Değişiklikler ile Teşhis Önerileri
Sırt ağrısı, aksi takdirde cinsiyetle keyifli bir deneyim olabileceği istenmeyen üçüncü tekerlek olabilir. Bel fıtığı, faset problemleri, spinal artrit ve sakroiliak eklem disfonksiyonu gibi geri durumların her biri, cinsiyet sırasında sırt ağrısından kaçınılması durumunda cinsiyet pozisyonlarında değişiklik yapılmasını gerektirir.
Misyonerlik ve Sırt Ağrısı
Sırt ağrınız varsa, misyoner pozisyonu zor bir durumdur, özellikle de üstündeyseniz.
Ayrıca hareket açısından da oldukça sınırlıdır. Ancak pozisyonlardaki sahne ve varyasyonların yardımıyla, misyonerlik pozisyonu, sırt ağrısını belirli bir noktaya kadar alacak şekilde ayarlanabilir.
Disk İlişkili Sırt Ağrısı Olan Kişiler İçin Cinsel Pozisyonlar
Disk problemlerinden sırt ağrısı, omurganın aşırı fleksiyonu ile irrite edilir. Seks sırasında bu tip sırt ağrısına karşı koymanın yolları vardır. Çoğunlukla, sırtınızda ne kadar kemer bulunduğunu bulmaya çalışmak meselesidir, böylece ağrı üçüncü bir tekerlek olarak görünmez! Bir disk sorununuz varsa cinsel pozisyonları değiştirmenin yolları vardır.
Faset Eklem Sorunları veya Dejeneratif Spinal Artrit ve Cinsiyet Geri Ağrısı
Faset eklem problemleri ve dejeneratif spinal artrit ile ilişkili semptomlar, sırt kemerli olduğunda ortaya çıkma eğilimindedir. Bunu akılda tutarak, omurganızı esnetmenize izin verecek pozisyonları kullanın (elbette aşırıya kaçmadan).
Sırt ağrınız olurken herhangi bir cinsel deneyimde olduğu gibi, rahat kalmak da başarının anahtarıdır. Hem faset eklem problemlerini hem de dejeneratif spinal artriti karşılamak için seks sırasında kendinizi konumlandırmanın birkaç yolu vardır.
- Faset Problemleri ve Spinal Artrit için Cinsel Konumlandırma
Sacroiliac Ortak ve Cinsel Konumlandırma
Fiziksel terapist ve "Seks ve Sırt Ağrısı" nın yazarı Lauren Hebert'e göre, sakroiliak eklem instabilitesi olan kişilerin yüzde 80'i, kalça geriye doğru gevşediğinde semptomlarından kurtulmaktadır.
Bu, kalçadaki ağrılı taraftaki bacağın bükülmesiyle gerçekleştirilebilir. Seks sırasında bir bacağın bükülmesini sağlayan birkaç pozisyon vardır.