Sakroiliak eklem (SIJ) ağrınız varsa , tedavi etmek ne kadar zor olduğunu anlıyorsunuz. Sırtınızın bir ya da her iki tarafında kalçalarınız üzerinde bulunan ağrı, gelip gidiyor gibi görünmektedir ve bu da eğlendirme, oturabilme ve pek çok eğlence aktivitesi gerçekleştirme yeteneğinizi sınırlayabilir.
Fizyoterapistiniz SIJ ağrınızın tedavisine yardımcı olabilir. Ağrınızın nedenini belirleyebilir ve SIJ ağrınızı azaltmaya ve genel hareketliliğinizi iyileştirmeye yardımcı olacak stratejiler tasarlayabilir.
SIJ ağrısı için spesifik egzersizler reçete edilebilir ve SIJ'nizin etrafındaki ağrı ve inflamasyonu azaltmaya yardımcı olmak için terapötik yöntemler gerekebilir.
Kinesiyoloji bandı da SIJ ağrınızın tedavisine yardımcı olmak için kullanılabilir. Kinesiyoloji bandı, kas ve kas spazmı azaltmak, kas işlevini kolaylaştırmak ve kas tetikleyici noktalarını azaltmak için kullanılabilen bir pamuk, esnek banttır.
SIJ işlev bozukluğunuzu tedavi etmek için kinesiyoloji bandını kullanmadan önce, kullanmanın güvenli olduğundan emin olmak için doktorunuzla veya fizyoterapistinizle konuşmalısınız. Belirli koşullara sahip bazı kişiler bandı kullanmaktan kaçınmalıdır .
Ayrıca, çeşitli kinesiyoloji bant şeritleri hakkında bilgi edinmeli ve bandı düzgün şekilde kesmeyi ve uygulamayı öğrenmelisiniz. SIJ ağrılarınızı kinezyoloji bandı ile tedavi etmek için sırtınıza ulaşmanız gerekir. Bir arkadaşınızın veya aile üyenizin size yardım etmesi tavsiye edilir.
Teyp Nasıl Uygulanır
SIJ ağrınızı tedavi etmek için kinesiyoloji bandını kullanmak için aşağıdaki basit adımları izleyin:
- 4 ila 6 inç uzunluğunda kinesiyoskop şeridinin üç kaldırma şeridini kesin.
- Bir sandalyeye oturun ve vücudunuzu biraz öne doğru bükün.
- Şeritte% 100 uzatma ile SIJ'inizin üzerindeki bir açıyla bir kaldırma kapalı şeridi uygulayın. Uçlar, gerilmeden yapıştırılmalıdır.
- İlk şeridinize bir sonraki kaldırma kapama şeridini,% 100 gerginlikle, 45 derecelik açıyla uygulayın. Artık SIJ'inizin üzerinde bir "x" olmalıdır.
- Son kaldırma kapalı şeridini% 100 streç ile ilk iki parça kinezyoloji bandından geçirin.
Şimdi ağrılı SIJ'inizin üzerinde yıldız şeklinde bir bant var. Bant, SIJ'inizin üzerinde 3 ila 5 gün boyunca kalabilir. Bant çevresinde tahriş izlerine dikkat edin. Cildiniz tahriş ederse, bandı çıkarın ve SIJ ağrılarınız için diğer tedavi seçenekleri için fizyoterapistinize danışın.
Peki teyp gerçekte ne yapıyor?
Sakroilyak eklem ağrısını tedavi etmek için kinezyoloji bandı kullanıldığında, sıkça sorulan bir soru "Bu nasıl çalışır?" Kasetin neden SIJ ağrısını azaltmasına yardımcı olduğuna dair birkaç teori vardır, ancak bu tekniği kullanarak desteklenecek belirli bir yayınlanmış veri yoktur.
Kinesiyoloji bandının hareket mekanizması ile ilgili bir teori, ağrılı SI ekleminizin üzerini örten dokuları kaldırmaya yardımcı olmasıdır ve bu da ekleminizdeki basıncı azaltmaya yardımcı olabilir.
Bir başka teori ise, dokuların kaldırılmasının, bant altında bir basınç farkı oluşturmasına yardımcı olması ve bu, SI bağlantınızı çevreleyen dokulara daha fazla dolaşım sağlamasına olanak tanımasıdır. Bu artan sirkülasyon, taze kan ve besinler getirmeye yardımcı olur ve bu, optimal iyileşmenin meydana gelebileceği bir ortam yaratılmasına yardımcı olabilir.
Son olarak, bazı sağlık uzmanları Kinesiyoloji bandının SI eklemlerinin çevresindeki kaslarda uygun kas aktivasyonunu kolaylaştırmaya yardımcı olduğunu teorileştirir. Bu geliştirilmiş kas aktivasyonu, pelvis ve SI eklemlerinizi uygun pozisyonda tutmaya yardımcı olur ve böylece SIJ ağrılarınızı yeniden yaşar.
Dikkatli olunan bir kelime: Kinesiyoloji bandı nispeten yeni bir tedavi şeklidir ve SIJ ağrınız için kasetin kullanılmasıyla ilgili kesin bilimsel veriler henüz yayınlanmamıştır. Bu işe yaramıyor mu? Mutlaka değil, ama SIJ ağrınızı tedavi etmek için kinesiyoloji bandını kullanırken ne beklemeniz gerektiğini anlamak önemlidir.
SİY ağrılarınız varsa, durumunuzu yönetmeye yardımcı olmak için doğru egzersizleri ve tedavileri öğrenmek için fizyoterapistinizi ziyaret etmelisiniz. SI ekleminiz için kinesiyoloji bandı, ağrınızı azaltmaya ve ağrısız genel hareketliliğinizi iyileştirmeye yardımcı olabilecek bir bileşen olabilir.