Artı Kadınlar Her Bilmeniz Gereken İpuçları
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre bakteri vajinozu (BV) her yıl yaklaşık 21 milyon Amerikalı kadını etkilemektedir. Bu rakam tek başına BV'nin kaçınılmaz olduğu gibi görünebilir olsa da, aslında doğru değildir. Birçok enfeksiyona, hastalığın ne olduğu ve hangi faktörlerin bir kadını riske atabileceği hakkında basit bir anlayış eksikliği neden olur.
Sonunda, BV iki temel şey yaparak önlenebilir: iyi vajinal hijyen sağlamak ve tutarlı güvenli seks uygulamaları sağlamak.
Vajinal Hijyen
Bakteriyel vajinoz , "iyi" bakterilerin tükendiği ve zararlı bakterilerin gelişmesine izin veren vajinal floranın dengesizliğinden kaynaklanır. Neden bu bazı kadınlara olur ve diğerleri de tamamen açık değildir. Bildiğimiz, belirli uygulamaların vajinal floranın bütünlüğünü baltalayabileceği ve enfeksiyonu teşvik edebileceğidir.
En uygun vajinal sağlığınızı korumanızı sağlamak için, yapmanız gerekenler ve kaçınmanız gerekenler var. Onların arasında:
- Şüphe etme. Basitçe söylemek gerekirse, vajinal duş , vajinanızdaki sağlıklı bakterilerin çoğunu yok edebilir. İnsanların size anlatabileceği şeylere rağmen, buna gerçekten gerek yok; Vajina kendi kendine temizleme mekanizmalarına sahiptir. Douching'in kokuyu azaltabileceği veya bir enfeksiyonu tedavi edebileceği eski moda inancına boyun eğmeyin. Daha sık değil, tam tersi yapar.
- Hafif (veya hayır) sabun kullanın. Her türlü sabun, vajinal florayı tüketebilir ve bir enfeksiyonu kolaylaştırabilir. Bu, kokulu sabun, banyo yağları ve köpük banyosuyla özellikle geçerlidir, bunların hepsi vajinayı tahriş edebilecek kimyasallar içerir. Sabun yerine, sade su ve ellerinizi yıkamayı deneyin. Sabun kullanıyorsanız, Cetaphil gibi daha hafif bir marka kullanın.
- Sıkıştırılmamış tamponları ve pedleri kullanın. Parfümün vajinaya ya da üzerine yerleştirilmesi fikri kötüdür. Daima düzenli tamponlar kullanın ve bunları düzenli olarak değiştirdiğinizden emin olun. Tavsiye edilenlerden daha uzun bir süre bekletme, inflamasyon riskini arttırır ve vajinal pH'ı değiştirir, her ikisi de BV'yi destekleyebilir.
- Pamuklu iç çamaşırı giyin. Bakteriler daha sıcak havalarda ve dağlık iklimlerde gelişirler. Naylon külot giymek, ısı ve nemi hapsederek bakteriyel bir enfeksiyon için mükemmel bir ortam yaratır. Buna karşılık, nefes alabilen pamuklu iç çamaşırı, serbest hava akışının enfeksiyonu daha iyi engellemesini sağlar. Gece iç çamaşırını giymeyerek de aynısını yapabilirsiniz.
- Önden arkaya silin. İdrar yaptıktan sonra vücudunuzu öne doğru eğin ve kalçalarınız arasında uzanarak vajinanın önünden arkaya doğru silmeye başlayın. Bu zararlı bakterilerin birikmesini önleyecektir. Bitirdiğinizde, perineyi (vajina ile anüs arasındaki boşluk) başlayarak anüsünüzü temizlemek için ayrı bir kağıt parçası alın ve kalçalarınız arasında geriye doğru silin. Bunu yapmak, anüsten gelen bakterileri vajinaya sokmayı önler.
Daha Güvenli Seks
Bakteriyel vajinozis cinsel yolla bulaşan bir hastalık (STD) olmasa da, sahip olduğunuz seks partnerlerinin sayısı ile riskin artacağı aynı özelliklerin çoğunu paylaşır.
Tam olarak anlaşılmayan nedenlerle, farklı (veya özellikle yeni) partnerlerle cinsel ilişki vajinal flora dengesini değiştirebilir ve BV'nin gelişimini destekleyebilir. Bu da, gonorrhea , chlamydia , trichomoniasis ve HIV gibi cinsel yolla bulaşan hastalıklara karşı savunmasızlığınızı artırır.
Bu amaçla, cinsel yoksunluktan kısa, BV riskinizi azaltmaya yardımcı olabilecek bazı uygulamalar vardır:
- Seks partnerlerinin sayısını sınırlandırın . Ayrıca, yeni bir partneriniz varsa, cinsel tarihlerinizi tartışmak için zaman ayırın ve STD'ler için test yaptırıp yaptırmamaya karar verin. Bu sadece erkek partnerleri değil, kadın partnerleri de kapsamaktadır. Sahip olduğunuz daha fazla bilgi, yapabileceğiniz daha iyi seçimler.
- Kondomları tutarlı bir şekilde kullanın. Chapel Hill'deki North Carolina Üniversitesi'nden 2009 yılında yapılan bir çalışma, kondomların altı ay boyunca tutarlı bir şekilde kullanılmasının, bir kadının BV riskini yüzde 70 oranında azalttığı sonucuna vardı. Kondomları tutarlı bir şekilde kullanmanız gerektiği kadar, bunları nasıl kullanacağınızı da bilmeniz gerekir.
