Nikotinik asit ürünleri ile ilişkili niasin yan etkileri olduğundan kolesterolü düşürmek için niasin veya niasinsiz niasin kullanmak isteyebilirsiniz.
Niasin formları
Niasin veya B-3 vitamini, kolesterolü düşürme ve kalp hastalığını önleme kabiliyeti ile bilinen bir destektir. Piyasada bulunan üç ana niasin türü vardır: nikotinik asit, nikotinamid ve inositol heksanakinat.
Bu niasin formlarının tümü, kendi başına ya da çeşitli miktarlarda bir multivitamin içine dahil olan tezgahta mevcuttur.
Nikotinik asit, kolesterolü düşürme yeteneği açısından en çok araştırılan niasin formudur. Aslında, nikotinik asidin lipid profilinizin tüm yönlerini etkilediği gösterilmiştir: yüksek yoğunluklu lipoproteinleri (“iyi” kolesterol, HDL) ve düşük yoğunluklu lipoproteinleri (“kötü” kolesterol, LDL) ve trigliseritleri arttırabilir .
Nikotinik asit, lipit profilinizin tüm parçalarını etkilese de, kaşıntı, kızarma ve sıcak basmaları içeren kötü yan etkileri ile de dikkat çekmektedir. Bu yan etkiler dayanılmaz olabilir ve nikotinik asit kullanımı kesilir en yaygın nedenidir.
Floşsuz veya No-Flush Niacin
Sıvısız veya no-flush niasin inositol heksanakinat olarak da bilinen bir nikotinik asit formudur. Sıvısız niasin, adını diğer niasin türleri ile görülen kızarma gibi yan etkilerini hafifletme yeteneğinden alır.
Ne yazık ki, akan boşluksuz niasin hakkında pek bir şey bilinmemektedir ve araştırmacılar onun aktif formunun kanın içine bile giremeyeceğini bulmaktadır. Bu nedenle, florasız niasin kolesterolü düşürmez.
Sıvısız niasin, kimyasal inositol ile birbirine bağlanan altı niasin molekülünden oluşur.
Vücutta bu kimyasalın nikotinik asite ayrıldığı ve kan dolaşımına girdiği öne sürülür. Bu işlemin gerçekleşmesi daha uzun sürdüğü için, bunun azalan yan etkilerin nedeni olduğu düşünülmektedir. Bununla birlikte, yüksek miktarda nemli olmayan niasin yutulursa, hala niasin'in yan etkilerini hissedebilirsiniz.
Florasız niasin, kan damarlarını genişletebilir ve Raynaud hastalığı gibi hastalıkların tedavisinde kullanılır. Nikotinik asit kullanan deneyler bol miktarda bulunur; bununla birlikte, inositol heksanakinatın tek başına kolesterol düzeylerini düşürmede etkinliğini inceleyen çalışmalar azdır.
Aslında, sifon içermeyen niasinin kolesterol seviyelerini düşürüp düşürmediği konusunda bazı tartışmalar olmuştur - bunu desteklemek veya reddetmek için yeterince çalışma yapılmamıştır. Bir çalışma, kolesterol seviyelerini düşürmek için her gün 2,400 mg sifon içermeyen niasin (bölünmüş dozlarda) gerektiğine işaret ederken, diğer çalışmalarda sifon içermeyen niasinin kolesterolü düşürmede etkisiz olduğunu göstermiştir.
Farklı niasin türlerini inceleyen önemli bir çalışma, ürün alındıktan sonra kanda bulunan kolesterolü düşüren niasin, serbest nikotinik asit miktarını ölçtü.
Çalışmada 1,6 gram inositol heksanakinat alındıktan sonra kanda sadece 0.6 mikromol / L nikotinik asit tespit edildi.
Karşılaştırma yapmak gerekirse, hemen salım yapan bir nikotinik asidin bir gramının alınması kanda 240 mikromol / L ile sonuçlanırken, iki gram sürekli salımlı nikotinik asit almak, kanda ortalama 31 mikromol / L saptandı; Kolesterol düşürmek için yeterlidir.
Dolayısıyla, bu çalışmada görülen kanda çok az miktarda nikotinik asit ve diğer çalışmalarda görülen kanıt eksikliğinden dolayı, sifon içermeyen niasinin kolesterolü düşürmede etkili olduğu şüphelidir.
> Kaynaklar
Dib JG, Dedeyan S. Niasin niasinatın yararları. Am J Sağlık Sys Ecz. 2004; 61: 307-308.
İnositol heksanakinat. Altern Med Rev. 1998; 3: 22-223
Meyers CD'si, Carr MC, Park S ve Brunzell JD. Dislipidemi için over-the-counter niasin preparatlarında değişen maliyet ve serbest nikotinik asit içeriği. Ann Intern Med 2003; 139: 996-1002
Norris RB. Yıkama içermeyen niasin: Diyet eki faydasız olabilir. Önceki Cardiol. 2006; 9 (1): 64-65