Ergenlik, sesinizin değişebileceği tek zaman değil
Eğer sesinizin eskiden olduğu gibi gelmediğini fark ederseniz, muhtemelen sizin hayal gücünüz değildir. Presbyfonia denir. Yaşlanma sürecinin bir parçası olarak ortaya çıkan gırtlak veya ses kutusundaki doğal değişimler sayesinde, sesiniz yaşlandıkça farklı bir karakter alabilir.
Pek çok yetişkin genç seslerini daha yaşlı yaşta korurken, fark edebileceğiniz bazı yaygın değişiklikler vardır:
- Sesin daha ince. Johns Hopkins Ses Merkezi müdürü Lee Akst'e göre, bunun bilimsel terimi vokal asteni ve daha yaşlı, yetişkinler arasında ortak bir şikayet olan daha az zengin, daha az rezonanslı bir ses. Gırtlak içindeki çok katmanlı ses telleri veya kıvrımlar zamanla kas kaybına uğradıklarından, genellikle daha ince ve daha az bükülebilir hale gelirler. Etkili veya sıkı bir şekilde titreşmedikleri için, ortaya çıkan sesin teslim etmek için kullandığı "oomph" yoktur.
- Sesin daha sert geliyor. Larinksinizi müzikal bir rüzgar enstrümanı olarak düşünün. Güzel bir net ses için etkili titreşim gerektirir ve vokal kordların gerekli şekilde kapanmasına engel olan her şey, ürettiğiniz sesin kalitesini yıpratacaktır. Ses telleri yaşla birlikte daha sert hale geldikçe, larinks, reflü ya da sigara içmeye diğer hakaretlerle birlikte, birbirine sıkıca sarılmak yerine eğimli ve içe doğru eğilebilirler. Net sonuç, cızırtılı, kaba bir ses olabilir.
- Sesin daha az gürültülü. Yaşlanma, sesin projeksiyonunu ve hacmini de etkiler. Buna ek olarak, birçok yaşlı yetişkin düzenli olarak egzersiz yaparken ve güçlü akciğer kapasitesini korurken, risk altındaki solunum sistemlerine sahip olanlar seslerini daha sessiz bulabilirler çünkü eski kuvvetlerini ve hacmini korumak için sadece nefes desteği yoktur.
- Perdenin değişiyor. Pittsburgh Üniversitesi'nde kulak burun boğaz profesörü ve University of Voice Center'ın müdürü Clark Rosen'e göre, bir kadının perdesi tipik olarak zamanla düşüyor, oysa bir adamın perdesi aslında yaşla birlikte biraz yükseliyor . “Bunun tam olarak neden olduğunu bilmiyoruz,” diyor Rosen. "Diğer vokal vardiyalarda olduğu gibi, zift değişiklikleri de vokal kıvrımlardaki kasların atrofisine bağlı olabilir ve kadınlarda, kısmen menopoza kadar giden ve giden menopoz değişikliklerine bağlı olabilir. Neredeyse tutarlı olduğunu biliyoruz. cinsiyete göre zift değişimi. "
- Vokal yorgunluğun var. Sesiniz güçlü başlar, ancak gün boyunca kaybolursa, ses yorgunluğu suçlanabilir. Lee Akst, "Her türlü yorgunluk gibi, sesin yorgunluğu da kullanımla ilgilidir." "Eğer sesiniz yorulursa, akşam saatlerine göre daha kötü hissetme eğilimi gösterir. İnsanların bunu hissettiği zaman, akşam yemeği genellikle daha sosyal bir öğündür, ve sesinizi duymak için sesi duymak sizi yorgun hissetmenize neden olabilir ve izole edilmiş. "
Değişen Sesteki Etkisi
Gerçekten de, sosyal durumlarda duyulmakta zorluk çeken insanlar, daha az konuşarak, çekilme ve depresyon riskiyle başa çıkabilirler. Akst, işitme kaybının yaşam kalitesi ve hatta bilişsel performans üzerindeki etkileri konusunda daha fazla araştırmanın yapıldığına işaret etmektedir.
“Aynı problemlerin ses sorunlarının bir sonucu olup olmadığını bilmiyoruz” diye gözlemliyor. "Ama bir tanesine, bir dinlemeye iki tane var - sadece yüksek sesle duyamayan veya duyulmayan insanlar arasında, sosyal durumlarda, evde kaldığınız zamandan daha fazla tezahür etmesi muhtemeldir."
Yaşla İlgili Ses Sorunları Ne Kadar Yaygın?
Pittsburgh Üniversitesi Clark Rosen, yaşlı insanlar arasında ses sorunlarının yaygınlığı hakkında net bir veri olmadığını söylüyor.
“Bu nispeten yeni bir bozukluk” diyor. "Yaklaşık 20 yıl önce bir kulak burun boğaz uzmanı olarak çalışmaya başladım ve ilk beş veya on yıl boyunca ses şikayeti olan yaşlı hastaları görmedim.
Yaşlanma ile ilgili ses sorunlarını gerçekten tartışmamıştık; şimdi bütün gün boyunca bu hastaları görüyorum. "
Rosen, yaşlanma sürecini henüz yaşlanmayan bir yaşlanma stratejisi ile ilgili henüz yeterince tanımamış olduğumuzu söylüyor, ancak sözde ses hijyeni uygulamanız sesinizi korumanıza yardımcı olacaktır.
"Bol su iç, çığlık atmaktan ve bağırmaktan kaçının ve sigara içmekten kaçının. Özellikle sesini kötüye kullanmayın, özellikle de sesiniz kulağa vuruyorsa, sesiniz kıpkırmızı olduğunda."
Hem Rosen hem de Akst katılıyor: iletişim temel bir insan ihtiyacı. Eğer iki haftadan fazla kısırsanız - özellikle soğuk algınlığı veya grip gibi bir tetikleyici olmadan veya uzun süre sigara içiyorsanız - vokal gibi daha ciddi bir sorun riskine girebileceğinden doktorunuzun tavsiyesini öğrenin. kordon nodülleri veya hatta laringeal kanser . Yorgunluk ve azaltılmış ses yüksekliği gibi daha küçük konular ses terapisi yoluyla geliştirilebilir; burada konuşma uzmanı sesinizi daha etkili ve daha az çaba harcayarak kullanmanıza yardımcı olabilir.
Kaynaklar:
Clark Rosen. Pittsburgh Üniversitesi, Pittsburgh Üniversitesi Ses Merkezi ve Otolarengoloji Profesörü. 9 Haziran 2014'te telefonla yapılan görüşme.
Lee Akst. Yönetmen, Johns Hopkins Ses Merkezi. 10 Haziran 2014'te telefonla yapılan görüşme.
Michael M Johns. Lindsey Clemson Arviso ve Fadi Ramazan. "Yaşlanan Sesi Yönetiminde Zorluklar ve Fırsatlar." Kulak Burun Boğaz: Baş Boyun Cerrahisi 2011 vol: 145 iss: 1 pg: 1 -6