- Tatlandırılmış prezervatif veya yağlayıcılardan kaçının. Bu yeni ürünler sadece güvenli seks için uygun değildir, vajinal pH'ınızı önemli ölçüde değiştirebilen şeker ve diğer kimyasalları içerir. Bir yağlayıcı seçerken, her zaman düz, su bazlı bir tane için gidin. Yağ bazlı kayganlaştırıcılar lateksdeki kimyasal bağları hızla bozabilir ve kondomun kırılmasına neden olabilir.
- RİA'lardan kaçının. Rahim içi cihazlar (RİA) etkili bir doğum kontrol yöntemidir, ancak tekrarlayan BV enfeksiyonları olan veya RİA kullanırken düzensiz kanaması olan kadınlarda kaçınılmalıdır. St. Louis Tıp Fakültesi'nden yapılan bir çalışmada, düzensiz kanama ve vajinal flora dengesizliği olan (genellikle semptomları olmayan) IUD kullanıcılarının, başka gebeliği önleyici yöntemler kullanan kadınlara kıyasla BV'nin iki kat daha muhtemel olduğu sonucuna varılmıştır.
Başa Çıkma
BV enfeksiyonu geçiren herhangi bir kadın, rahatsız edici kaşıntıdan akıntı ve balık kokusuna kadar ne kadar şiddetli olabileceğini bilir. Semptomlarla daha iyi başa çıkabilmek ve geri dönmelerini önlemek için yapmanız gereken birkaç şey vardır:
- Tedavi al. Açıkçası, BV semptomlarını çözmenin tek yolu enfeksiyonu ortadan kaldırmaktır. Kısa bir oral veya topikal antibiyotikler genellikle hile yapabilir. Tedaviye başlarsanız, belirtiler ortadan kalksa bile, asla yarıya kadar durmayın. Bunu yaparsanız, sadece rekürrens riskini değil, antibiyotiğe dirençli bakteriler geliştirebilir ve bu da enfeksiyonun bir dahaki sefere daha da zorlaşmasını sağlayabilir.
- Kaşıntıyı soğuk suyla tedavi edin. Vajinaya soğuk su sıçramak veya püskürtmek kaşıntıyı kaşımadan daha iyi sakinleştirmeye yardımcı olabilir. Vajinal bölgeyi daima aşağıya doğru ve asla doğrudan vajinaya çekmeyiniz. Gün boyunca yardımcı olmak için temiz bir bezi buzlu suyla nemlendirin ve doğrudan vajinaya uygulayın.
- Gevşek kıyafetler giyin. İltihaplı dokularda hava dolaşımına izin vermek, bir çift dar pantolon giymekten daha fazla kaşıntı ve rahatsızlıktan kurtulma sağlayabilir. Daha yumuşak kumaşlar seçin veya kasıktaki basıncı önlemek için etek tercih edin.
- Tahriş ve inflamasyonu önlemek için egzersizlerinizi hafif tutun . Bitirdiğiniz kıyafetleri giyin ve terli ekipmanınızı değiştirin. Spor salonuna ya da eve gelir gelmez duş alın.
- Kadınsı spreylerden kaçının. Gibi kokulu sabunlar ile, bu parfümlü spreyler sadece tahrişe neden olur. Koku ile başa çıkmanın en iyi yolu düzenli olarak düz su veya yumuşak sabunla yıkamaktır. Ayrıca gününüzün yarısına kadar değişmek için fazladan pamuklu bir iç çamaşırı de getirebilirsiniz.
- Günlük probiyotikler alın. Yoğurt veya over-the-counter besin takviyeleri gibi gıdalarda bulunan probiyotikler, normal sindirimi sürdürmenize yardımcı olabilecek canlı bakteriler ve mayalar içerir. Ayrıca vajinal florayı korumaya yardımcı olabilirler. Probiyotikler aktif bir enfeksiyonu çözemezken, klinik çalışmaların bir gözden geçirmesi, günlük bir oral probiyotik kullanımının bir BV enfeksiyonunu önlemeye veya antibiyotik tedavisini desteklemeye yardımcı olabileceği sonucuna varmıştır.
> Kaynaklar:
> Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri. "2015 Cinsel Yolla Bulaşan Hastalıklar Tedavi Rehberi: Bakteriyel Vajinoz." Atlanta, Georgia; 4 Haziran 2015 güncellendi.
> Homayouni, A .; Bastani, P .; Ziyadi, S. ve ark. "Probiyotiklerin bakteriyel vajinozis nüksü üzerindeki etkileri: bir gözden geçirme." J Low Genit Tract Dis. 2014; 18 (1): 79-86. DOI: 10.1097 / LGT.0b013e31829156ec.
> Madden, T .; Grentzer, J .; Secura, G. ve diğ. "İntrauterin Cihazın Kullanıcılarında Bakteriyel Vajinozis Riski: Boyuna Bir Çalışma". 2012; 39 (3): 217-22. DOI: 10.1097 / OLQ.0b013e31823e68fe.
> Yotebient, M .; Turner, A .; Hoke, T. ve diğ. "Tutarlı prezervatif kullanımının bakteriyel vajinozisin 6 aylık yaygınlığı üzerindeki etkisi temel BV statüsüne göre değişir." Trop Med Int Health. 2009; 14 (4): 480-6. DOI: 10.1111 / j.1365-3156.2009.02235.x.
> Forcey, Dana S. ve diğ. "Kadınlarla Seks Yapan Kadınlarda Bakteriyel Vajinozisle İlişkili Faktörler: Sistematik Bir Gözden Geçirme". PLOS ONE 10.12 (2015): e0141905.