Ne Beklemeli ve Sorulacak Sorular
Fibromiyalji (FMS) veya kronik yorgunluk sendromu (CFS veya ME / CFS ) için bir uyku çalışmasına mı ihtiyacınız var? Uyku bozuklukları sıklıkla bu durumla birlikte ortaya çıkar ve çalışmalar, zayıf uykunun özellikle FMS ağrısı olmak üzere daha şiddetli semptomlarla ilişkili olduğunu göstermiştir. Birçok doktor fibromiyalji veya kronik yorgunluk sendromu hastaları için bir uyku çalışmasını önermektedir.
Eğer bir uyku bozukluğunuz (veya birden fazla) olduğunu düşünüyorsanız, belirtileriniz hakkında doktorunuzla konuşmalısınız.
Bir uyku çalışmasından geçmesini isteyebilir, böylece bir uzman uyku düzeninizi inceleyebilir ve size bir tanı verebilir.
Uyku Çalışması Nedir?
Uyku apnesi , uykusuzluk ve huzursuz bacak sendromu (RLS) dahil olmak üzere uyku bozukluklarını teşhis etmek için bir uyku çalışması yapılır. Beyin dalgalarınızı, nefesinizi ve hareketlerinizi izleyen elektrotlarla birlikte özel bir laboratuvarda yatmanızı gerektirir. Bir teknisyen, girişi elektrotlardan izler ve bir kamera aracılığıyla gözlemler.
Uykuya dalmak, sık sık uyandığınızda veya uyku apnesi, RLS veya başka bir uyku bozukluğu semptomlarınız varsa, doktorunuz uyku çalışmasını isteyebilir.
Uyku Çalışmadan Önce Sorulacak Sorular
Her şeyde olduğu gibi, FMS ve ME / CFS ile olanların uyku çalışması için gitmeden önce bazı ekstra şeyler düşünmek zorunda. Gitmeden önce sormak isteyebileceğiniz bazı önerilen sorular:
- Tesisin duşu var mı? Banyolar özel mi?
Banyo halka açıksa, yüzünüze yıkamak, dişlerini fırçalamak vb.
- Odalarda televizyon var mı? Bir kitap getirmek tamam mı?
Genellikle TV izlerseniz veya uykuya dalmanıza yardımcı olmak için okumanız durumunda, bunu yapmak bu yeni ortamda rahatlamanıza yardımcı olabilir. - Kendi yatağını getirebilir misin?
Hastane tabakaları ve cımbız battaniyelerle tamamlanan hastane kalitesinde yatak bekleyiniz. Eğer benim gibiyseniz, bu sayfalar kum kağıdı gibidir!
- Ne tür bir yapışkan kullanıyorlar?
Vücudunuzun çeşitli bölgelerine elektrot takmak için kullandıkları tıbbi bantlara veya yapıştırıcılara karşı alerjik veya hassassanız, bu önemli bir konudur.
Uyku Çalışmanız Sırasında Ne Beklemeli?
Muhtemelen çoğu kişinin yatağa gittiği akşamın geç saatlerinde check-in yapması istenecektir. Sizi odanıza götürüp semptomlarınızdan ve tıbbi geçmişinizden bahsettikten sonra, bir teknisyen elektrotlarınızı takmaya başlayacaktır. Onları baş ve yüzünüze, göğsünüze, karnına ve bacaklarınıza (RLS ve periyodik bacak hareket bozukluğu gibi hareket bozukluklarını kontrol etmek için) getirin.
Bu elektrotların tümü muhtemelen ince kablolarla birbirine bağlanacaktır ve nefesinizin izlenmesi için göğsünüzün ve karın bölgesinin etrafında bantlar takmanız gerekebilir.
Bu hazırlıktan sonra yatağa gideceksin. Bir gözetleme kamerası size işaret edilecek ve beyin dalgalarınız ve diğer bilgileriniz başka bir odadan izlenecek.
Sabah uyanacaksınız ve sonuçların üstesinden gelmek için bir doktorla görüşmeden önce muhtemelen duş almanız gerekecektir.
Bir uyku çalışması tam olarak rahat olmasa da (kim uyurken izlemek ister, ya da onlara bağlı uzun kordonlar var mı?), Sadece bir gece ve daha iyi hissetmenize ve daha işlevsel olmanıza yardımcı olacak bir şey.
Rahatsızlık korkularından vazgeçmeyin ve uyku çalışmanızın uyku problemlerini tedavi etmede kullanabileceği potansiyel faydalara odaklanmayın.
Uyku Çalışmanız için Ne Paketlemeli?
Bir diş fırçasının, pijamaların ve kıyafetlerin değiştirilmesinin yanı sıra, gece boyunca mümkün olan en az rahatsızlıktan kurtulmanıza yardımcı olacak birkaç şey getirmek isteyebilirsiniz:
- En az bir yastık ve birkaç tane daha kullanırsanız; Geceleri rahat olmanıza yardımcı olacak her şey
- Normalde yataktan ve ihtiyaç duyabileceğiniz diğer ilaçlardan önce aldığınız tüm ilaçlar. Düzenli olarak kas-iskelet ağrınız varsa, ağrı sürtünmeleri veya yamalar alınız - yatak çok rahat olmayabilir.
- Gecenin ortasında kalkmanız gerekiyorsa yatak odasında terlik veya çorap
- Kahvaltıda yiyeceğiniz bir şey, ayrıca sabahları alabileceğiniz ilaçlar. Tesis kahve veya meyve suyu sağlayabilir, ancak başka bir şey beklemeyin.
- Doktora gitmeden önce uzun bir bekleyiş olması durumunda, materyalleri veya yapılacakları okumak.
Uyku, iyi bir sağlık temeli. Bir uyku çalışması, uykunuzu geliştirmenize yardımcı olabilecek tedavileri tanımlamak için değerli bir araç olabilir. Daha iyi dinlendikten sonra, belirtilerinizin iyileştiğini çok iyi anlayabilirsiniz.
Kaynaklar
Sağlıklı psikoloji. 2008 Temmuz, 27 (4): 490-7. "Fibromiyalji: uykunun etkilenme ve olumsuz olay reaktivitesindeki rolü ve iyileşme."