Sağlık Endişeleri için Sanal Destek
Kanser temalı gruplardan basit kalori sayım forumlarına kadar, tüm kronik hastalık ve sağlık sorunları için çevrimiçi sağlık toplulukları (OHC'ler) mevcuttur. Üyeler forumlar, bloglar, sohbetler ve diğer mesajlaşma biçimleriyle etkileşime girer. Bazı OHC'ler bağımsız topluluklar iken, diğerleri sosyal ağlara veya diğer web sitelerine entegre edilmiştir. YTK'lar sağlık hizmeti sağlayıcılarının yerini alacak şekilde tasarlanmamış olsa da, sağlık sorunları ile ilgili olarak yardım almak isteyen insanlar için değerli bir kaynak olabilir.
Kendiniz veya arkadaş ya da aile üyesi için aradığınız, aşağıda açıklanan OHC'lerin bu potansiyel yararlarını göz önünde bulundurun.
1) Teşvik ve Motivasyon
Kronik bir sağlık durumu ile ilgilenmek, fiziksel ve zihinsel bir bedeli alır. Kronik sırt ağrınız ile uğraşmaktan mı sıkıldınız? Bazen durumunuzu anlayan birinden nazik ve cesaret verici bir söz duymanız gerekir. Ayrıca, çevrimiçi topluluklar yeni alışkanlıklar öğrenmek için harika bir yer olabilir. Kendimize benzeyen insanlara, otorite figürlerinden daha çok güveniriz. Çalışmalar, insanların sağlık durumları hakkında bilgi aldıklarında, OHC'ler aracılığıyla hastalık yönetimini geliştirebildiklerini göstermektedir. Çevrimiçi bir akranın sağlıklı örneğini izleyerek, hastalar genellikle durumlarını iyileştirme potansiyeline sahip daha iyi “çevrimdışı” davranışlar benimserler.
2) Tavsiye ve Bilgi
Tanınız veya tedaviniz hakkında belirli bir sorunuz varsa, güvenilir bir sağlık hizmeti sağlayıcısıyla görüşmek yine de önerilir.
Pew Research Center'dan gelen bir rapora göre, çevrimiçi arama yaparak kendilerini teşhis ettikten sonra, çoğu insan sorunu tartışmak için bir tıp uzmanını takip ediyor.
Bununla birlikte, bir sağlık durumunun üstesinden gelmekle ilgili sorular, en yakın hastalar tarafından yanıtlanabilir. Örneğin, geceleri ilaç almak için hatırlamanın en iyi yolları nelerdir?
Veya bir ostomi torbası üzerinde giyecek kıyafetleri nerede bulabilirsin? Uyku apnesi için CPAP maskesi ile rahatça nasıl uyuyabilirim ? Çok sayıda OHC yardım etmeye hazırdır. YTK'lar üyeleri genellikle gündelik meseleleri ilk elden nasıl ele aldıklarını paylaşırlar.
3) Başarı Öyküleri
Hiçbir şey, karşı karşıya kaldığınız zorlukların üstesinden nasıl geldiği hakkında bir şeyden daha ilham verici değildir. Birisi sana benzediğinde daha da güçlü. OHC'lerin Topluluk üyeleri, deneyimlerini farklı tedavi yaklaşımlarıyla (geleneksel ve alternatif) sıklıkla gözden geçirirler. Bu, diğer üyelerin sadece başkalarının neyi denediğini değil, aynı zamanda sonuçları “görmelerini” de gözlemlemelerini sağlar. Çevrimiçi etkileşimler ilham verici olabilir, başarılı davranışların modellenmesine yol açabilir (artrit OHC'lerinin yeni bir çalışmasında gösterildiği gibi).
4) Başarı veya Olumlu Olayların Tanınması
İyi yapılmış bir iş için arkada bir pat, pozitif takviye sağlar. Sağlıklı bir şekilde 10 lira kaybetmeyi başardıysanız, bunu yeni çevrimiçi tanıdıklarınızla paylaşın. Ya da CT taramanız negatif geri döndü, diğer hastalar seninle rahat bir nefes alacaktır.
5) Sorumluluk
Bazen amaç ve taahhütler için başkalarına karşı sorumlu olmak yararlıdır.
Örneğin, hedefiniz günde 20 dakika yürümekse, çevrimiçi bir iş ortağıyla check-in yapmak sizi yolda tutabilir.
6) Camaraderie
Benzer deneyimlere sahip olan insanlarla hikayeleri paylaşmak, cesaretlendirmek ve tavsiyelerde bulunmak sizi bir grubun parçası gibi hissettirebilir. Hepiniz birlikte gidiyorsunuz. Bu, yerel topluluğunuzda aynı sağlık durumuna sahip akranları bulamazsanız, özellikle değerlidir.
7) Kolaylık
Yüz yüze destek grupları yardımcı olabilirken, yalnızca toplantılara katılabileceğiniz ölçüde etkilidirler. OHC'lerin önemli bir avantajı, İnternet erişiminizin olduğu her yerde başkalarıyla bağlantı kurabilmenizdir.
