Yürürken Bir Kamışı Uygun Şekilde Kullanmayı Öğrenin
Köpekler, yaralanmalar, artrit , denge problemleri ve ameliyat sonrası gibi birçok durum için kullanılabilir. Bir baston yürüyüşünüzü sabit tutar ve yaralı bir bacağından veya kalçadan baskı uygulayabilir. Yine de, düzgün kullanmıyorsanız, yürürken tüm faydalarını hissetmeyeceksiniz.
İnsanların fizyoterapistlerini sordukları en yaygın sorulardan biri, kamışın hangi elin tutulması gerektiğidir.
Muhtemelen olduğunu düşündüğünüz kişi olmadığını bilmek sizi şaşırtabilir.
Kamışı Hangi Elde Tutmalı?
Bir bastonu kullanırken , desteğin ihtiyacı olan bacağın karşısındaki tutun. Bu, zayıf veya yaralı tarafınızda tutmaktan çok daha verimli ve yararlıdır. Ayrıca, yürürken, bastonu zayıf bacağınızla aynı zamanda hareket ettireceksiniz.
Bu şekilde düşünün: bastonu güçlü tarafınızda tutun ve zayıf tarafınızla birlikte hareket ettirin.
Örneğin, yaralı bir sağ diziniz varsa, bastonu sol elinizle tutun. Sağ bacağınızı yerleştirdiğinizde, bastonu bacak ile dışarı doğru döndürün. Sağ bacağına basınç uygularken, sol el ile bastona da baskı yapın.
Bu yöntem, yürürken yanınızda sabit bir destek sağlar ve güçlü tarafınıza güvenerek basıncı hafifletir. Bu da acıyı azaltır.
Bir deneyin ve farkı fark edip etmediğinizi görmek için evin etrafında birkaç adım atın.
Daha önce dengeyle uğraşıyor olsaydınız, bu küçük değişiklik önemli ölçüde yardımcı olmalı ve daha güvende hissetmelidir.
Cane Kullanmak İçin Daha Fazla İpucu
Köpekler, sadece birini seçip yürümeye başlamış gibi görünen basit cihazlardır, değil mi? Bastonların kullanımı kolay yürüyüş yardımcıları olduğu doğrudur, ancak biraz daha iyi ilerlemenize yardımcı olacak birkaç ipucu vardır.
Bastonunuzun uygun boyutta olması önemlidir. Çoğu köpekler ihtiyaçlarınızı karşılayacak şekilde kolayca ayarlanabilir . Baston genellikle kalça yüksekliğine göre boyutlandırılır, böylece bastonu yanınızda tuttuğunuz için dirseğiniz hafifçe bükülür.
Merdiven çıkarken, iyi bacağınızı yönlendirin. Bu, yüksek adımda sıkıca eklendiğinde, bastonunuzu ve zayıf bacağınızı takip edin. Tam tersi, merdivenlerden aşağı inerken doğrudur ve yaralı bacağın ötesine gitmelisiniz. Aslında, Artrit Vakfı'nın görüştüğü bir fizyoterapist, "Kötü ile birlikte iyilikle" ifadesini önerir.
Bu iki ipucu, kamışınızı doğru kullanmanız için size iyi bir başlangıç yapmalıdır. Maksimum faydayı elde etmek için, insanların bastonla yaptıkları yaygın hatalar hakkında bilgi edinmek ve bunları önlemek için iyi bir fikirdir. Elbette endişeleriniz veya sorularınız varsa, fizyoterapistinizle veya doktorunuzla konuşun.
> Kaynak:
> Larson H. Doğru Cane Nasıl Seçilir. Artrit Vakfı.