Parçalı Bilinç Durumları Kargaşa ve Kaygıya Yol Açabilir
Hiç uyanmış olduğunu düşündüğün, ama uyuduğunu düşündüğün bir rüyaya sahip olsaydın, hepiniz yanlış uyanış kavramına aşina olursunuz. Yanlış uyanış nedir ve ne anlama gelir? Berrak rüyalarla nasıl bağlantılı? Yanlış uyanışlar tedavi gerektirir mi? Bu ilginç uyku fenomeni hakkında daha fazla bilgi edinin.
İki Yanlış Sahte Uyanma Tanımlanması
Yanlış uyanış, uyanma ile ilgili tek bir hayal olduğunda, ama aslında uykuda olduğu zaman gerçekleşir.
Bu oldukça yaygın bir olaydır. Hayallerini hatırlayan hemen hemen herkes yaşamın bir noktasında onları deneyimliyor.
İlginç bir şekilde, yanlış uyanmalar tekrar tekrar meydana gelebilir; Bir Rus yuvalama bebeği gibi, hayaller ve yanlış uyanışlar birbirinin içinde katmanlanabilir. Sonuç olarak, hayalperest, sonunda uyanmış olduklarına inanırlar, ancak yine de birkaç kez tekrar tekrar uyanıp uyanmaya devam ederler.
Yanlış uyanışlar, aslında uykuda ya da uyanık olup olmadığınızı anksiyete ve kafa karışıklığı ile ilişkilendirebilir. Ayrıca, etkilenen kişinin kendi bedeninden ayrıldığı ve onu bir dış gözlemci gibi algıladığı vücut dışı bir deneyim ile ilişkilendirilebilir. Buna ek olarak, uyuyan kişinin rüya durumundan kısmen haberdar olduğu ve anlatının kontrolünü ele aldığı fenomen, berrak rüya ile bağlantılı olabilir.
Yanlış uyanışlar iki tipe ayrılır.
Tip 1 uyanıklığın sıradan aktiviteleri ile karakterize edilir: kalkmak, duş almak, giyinmek, kahvaltı yapmak ve işten çıkmak. Bir noktada, hayalperest bir şeyin doğru olmadığını fark eder ve bu, kişinin onu sadece canlı bir rüya olarak gördüğü gerçek bir uyanışı tetikleyebilir.
Tip 2 yanlış uyanışlar daha gergin veya uğursuz bir duygu ile daha az hoş olarak tarif edilir. Bunlar, önseziler ya da canavarların halüsinasyonları ya da görünüşleriyle ilişkilendirilebilir.
Neden Yanlış Uyanıklıklar Oluşur?
Yanlış uyanışlar, bir dereceye kadar rüya ve uyku bölünmesi anlamına gelebilir. Beynin bilincin birden fazla halinde olması veya aynı anda uykuda olması mümkündür. Yanlış uyanışlarla, beynin bilinçten sorumlu olan kısmı, canlı rüyayı yaratan kısım devam ederken, aktive edilebilir. Uyku, uyku apnesi, uykusuzluk, çevresel gürültü ve diğer nedenlerin bir sonucu olarak, birçok potansiyel nedenlerden dolayı parçalanmış olabilir. Bilinç daha tam olarak elde edildiğinde, REM uykusundan uyanmak uyku felci semptomlarını tetikleyebilir. Ek olarak, narkolepside sıklıkla uyku ve uyanıklık yoğun fragmantasyonu meydana gelebilir.
Yanlış uyanışlar, ilişkili herhangi bir psikiyatrik veya fiziksel hastalık olmaksızın yaygın olarak ortaya çıktıklarından, herhangi bir anormal patolojiyi temsil etmeleri olası değildir. Bunun yerine, herhangi bir tedavi gerektirmeyen rüya görmenin sık görülen bir tezahürüdür. Tekrarlayan rüya içeriğinin rahatsız edici olduğu kanıtlanırsa, rüya prova tedavisi kullanılabilir.
Bu tespit edilirse anksiyetenin tedavi edilmesi gerekebilir. TSSB ortamında prazosin gibi ilaçlar kabusları rahatlatmaya yardımcı olabilir.
Rahatsız edici veya rahatsız edici hayalleriniz varsa, daha iyi uyumanıza yardımcı olacak bazı seçenekler hakkında doktorunuzla veya kurulu onaylı bir uyku uzmanıyla konuşun.
> Kaynak:
> Yeşil, C. ve McCreery, C. "Lucid hayal: Uyku sırasında bilincin paradoksu." Londra: Routledge, 1994.
> Kryger, MH ve diğ . "Uyku Tıbbı İlkeleri ve Pratiği." ExpertConsult , 5. baskı, 2011.