Çaresizce emekli olmak isteyen birini daha önce tanımış olsaydınız, daha sonra hemen hastalandıysanız, işten ayrılmanın gerçekten sizin için kötü olup olmadığını merak etmiş olabilirsiniz. Aslında, sağlık durumunun emeklilikten sonra önemli ölçüde azalabileceğine dair bilimsel kanıtlar vardır.
Çokuluslu Avrupalı Prospektif Kanser ve Beslenme Araştırması (EPIC) çalışmasında Yunan katılımcılardan yapılan bir 2008 araştırması, emekliye ayrılması için 5 yıl daha beklemenin ölüm oranlarında % 10'luk bir düşüşle çakıştığını ortaya koydu.
Amerikan Epidemiyoloji Dergisi'nde yayınlanan yazı, erken emekliliğin özellikle kardiyovasküler ölüm için bir risk faktörü olabileceği sonucuna varmıştır.
İşte beden ve zihnin iş hayatında neden acı çekebileceğine bir bakış.
Finansal sorunlar
Emekliliğin en bariz yolu, sağlığı olumsuz yönde etkileyebilir, geliri azaltabilir. Emeklilik yıllarınız için yeterince tasarruf yapmak için yeterince zamanınız olmamışken ya da tasarruf planınız zayıf bir ekonomiye maruz kalmadan önce işten çıkarılsın, yaşamak için daha az paraya sahip olmak yaşam kalitenizi sınırlayabilir.
Size iyi yaşlanmak için besleyici gıdalara harcanmak için daha az paranız olabilir veya yeterli egzersiz için daha az kaynağa sahip olabilirsiniz. Finansal stres vücudunuzun stres hormonu kortizol üretimini artırabilir, bu da genel uzun ömürlülüğe zarar veren bir etkidir.
Amerikan Journal of Preventive Medicine'de yayınlanan 2015 tarihli bir raporda, orta yaşlı Amerikalıların iş kaybı ve finansal baskı üzerindeki etkileri trajik olabilir.
40-64 yaş grubundakiler arasında intihar oranları 2005-2010 yılları arasında artmış, aynı dönemde zorlu ekonomik dönemlerde% 32,9'dan% 37.5'e yükselen finansal strese ve iş kaybına atfedilen intiharların oranı artmıştır.
Daha az sosyal destek ve yapı
Günlük bir iş bittiğinde, sosyal alanınız küçülebilir.
Güçlü aile bağları veya arkadaşlarınızla yakın ilişkileriniz yoksa, yalnız ve yalnız hissedebilirsiniz, bunların her ikisi de daha uzun ömürlü olmalarına katkıda bulunan sosyal bağlılığı teşvik etmez.
Her güne gitmek için bir işe sahip olmak bile, kendi program ve beklentileriyle, bir "iş haftası" olarak kullanılan yapıyı sağlar.
Kimlikte Geçiş
Birçok insan, kendilerini sorumlulukları ve işteki unvanı açısından tanımlar. Prestij, otorite ve benlik tanımını işin günlük görevleri ile birlikte bırakmak zor olabilir. Toplumumuzdaki değerinizi sık sık istihdamımızın sorumlulukları ile ölçtüğümüz için, “Ben…” ya da “Ben…” ifadesinden “Ben…” demekten gitmek zor olabilir.
Amaç Duyusu kaybı
Aynı şekilde, birçok yetişkin işlerinin veya mesleğinin onlara amaç ve yön sağladığını ve topluma katkı sağladığını hissetmektedir. Sonlu bir iş taahhüdü olmadan, artık "rollerini oynama" olmadıklarını algılayabilirler.
Sadece Yaşlanıyorsun
Son olarak, geleneksel bir iş bırakarak hayattaki bir bölümü kapatır. Yaşlanmanın bu kilometre taşını, önümüzdeki birkaç fırsatın var olduğuna dair bir işaret olarak göreceksiniz.
Emekliliğin Sağlığa Faydaları
Açıkça, işyerinden ayrılmak sağlık yararları da sağlayabilir.
Eğer işiniz zorluyorsa, dışarıdaki ilgi alanları için çok az zaman ayırın ve hayatınızın diğer bölümlerinde stres yaratın, o halde artık orada çalışmazsanız, duygusal ve fiziksel esenliğiniz iyileşebilir.
Beklenmedik bir şekilde, Gerontoloji Dizisi B: Psikolojik Bilimler ve Sosyal Bilimler dergilerinde yayınlanan 2010 tarihli bir araştırmaya göre, daha önceki işleri aile hayatına karışan yetişkinler, emeklilikten sonra daha iyi duygusal iyilik hali (ve daha az depresyon) bildirdiler. Bununla birlikte, erkekler bu araştırmada kadınlardan daha iyi sonuç vermiştir; kadın denekler, işten ayrılmanın aile hayatındaki yükleri hafifletmediğini bildirmiştir.
Bu cinsiyet boşluğunun olası nedenleri olarak kadınlara yönelik iş temelli duygusal destek kaynakları daha az gösterildi.
Emeklilikle En İyi Kim Başlıyor?
Mali hazırlık, sağlıklı bir emekliliğin önemli bir parçası olmakla birlikte, önemli emekli maaşları veya tasarrufları olan yetişkinler bile geçişle mücadele edebilir. Genel olarak yaşlanmanın genel olarak olumlu bir görünümü ve değişim ile başa çıkma yeteneği en iyi olanıdır.
Nasıl hazırlanır
Kendinizi duygusal olarak emekliliğe hazır hale getirmenin en basit yollarından biri, bunu aşamalar halinde denemektir. Mevcut işyerinizde, sektörünüzde bir danışman olarak veya haftada birkaç saat daha az bir işte yarı zamanlı bir çözümle pazarlık yaparak işinizden ayrıldınız.
Zihninizi meşgul etmek, sosyal bağlantınız yüksek ve iyimserlik duygusunu güçlü tutmak için ilgi alanlarını, hobilerini ve gönüllülük fırsatlarını aktif olarak araştırın. Yaşam tarzınızı yeniden değerlendirmek için mümkün olduğu kadar sağlığı teşvik etmek için mükemmel bir zaman. Dikkatlilik meditasyonu gibi günlük alışkanlıkların hava değişiminde size yardımcı olabileceğini ve bu yeni yaşam evresinde dayanıklılığınızı artırabileceğini unutmayın.
> Kaynaklar:
Bamia, C, Trichopoulou A ve Trichopoulos D. "Genel Bir Nüfus Örneğinde Emeklilik ve Mortalite Yaşı: Yunan EPIC Çalışması." Amerikan Epidemiyoloji Dergisi. 2008; 167: 561-569.
Cornwell, Erin York ve Waite, Linda J. "Yaşlı Bağımlılıklar Arasındaki Sosyal Bağlantısızlık, Algılanan İzolasyon ve Sağlık." J Health Soc Behavior 2009 Mart; 50 (1): 31-48.
Coursolle, Kathryn M, Sweeney, Megan M, Raymo, James M ve Jeong-Hwa, Ho. "Emeklilik ve Duygusal İyi Oluşum Arasındaki İlişki: Daha Önce İş Yapıyor - Aile Çatışması Nedir?" J Gerontol B Psikoloji Sci Soc Sc i. 2010 Eylül; 65B (5): 609–620.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2920942/
Hempstead, Katherine A ve Phillips, Julie A. "40-64 Yaş Arası Yetişkinlerde Yükselen İntihar." American Journal of Preventive Medicine 2005. 27 Şubat 2015 tarihinde çevrimiçi yayınlanmıştır.
http://www.ajpmonline.org/article/S0749-3797(14)00662-X/pdf