-1 Büyüme Faktörü
Birçok mandıra çiftçisi de, ineklere süt üretimini teşvik etmek ve ineğin daha fazla süt üretmesini sağlamak için ek hormonları verirler. Sonuç olarak, IGF-1'de çoğu süt çok yüksektir.
IGF-1, akne genellikle en kötüsüyken, ergenlik döneminde insan vücudunda zirveye çıkan bir büyüme faktörüdür. IGF-1'in, testosteron ve DHT ile birlikte akne kesmelerini tetiklediğine inanılmaktadır.
Birçok çalışmada yüksek süt tüketimi yüksek IGF-1 seviyelerine bağlanmıştır.
Yine, yağsız süt, tam sütten daha yüksek IGF-1 seviyeleri ile ilişkilendirilmiştir.
Yağsız süt işlenmesi, neden tüm sütten daha sık akne şiddeti ile bağlantılı olduğunu açıklayabilir. Peynir altı suyu proteinleri, kaymaklı sütlere bir krem kıvamı vermek için eklenir. Bazıları bu proteinlerin akne gelişimini etkilediğini düşünüyor.
Süt Ürünleri ve Akne Şiddeti Arasındaki Bir Bağlantı
Bu, bir bardak süt içmenin, hatta her gün birkaç bardak süt içmenin, aksi takdirde açık bir cilde sahip olan bir kişinin aniden sivilcelerde parçalanmaya başlamasına neden olmayacağı anlamına gelir.
Çalışmaların hiçbirinin sütün sivilce neden olduğuna dair kanıt göstermediğini anlamak önemlidir.
Aslında, süt ürünleri ve akne şiddeti arasında sadece olası bir bağlantı gösterirler.
Bu, bir bardak süt içmenin, hatta her gün birkaç bardak süt içmenin, aksi takdirde açık bir cilde sahip olan bir kişinin aniden sivilcelerde parçalanmaya başlamasına neden olmayacağı anlamına gelir. Araştırmalar, içme sütünün zaten kopmaya eğilimli olan insanlar için daha da kötüleşebileceğini gösteriyor.
Tıp Profesyonelleri Arasındaki Uyuşmazlık
Tabii ki, çok fazla süt içen herkes sivilcelere bulaşmaz ve pek çoğu bu bulgulara katılmaz. Süt Konseyi, bir çalışmada yetişkin kadınlara, lise bıraktıktan yıllar sonra süt alımları hakkında soru sordukları gerekçesiyle, sonuçların çarpık olduğunu belirtiyor.
Ve birçok tıp uzmanı, akne şiddetini etkileyebilecek diğer faktörleri hesaba katmadıkları için çizilen sonuçlara karşı ihtiyatlıdır. Ayrıca, çalışmaların sütü akne gelişimine bağlanmadığına dikkat çekmekte; Sadece süt tüketimi ve akne şiddeti arasında bir ilişki kurarlar.
Araştırmacılar için en büyük sorun bu teoriyi kanıtlamaktır. Çift kör, randomize kontrollü bir denemenin (araştırmada altın standart olarak kabul edilir) yapılmasının bir yolu yoktur çünkü süt için yeterli bir plasebo olarak kullanılabilecek hiçbir şey yoktur.
Süt tüketiminin neden olduğu, hatta daha da kötüsü, sivilce olduğunu kanıtlayan kesin bir kanıt yoktur. Bu teori kanıtlanmadan önce çok daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Süt Verim Felsefesi
Yine de bazı doktorlar diyeti cildin nasıl etkilediğine dair yeni bir görüşe sahipler ve bu süt ürünü olmayan felsefenin inananları vardır. Bazı dermatologlar, hastalarının diyetlerinden süt ve süt ürünlerini kesmekte başarılı olduklarını söylüyorlar.
Süt sizin için tetikleyici mi? Sadece sen söyleyebilirsin. Eğer büyük bir süt içicisi iseniz, cildinizde bir iyileşme fark ederseniz, özellikle de sivilcelerinizin daha geleneksel tedavilere iyi tepki vermediğini görmek için birkaç ay boyunca diyetinizden kesmek isteyebilirsiniz.
Unutma, sivilce de kendi kendine balmumu ve zayıflama eğilimi gösterir. Yani, bu teoriyi kendiniz için gerçekten test etmek için, eğer sizin için çalışıyorsa, iyi bir fikir edinmek için birkaç aydan beri sütyeninizi diyetinizden kesmeniz gerekir.
tedavi
Diyetinizden sütünüzü yasaklamak aknenizi iyileştiriyor olsa bile, cildinizi tamamen temizlemek için yeterli olmayacaktır. Bunun için bir akne tedavisi ilacına ihtiyacınız olacak.
Sivilceleriniz hafifse, tezgah üstü ürünler işe yarayabilir. Ancak çoğu insan reçeteli sivilce ilaçlarından en iyi sonuçları alır.
Kaynaklar:
Adembamowo CA, Spiegelman D, Berkey CS, Danby FW, Rockett HH, Colditz GA, Willett WC, Holmes MD. "Gençlerde erkeklerde süt tüketimi ve sivilce." Amerikan Dermatoloji Akademisi Dergisi 2008; 58 (5): 787-793.
Adebamowo CA, Spiegelman D, Danby W, Frazier AL, Willett WC, Holmes MD. "Lise diyet süt ürünü alımı ve genç sivilce." Amerikan Dermatoloji Akademisi Dergisi 2005; 52 (2): 207-214.
Burris J, Rietkerk W, Woolf K. "Akne: tıbbi beslenme tedavisinin rolü." J Acad Nutr Diyeti. 2013 Mar; 113 (3): 416-30.
Burris J, Rietkerk W, Woolf K. "New York genç yetişkinlerin bir kohortunda kendini bildiren diyet faktörleri ve algılanan akne şiddetinin ilişkileri." J Acad Nutr Diyeti. 2014 Mar; 114 (3): 384-92.
Ferdowsian HR, Levin S. "Diyet gerçekten sivilceyi etkiler mi?" Cilt Tedavisi Lett. 2010 Mar; 15 (3): 1-2, 5.
Melnik BC. "Diyet akne metabolomik, iltihap ve komedogenez: bir güncelleme." Clin Cosmet Investig Dermatol. 2015 Temmuz 15; 8: 371-88.
Smith R., Mann N., Braue A., Mäkeläinen H., Varigos G. "Yüksek proteinli, düşük glisemik yüklü bir diyete karşı konvansiyonel, yüksek glisemik yük diyetinin akne ile ilişkili biyokimyasal parametrelere etkisi vulgaris: Randomize, araştırmacı-maskeli, kontrollü bir çalışma. " Ağustos 2007. Amerikan Dermatoloji Akademisi Dergisi, cilt 57, sayı 2, sayfalar 247-256.