8) Anonimlik
Aileniz ve arkadaşlarınızla bazı detayları tartışmaktan utanabilirsiniz. Bir OHC'ye katıldığınızda, ifşa etmek istediğiniz kişisel bilgi miktarını sınırlayabilirsiniz. Kimse gerçek ismini bilmemeli. Açmaktan çekinmeyin.
Göndermiş olduğunuz içerik anonim (kişisel kimlik bilgilerinizle bağlantılı değil) olsa da, özel olmayabilir. Açık OHC'lerde, diğer kişiler topluluklara katılmadan forum gönderilerini görüntüleyebilir. Kullanıcı adınızı seçerken, özellikle de diğer sosyal ağlarda aynı kullanıcı adınız varsa bunu aklınızda bulundurun.
9) Maddi Destek
OHC'ler yerel "gerçek dünya" sağlık kaynakları hakkında bilgi edinmek için mükemmel yerlerdir. Üyeler, egzersiz sınıfları, çiftçi pazarları, tavsiye edilen doktorlar veya işe alım katılımcıları olan araştırma çalışmaları hakkında bilgi edinebilirler.
10) Geri vermek
Bir OHC'ye katılmanın faydalarından memnunsanız, diğer üyelere yardımcı olmak, ödüllendirici bir deneyim olabilir. Bazı üyeler öncelikle başkalarına yardım etmek için sitede aktif olarak kalırlar.
Bunu yapabiliyorsanız, bir OHC'ye katılmadan önce, forumları ihtiyaçlarınızı nasıl karşılayacağını anlamak için kullanın. Mesajların çoğu, son derece aktif olan küçük üyeler tarafından gönderiliyorsa şaşırmayın. Bu yüzde bir kuralı birkaç OHC'de belgelenmiştir.
Ayrıca, bir OHC'de karşılaştığınız tanı ve tedavinizle ilgili herhangi bir çelişkili bilgiyi doğrulamak için doktorunuza başvurduğunuzdan emin olun. İnşallah, sağlığınızı, doktorunuzun rehberliği ve OHC'lerin desteğiyle daha iyi başarabileceksiniz. İnternette sayısız eşler arası topluluk var; Bazı örnekler için, bu makaleyi de görebilirsiniz.
Kalori Sayımı Forumları
Birçok sağlık forumu en azından kısmen beslenme bilgisi ve tavsiyede bulunmaya adanmıştır. Weight Watchers ve MyFitnessPal gibi gruplar, kilo almanıza veya sağlığınızı korumanıza yardımcı olmak amacıyla, yiyecek seçimleri, kalori alımı ve egzersiz konularında rehberlik sunar. Farklı ücretsiz kalori sayaçlarına çevrimiçi erişilebilir, örneğin, Cron-o-meter, Kaybetin! ve Kıvılcım İnsanlar. Bununla birlikte, Dr. Cheri Levinson ve Louisville Üniversitesi'nden meslektaşları tarafından yapılan bir çalışma, çevrimiçi kalori izleyicilerinin ve uygulamalarının yeme bozuklukları ile ilişkili olabileceğini ve bazen yeme bozukluğu semptomlarına katkıda bulunabileceğini göstermiştir. Çalışmalarında kalori izleyicisi kullananların yüzde 73'ü (ve yeme bozukluğu vardı) durumlarını olumsuz etkilediğini düşünüyordu.
Farklı dijital cihazların ve izleyicilerin kullanıcıları da sıklıkla cihazlarının kalori sayma işlevine ve cevapları bulmak için forum tartışmalarına ilgi duymaktadır. Örneğin, doğru ve tutarlı bir kalori sayımı elde etmekte zorluk çekebilirler. Diğer forum üyelerinin yanı sıra cihaz üreticilerinin önerileri, bir kullanıcının, kullanılan altta yatan teknoloji hakkındaki anlayışlarını kalibre etmesine yardımcı olma konusunda çok yardımcı olabilir.
> Kaynaklar:
> Fox S ve Duggan M. Pew Araştırma Merkezi, Washington, DC 2 Şubat 2018'de erişildi.
> Hwang KO ve diğ. İnternet kilo kaybı topluluğunda sosyal destek. Int J Med Inform 2010; 79 (1): 5–13. 27 Mayıs 2014 tarihinde erişildi.
> Levinson C, Fewell L, Brosof L. My Fitness Pal kalori izleyicilerinin yeme bozukluklarında kullanımı. Yeme Davranışları . 2017; 27: 14-16.
> van Mierlo T. Dört Dijital Sağlık Sosyal Ağlarında% 1 Kural: Gözlemsel Bir Çalışma. J Med Internet Res 2014; 16 (2): e33. 29 Mayıs 2014 tarihinde erişilmiştir.
> Willis E, Royne M. Çevrimiçi Sağlık Toplulukları ve Kronik Hastalık Öz-Yönetimi. Sağlık İletişimi , 2017; 32 (3): 269-278