Masaj terapistlerinin güvendiği yağları öğrenin
Kendinize evde masaj yapıyor olun ya da masaj terapisti olarak çalışın, masaj yağı ellerinizin sürtünmeden cildin üzerinde kaymasını sağlar. Aralarından seçim yapabileceğiniz birçok yağ ve losyon var, ama hepsi ölçülmez. Bazıları cildin yağlanmasına neden olurken, diğerleri çabuk sallanır ve hoş olmayan bir koku alır.
Yağlar arasındaki bazı farkları bilmek, durum için en iyi yağı seçmenize yardımcı olabilir.
Masaj terapistlerinin sıklıkla tavsiye ettiği beş yağ vardır:
Fraksiyonlu Hindistan Cevizi Yağı
Hindistan cevizi yağının ağır ve katı bir yağ olduğunu düşünebilirsiniz, ancak parçalanmış hindistancevizi yağı hafif, yağsız, sıvı yağ ve iyi bir masaj yağıdır. Parçalanmış yağ, sadece yağda orta zincirli trigliseritler içerir (uzun zincir-trigliseritler çıkarılır.) Sonuç olarak, yağ daha sıkıdır ve hindistancevizi yağından daha az kayma yapar, bu da daha kısa masaj vuruşları için çok uygundur. Sıklıkla kas gerginliği bölgelerini hedef alır.
Parçalanmış hindistancevizi yağı uzun bir raf ömrüne sahiptir ve genellikle diğer yağlardan daha az pahalıdır. Yaprakları yıkar ve birçok masaj yağı gibi yaprak leke etmez. Parçalanmış hindistancevizi yağı da karakteristik hindistan cevizi kokusuna sahip değildir.
Bu yağ hindistan cevizi alerjisi olan kişilerde kullanılmamalıdır (ve muhtemelen lateks alerjileri).
Jojoba yağı
Jojoba yağı bir yağ olarak adlandırılsa da, aslında jojoba bitkisinin tohumundan elde edilen bir balmumudur.
Yağlı değildir ve tabakaları gerçek yağlar kadar kolay lekelememeye eğilimlidir (mikrofiber tabakalar hariç).
Antibakteriyel özelliklere sahip olduğu düşünüldüğünden, Jojoba akne sırtına eğilimli çoğu insan için iyi bir seçenek olarak kabul edilir.
Jojoba uzun bir raf ömrüne sahiptir ve rahatça çürümez, bu yüzden düzenli olarak masaj yağı kullanmıyorsanız en iyi seçimdir.
Aromaterapi için favori bir taşıyıcı yağı kılan, iyi emilir. Jojoba'nın bir kokusu yoktur ve genellikle cildi tahriş etmez.
Bir dezavantaj: Jojoba yağı hızla emer, bu yüzden sık sık tekrar uygulamanız veya başka yağlarla birleştirmeniz gerekebilir. Ayrıca diğer masaj yağlarından daha pahalıdır.
Ayçiçek yağı
Ayçiçek yağı, cildinizi yağlı hissetmeyecek hafif, yağsız bir yağdır. Ayçiçeği tohumlarından elde edilen yağ, sağlıklı cildin tüm bileşenleri olan linoleik asit (esansiyel yağ asidi), palmitik asit ve stearik asit açısından zengindir. Cilt içindeki linoleik asit miktarı yaşla birlikte azalır ve sert sabunlar ve temizleyiciler tarafından uzaklaştırılabilir.
Ayçiçek yağı çabucak sönebilir, bu nedenle küçük miktarlarda satın alınmalı ve karanlık ve serin bir alanda saklanmalıdır. Bir veya iki kapsül E vitamini yağının şişeye sıkılması raf ömrünü uzatmaya yardımcı olabilir.
Ayçiçeği bitkisi ailesine alerjisi olan kişiler ayçiçeği yağından kaçınmalıdır.
Badem yağı
Tatlı badem yağı, masaj terapistleri arasında en popüler masaj yağlarından biridir. Bademlerden elde edilen tatlı badem yağı soluk sarıdır.
Yağ biraz yağlıdır, bu da ellerin cilt üzerinde kolayca kaymasını sağlar. Tatlı badem yağı oldukça hızlı bir şekilde emer, ancak o kadar çabuk o kadar hızlı değildir ki yeniden uygulamaya devam etmelisiniz.
Diğer yağlarla karşılaştırıldığında, tatlı badem yağı makul fiyatlı. Genellikle cildi tahriş etmez. Ceviz alerjisi olan kişiler badem yağını kullanmamalıdır. Yağın tabaka üzerinde biriktiğini ve lekelenme eğiliminde olduğunu unutmayın.
Kayısı Çekirdeği Yağı
Kayısı çekirdeği yağı, badem yağına benzer şekilde doku ve renk bakımından benzerdir, ancak biraz daha pahalıya mal olur. E vitamini açısından zengindir, bu da daha uzun bir raf ömrüne sahip olmasını sağlayan bir özelliktir (bu durum, daha az rastlanma olasılığını azaltır).
Badem yağı gibi, kayısı çekirdeği yağı da cilde emilir, bu yüzden insanı sonradan yağlı hisseder. Bu özellik aynı zamanda aromaterapi masajı için kullanmak için iyi bir yağ yapar.
