Diyabet , günlük yaşamın her bölümünü etkileyebilen kronik bir hastalıktır. Doktora gitmek ve ilaç almak önemlidir, ancak en iyi bakım için yeterli değildir. Diyabetli bireyler, öz-yönetim becerilerini uygulayarak hastalığın kısa ve uzun vadeli etkilerini azaltabilir. Sağlık teknolojisini kullanmak diyabetin yönetimini kolaylaştırır.
Temel diyabet kendi kendine yönetim sağlıklı beslenme, fiziksel aktivite, kilo kontrolü, kan şekeri (şeker) izleme ve ilaçları içerir.
Donanım ve yazılım araçları artık hastaların daha fazla kontrol almasını kolaylaştırıyor.
Sağlıklı beslenme
Diyabet için sağlıklı beslenme ilk adımı ne yediğinizi bilmek. Bu, yiyeceklerdeki karbonhidrat , protein, yağ, sodyum ve kalorilerin sayısını bilmek anlamına gelir. Ancak o zaman, yiyecek alımınızı diyabet için önerilenlerle karşılaştırabilirsiniz.
Yiyecek alımını izlemek için bol miktarda akıllı telefon uygulaması bulunmaktadır. En temel düzeyde, yediğiniz yiyeceklerin miktarını ve türlerini manuel olarak girmenizi gerektiren yiyecek günlüğü uygulamaları vardır.
Birçok uygulama, beslenme etiketlerini de tarayabilir ve bilgileri bir yiyecek günlüğüne aktarabilir. Bu, uzun vadede kalori, karbonhidrat ve diğer önemli besinleri takip etmeyi çok daha kolay hale getirir.
Ama ya yemeklerinizde ne olduğunu bilmiyorsan? Ev yapımı bir akşam yemeği, bir beslenme etiketi ile gelmemektedir. Artık bir fotoğraf görüntüsünden besinlerin besin içeriğini analiz edebilecek akıllı telefon uygulamaları var.
Yağlar ve tereyağı gibi gizli maddeler nedeniyle, bunlar tam olarak doğru değildir, ancak çoğu durumda iyi bir tahmin sunarlar.
Bir el lazer cihazı aynı, ancak farklı teknoloji ile yapar. Bu gıda analiz araçlarının doğruluğu hala geliştirilmeye ihtiyaç duyulurken, etiketlenmemiş gıdaların besin içeriğini hızlı bir şekilde değerlendirme potansiyeli heyecan vericidir.
Bu yılın mart ayında Spectral Engines Oy, gıda alımını doğru bir şekilde ölçebilen ve analiz edebilen uygun fiyatlı bir tarayıcı geliştirmek için ana Horizon ödülüne layık görüldü. Gıda Tarayıcıları, küçük bir yakın kızıl ötesi (NIR) spektral algılama modülü kullanır ve gıdaların yağ, şeker ve protein içeriği ile toplam enerjiyi hızlıca tespit edebilir. Bu yeni NIR teknolojisi, gelişmiş algoritmalar, bulut-bağlantı ve çok sayıda görüntüden oluşan bir materyal kütüphanesi ile birlikte çalışır. Gıda Tarayıcı ayrıca potansiyel alerjenler hakkında bilgi verebilir, bu nedenle alerjisi olan kişiler ve gıda duyarlılıkları için yararlı olabilir.
Fiziksel aktivite
Diyabet için fiziksel aktivitenin faydaları arasında kan glukoz seviyelerini kontrol etmek, kardiyovasküler kondisyonu iyileştirmek, yağsız vücut kütlesini korumak, vücut yağını azaltmak ve kilo kontrolü bulunmaktadır.
Fiziksel aktiviteyi takip etmek için akıllı telefon uygulamaları, geniş bir yelpazede farklılık gösterir. En basit, aktivitenizi bir günlük içine girmenize izin verir. Diğerleri, yürüdüğünüz, koştuğunuz veya bisiklet sürdüğünüzde mesafeyi ve hızı izlemek için telefonun GPS'ini kullanır.
Adımölçerler adımı ölçer, ivmeölçerler ise fiziksel aktivitenin diğer boyutlarının yanı sıra adımları ölçer. Bu giyilebilir cihazların çoğu, bir akıllı telefon uygulamasına veya web sitesine veri gönderir.
Güç egzersizine yönelik uygulamalar, aerobik egzersize uyanları yakalamaktır. Örneğin, Runtastic uygulamaları, şınav, pull-up'lar, squat'lar ve sit-up'lar için tekrarları izlemek üzere telefonun ivmeölçerini kullanır. Uygulamalar, giderek artan tekrarlar için zamanlamaları ve hatırlatıcıları içerir.
