Korku, Hayal kırıklığı ve utanç etrafında olsun
Bilişsel işlev bozukluğu (aka fibro sis veya beyin sisi), her gün fibromiyalji (FMS) ve kronik yorgunluk sendromu ( ME / CFS ) ile mücadele eden bir çok kişi için bir semptomdur. Hayatı zorlaştırabilir, ancak çaba ile, daha az zarar verici bir hale getirmenin yollarını bulabilirsiniz.
Her FMS ve ME / CFS vakası farklıdır, bu yüzden bu yöntemlerin hepsi herkes için geçerli olmayacaktır.
Sizin için en başarılı olan geçici çözümleri bulmanız büyük olasılıkla zaman ve deneme gerektirecektir.
İşte
Beyniniz iyi çalışmıyorsa, işte çalışmak zor. Bazılarımız işimizi yapabilme yeteneğini kaybettiğimizi ve çoğu zaman patronlarımızın da aynı fikirde olduğunu düşünüyoruz.
Her iş farklıdır, bu yüzden her birinin özel durumumuz için neyin işe yaradığını bulmamız gerekiyor. Ancak, bu ipuçları, çok çeşitli işlere sahip insanlara yardımcı olabilir:
- Yazılı talimatlar isteyin ya da kendiniz bir şeyler yazın;
- Ayrıntılı yapılacaklar listeleri tutmak;
- Hafızanızda yapıştırmaya yardımcı olmak için bilgileri tekrar tekrar kendiniz yapın;
- İşlerin üstünde kalmanıza yardımcı olan bir organizasyon sistemi bulun.
Unutmayın ki, kronik hastalığı olan biri olarak, işvereninizden makul bir yer edinebilirsiniz .
Dışarıda ve Hakkında
Bazılarımız için, normal evimizin veya iş ortamlarımızın dışında olduğumuz zamanın en stresli ve hatta korkutucu beyin sisi atakları gelir.
Yapabileceğiniz bir şey, evden ayrılmadan önce nereye gittiğinizi söylemektir. Mümkünse, kesinlikle iyi bir güvenlik ağı. Yardımcı olabilecek diğer şeyler şunlardır:
- Nereye gittiğinizi ve neden bir listesini tutmak;
- Arabanıza düzenli olarak gittiğiniz yerlerin haritalarını tutmak;
- Sakin kalmayı denemeyi hatırlıyorum.
Sakin kalmak özellikle önemlidir. Endişeli ve paniğe kapılırsanız, sadece durumu daha da kötüleştirecektir. Arabanız, bir giyinme odası veya başınızı oturabileceğiniz ve temizleyebileceğiniz bir banyo durakı gibi sakin bir yer bulmaya çalışın.
Evde
Herkes anahtarlarını nereye koyduğunu unutur ve sonra, ama bizim için, şeylerin nerede olduğunu hatırlamak için sürekli bir mücadele olabilir. Ayrıca, işte olduğu gibi, yapmak zorunda olduğumuz şeyleri hatırlamak bir sorun olabilir.
Yardımcı olabilecek bazı şeyler şunlardır:
- Anahtarları ve cep telefonu gibi şeyleri her zaman aynı yere koyun;
- Anahtarlarınızı çantanıza takmak;
- Telefonla bir not defteri tutmak;
- Sizin için çalışan bir organizasyon sistemi kurmak.