Bazıları Şaşırtıcı, Diğerleri Değildir
Bir dizi farklı astım riski faktörü, astım atağı geliştirme şansınızı artırabilir. Astım tanısı varsa, astım atağı riski vardır. Sizde önemli bir astım krizi riskiniz var:
- Geçmişte ciddi bir astım krizi geçirdi
- Geçen yıl astımınızı tedavi etmek için bir hastaneye veya yoğun bakım ünitesine gerekli giriş
- Semptomlarınızda bir değişiklik fark etmeden, aniden ortaya çıkan semptomlar ya da astım atakları size zarar veriyor gibi gözüküyor.
- Kurtarma inhaler cihazınızın sık kullanımını gerektirir
- Madde bağımlılığı öyküsü var
- Önemli akıl hastalığı geçmişi var
Bazı astım risk faktörleri önlenebilir - örneğin sigaraya maruz kalma ve belirli yiyecekleri tüketme gibi - diğerleri aile öyküsü gibi önlenebilir veya değiştirilemez. Son olarak, astım riskinizi azaltan bir miktar koruyucu astım riski faktörü vardır.
Astım atakları veya astım semptomlarının bir kişinin normal rutini bozan ve ya normal ilacın tekrar verilmesi için ya da başka bir müdahaleye ihtiyaç duyan herhangi bir akut değişim daha yaygındır:
- Beş yaş ve daha küçük çocuklar
- 30'lu yaşlarında yetişkinler
- 65 yaş üstü yetişkinler
Astım Risk Faktörleri
Hem yetişkinlerde hem de çocuklarda ek astım risk faktörleri şunları içerir:
- Aile öyküsü : Astımı olan bir ebeveyne sahipseniz, ebeveynleri astımı olmayan kişilere kıyasla astım gelişimi iki ila altı kat daha fazladır.
- Alerjik koşullara yatkınsanız, astım riskiniz artar. Egzema veya atopik dermatitli çocukların yaklaşık yarısı astım geliştirir.
- Kişisel bir alerji öyküsü
- İkinci el sigaraya maruz kalma
- Kentsel yaşam, özellikle de önemli hava kirliliği varsa - kükürt dioksit gibi kirleticiler büzülmeye ve astım semptomlarına yol açan hava yollarını tahriş eder.
- D vitamini düşük seviyeleri
- Obezite : Çok sayıda araştırma çalışması, aşırı kilolu ve obezlerde astım artışını göstermiştir. Obezitenin alerjik olmayan astım tipleri için riski artırdığına dair bazı kanıtlar vardır.
- Düşük doğum ağırlığı
- Kış aylarında doğmak
- Mesleki astıma yol açabilecek kimyasallara veya diğer maddelere işyeri maruziyeti
- Gastroözofageal reflü hastalığı (GERD)
- Sinüzit
- Yaşamın ilk yılında antibiyotik kullanımı
- Bir sürü fast food yemek
- Düzenli asetaminofen kullanımı
- Ozon maruziyeti: Ozon, hışıltılı solunum, öksürük ve nefes darlığı gibi geleneksel astım semptomlarını arttıran smogun önemli bir bileşenidir.
Yaşınız veya aile geçmişiniz hakkında yapabileceğiniz hiçbir şey olmasa da, bu şeyleri akılda tutmak, sağlıklı bir kiloyu korumak ve sigara dumanından kaçınmak önemlidir.
Diğer taraftan, aşağıdaki şeyler aslında astım atağı yapma riskinizi azaltabilir:
- Emzirme (bebeğinizin astım riskini azaltır)
- Kreşe katılım
- Büyük aile boyutu
- Meyvelerin ve sebzelerin artan alımı
- Ekonomik gelişme fırsatları gibi topluluk kaynakları
- Balıkta bulunan omega-3 yağ asitlerini yemek
- Bir astım eylem planı hazırlayın ve nasıl uygulanacağını öğrenin
Astım Eylem Planı Var
Çocuğunuzun bilinen bir astım hikayesi varsa, güncel bir astım eylem planınızın olduğundan emin olmanız gerekir. Astım aksiyon planları, astım krizini önlemek için gerekli olan günlük işleri yapmanıza ve bir astım atağının erken uyarı işaretlerini belirlemenize yardımcı olacak, böylece eyleme geçebilirsiniz.
Önleme açısından, eylem planı bilinen tüm tetikleyicileri ve bunları önlemek için yapmanız gereken şeyleri tanımlayacaktır. Ek olarak, plan kontrol cihazınızın ilaçlarını ve bunları nasıl almanız gerektiğini listeleyecektir. İlaçlarınızı almayı hatırlamanız ve astım belirtilerini önlemek için ihtiyacınız olan ilacı aldığınızdan emin olmanız için bir plan geliştirmeniz gerekecektir.
Bir eylem planı, aynı zamanda, tanıdık durağı bir kılavuz olarak kullanarak semptomlarınızı izleyecek bir araçtır. Yeşil bölgede olduğunuzda her şey iyidir. Sarı bölgede, dikkatli olmalısınız ve kırmızı bölge sorun yaratıyor. En yoğun akışları veya semptomları izleyerek hangi bölgede bulunduğunuzu öğreneceksiniz. Her bölgenin astım kontrolünüzü iyileştirmek için almanız gereken belirli eylemleri olacaktır. Astım eylem planını daha iyi nefes almak ve astım semptomlarını iyileştirmek için yol haritanız olarak düşünün.
Astımınız yoksa, alerjik gıdaların mümkün olduğunca uzun süre kullanılmasını geciktirmek, emzirmeye devam etmek veya diyette omega-3 yağ asitlerini arttırmak gibi alerjik hastalıkları önlemek için bazı şeyleri düşünebilirsiniz.
> Kaynaklar:
> NHLBI. Astım için Kim Risk Altındadır?
> Toskala E, Kennedy DW, Astım risk faktörleri. Int Forum Alerji Rhinol. 2015 Eylül: 5 Ek 1: S11-6. doi: 10.1002 / alr.21557.
> Tarihe kadar. Astım İçin Risk Faktörleri