Kan Şekeri Ölçüm
Glikoz ölçüm cihazları (aka glukometreler) kandaki glikoz seviyesini ölçmek için küçük cihazlardır. Çeşitli glikoz ölçüm cihazları, bir bilgisayara, akıllı telefona veya buluta yerleştirilen diyabet yönetim programlarına kablosuz olarak veya kabloyla bağlanır. Bazı düzenlemelerde, sağlık hizmeti sağlayıcıları ölçümleri görebilir ve hastalara geri bildirim verebilir.
Glikozu bir deri dikeni olmadan ölçen, invazif olmayan monitörler, uzun yıllar boyunca ve bir glükokatch dahil olmak üzere pek çok stilde çalışmalarda olmuştur. Eylül ayında, FDA, yetişkinler için Free Style Libre Flash'ın ilk sürekli glikoz seviyesi izleme sistemini onayladı. Bir hastanın cildin altına yerleştirilmiş küçük bir sensör kablosu vardır ve verileri göstermek için kablosuz bir mobil okuyucu kullanır. Diğer non-invaziv çözümler yakında da mevcut olabilir.
Diğer Sağlık Ölçümlerini Ölçme
Sağlıklı bir kilo ve kan basıncını korumak, diyabetli insanlar için önemlidir. Glikoz ölçüm cihazlarına benzer şekilde, teraziler ve tansiyon monitörleri, kullanıcıların trendleri takip etmesine ve sağlık hizmeti sağlayıcıları da dahil olmak üzere diğer kişilerle veri paylaşmasına olanak sağlayan seçeneklerle sunulmaktadır.
Basit Hatırlatmalar
Uygulamalar ve takvim işlevleri, ilaç almanızı, egzersiz yapmanızı ve kan şekerini ölçmenizi hatırlamanız için yararlıdır. Diyabetli hastalar ayrıca, davranışlarını ayarlamalarını gerektiren uyarılardan da yararlanabilir, örneğin, ayaklarını kontrol edebilir veya ayaklarından çıkabilirler. Tekscan, diyabetli, F-Scan ve F-Mat olan insanlara faydalı olabilecek iki cihaz sunmaktadır. F-Tarama, bir ayakkabı içi basınç izleme sistemidir, F-Mat ise bir basınç algılama matıdır ve ayak fonksiyonunu ve yürüyüşünü analiz etmek için kullanılabilir.
Sosyal Destek
Diyabetle başa çıkma fiziksel, zihinsel ve duygusal bir ücret alabilir. Birçok hasta aynı durumdaki diğer hastalardan destek görecektir. Çevrimiçi topluluklar ve akıllı telefon uygulamaları destek yollarını açabilir.
Hepsini Birlikte Bağlamak
Tek bir arayüzde birden fazla özyönetim aktivitesinden veri görüntülemek için cihazlara ve uygulamalara bağlanan platformların olup olmadığına bakın.
Diyabetin kendi kendine yönetimi ile ilgili farklı parametreleri izlerseniz, örneğin kan şekeri seviyeniz, yaptığınız şey ve ne zaman ve ne zaman yediğiniz arasında farklı korelasyonlar fark edebilirsiniz. Birçok uzman ayrıca, hedefin öz yönetim uygulamalarını elektronik sağlık kayıtlarına (EHR'ler) entegre edebilmek olduğuna inanıyor. Bazı sigorta şirketleri şimdiden mHealth'i komplikasyonları ve maliyetleri azaltmanın bir yolu olarak görüyor ve ücretsiz diyabet için ya da indirimli fiyatlar ya da uygulamalar sunuyor.
> Kaynaklar:
> Darby A, Strum M, Holmes E, Gatwood J. Diyabet Hasta Kullanımı için Beslenme İzleme Mobil Uygulamalarının İncelenmesi. Diyabet Tekniği 2016; 18 (3): 200-219.
> Hood JR. C. Diyabet ve mHealth: Akıllı Telefonlar, Uygulamalar ve Diğer Teknolojileri Kullanmak: "Daha akıllı" diyabetik hastaları, hastalığın elektronik öz-yönetimi yoluyla oluşturabilir miyiz? Podiatri Yönetimi . 2017; 36 (9): 61-66.
> Hoppe C, Cade J, Carter M. Bir diyabet değerlendirmesi Android akıllı telefon için davranış değişikliği teknikleriyle ilgili uygulamaları hedef aldı. J Hum Nutr Diyeti . 2017; 30 (3): 326-338.
> Kennedy E, Oliver N. Diyabet için yeni teknolojiler . Pratik Diyabet . 2017; (7): 240-244
> Rateni G, Dario P, Cavallo F. Akıllı Telefon Tabanlı Gıda Teşhis Teknolojileri: Bir Gözden Geçirme . Sensörler. 2017; 17 (6