Kayısı çekirdeği yağı, fındık alerjisi olan insanlar için tatlı badem yağına iyi bir alternatiftir.
Diğer Masaj Yağları
Avokado yağı. Avokado meyvesinden elde edilen avokado yağı, daha koyu yeşil bir yağdır ve genellikle tatlı badem yağı gibi hafif masaj yağları ile karıştırılır. Avokado yağı, tatlı badem yağının maliyetini iki katına çıkarmaktadır. Latekslere duyarlı kişiler avokado yağına karşı hassas olabilirler.
Kakao yağı. Farklı bir aroması olan zengin bir yağ olan kakao yağı, oda sıcaklığında katıdır ve ağır bir dokuya sahiptir, bu yüzden çoğu zaman diğer yağlarla karıştırılır veya sadece küçük alanlar için kullanılır.
Üzüm çekirdeği yağı. Bazı açılardan, üzüm çekirdeği yağı mükemmel bir masaj yağıdır. Çok az kokusuz ve yağlı, pürüzsüz, ipeksi bir dokuya sahiptir. Ancak, üzüm çekirdeği yağı boyama tabakaları için en kötü yağlardan biri olduğu söylenir.
Kukui Fındık Yağı. Hafif, ince, yağsız bir yağdır. Hawaii'ye özgü olan, kukui fındık yağı, genellikle yağlı cilt ve güneşten zarar görmüş ciltler dahil olmak üzere tüm cilt tiplerinde kullanılır.
Zeytin yağı. Çoğu insan zeytinyağını bir yemek yağı olarak tanır, ancak bazen masaj için kullanılır. Yağlı veya yapışkan bir dokuya ve pişirmeye eşlik eden farklı aromalı ağır bir yağdır, bu nedenle genellikle masaj için kendi başına kullanılmaz.
Bir çalışmada, topikal zeytinyağını ayçiçek yağı ile karşılaştırmış ve zeytinyağının epidermal bariyer fonksiyonu üzerinde hiçbir etkisi olmadığını, topikal ayçiçek yağının ise deri bariyerinde önemli bir iyileşme sağladığını bulmuştur.
Susam yağı. Ayurveda'da (Hindistan'ın geleneksel tıbbı), susam yağı, anksiyete, zayıf dolaşım, kabızlık, şişkinlik ve aşırı kuruluk gibi "vata" anayasal tiple ilişkili besleyici ve detoksifiye edici ve rahatsızlıklarda kullanılmaktadır. Abhyanga denilen günlük bir ayurveda kendi kendine masajda kullanılır.
Susam yağı, cildi yağlı hissettiren oldukça kalın bir yağdır, bu nedenle hafif masaj yağlarıyla karışabilir. Rafine edilmemiş yağın güçlü bir aroması vardır.
Shea Yağı Afrika'ya özgü bir ağacın tohumlarından elde edilen shea yağı, oda sıcaklığında katıdır. Kakao yağı gibi shea yağı da ağırdır ve ciltte yağlı bir his bırakabilir, bu nedenle genellikle masaj için kendi başına kullanılmaz. Diğer yağlarla birleştirilebilir veya çok küçük alanlar için kullanılabilir. Shea doğal bir lateks içerir, bu yüzden lateks alerjisi olan kişiler kullanmadan önce bir yama testi yapmalıdır.
Buğday tohumu yağı. Buğday tohumu yağı, bir masaj yağı olarak kendi başına kullanmak için çok kalın, ancak daha hafif yağlarla karıştırılabilir. Buğday tohumu yağı E vitamini açısından zengindir.
Masaj Jeli, Krem ve Losyonlar. Yağ yerine masaj terapistleri genellikle özel olarak formüle edilmiş profesyonel masaj jelleri, kremler ve losyonlar kullanırlar.
Alt çizgi
Masaj yapıyorsanız, alerjisi olmadığından emin olmak için kontrol etmek iyi bir fikirdir. Bir masaj alıyorsanız ve fındık veya diğer maddelere karşı alerjiniz varsa, masaj yağındaki maddeler hakkında soru sormaktan ve terapistinize alerjiniz olduğunu bildirmekten çekinmeyin. Masaj terapisi almak konusunda çok utangaç veya sormaya isteksiz olmanızla ilgili hiçbir soru bulunmamalıdır.
Kaynaklar:
Darmstadt GL, Mao-Qiang M, Chi E, Saha SK, Ziboh VA, Siyah RE, Santosham M, Elias PM. Topikal Yağların Cilt Bariyerine Etkisi: Gelişmekte Olan Ülkelerde Yenidoğan Sağlığına Olası Etkiler. Acta Paediatr. (2002) 91; 5: 546-54.
> Yasal Uyarı: Bu sitede yer alan bilgiler sadece eğitim amaçlı tasarlanmıştır ve lisanslı bir hekim tarafından tavsiye, teşhis veya tedavi için bir alternatif değildir. Tüm olası önlemleri, ilaç etkileşimlerini, durumları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Herhangi bir sağlık sorunu için derhal tıbbi yardım almalı ve alternatif tıp kullanmadan veya rejiminizi değiştirmeden önce doktorunuza danışmalısınız.